Kalorijske luk, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Luk, konzervirane. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Luk, konzervirana".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1727 |
proteini | 0.85 g | 76 g | 1,1% | 5,8% | 77 g |
masti | 0,09 g | 60 g | 0.2% | 1,1% | 45 g |
ugljikohidrati | 4.02 g | 211 g | 1,9% | 10% | 212 g |
Dijetalna vlakna | 1,2 g | 20 g | 6% | 31,6% | 20 g |
voda | 94.1 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2413 g |
pepeo | 0.94 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,001 mg | 5 mg | |||
Lutein + Zeaxanthin | 2 ug | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,032 mg | 1,5 mg | 2,1% | 11,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,006 mg | 1,8 mg | 0.3% | 1,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,097 mg | 5 mg | 1,9% | 10% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,137 mg | 2 mg | 6,9% | 36,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 10 mcg | 400 mcg | 2.5% | 13,2% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 4,3 mg | 90 mg | 4,8% | 25,3% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,07 mg | 15 mg | 0.5% | 2,6% | 14 g |
Vitamin K, fitonadion | 0,2 mcg | 120 mcg | 0.2% | 1,1% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0.061 mg | 20 mg | 0.3% | 1,6% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 111 mg | 2500 mg | 4,4% | 23,2% | 2523 g |
Kalcij, Ca | 45 mg | 1.000 mg | 4.5% | 23,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 7.9% | 400 g |
Natrij, Na | 371 mg | 1300 mg | 28,5% | 150% | 1302 g |
Fosfora, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 18,4% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,13 mg | 18 mg | 0.7% | 3,7% | 19 g |
Mangan, Mn | 0,102 mg | 2 mg | 5,1% | 26,8% | 2 g |
Bakar Cu | 55 mcg | 1000 mcg | 5.5% | 28,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0.5% | 2,6% | 60 g |
Cink, Zn | 0,29 mg | 12 mg | 2,4% | 12,6% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2,2 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.109 g | ~ | |||
valin | 0,019 g | ~ | |||
histidin * | 0,013 g | ~ | |||
izoleucin | 0.029 g | ~ | |||
leucin | 0.028 g | ~ | |||
lizin | 0.039 g | ~ | |||
metionin | 0,007 g | ~ | |||
treonin | 0.02 g | ~ | |||
triptofan | 0.012 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,021 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.023 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,044 g | ~ | |||
glicin | 0.034 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,131 g | ~ | |||
prolin | 0,025 g | ~ | |||
serin | 0,024 g | ~ | |||
tirozin | 0.02 g | ~ | |||
cistein | 0.015 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,002 g | od 0.9 do 3.7 g | 0.2% | 1,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.034 g | 4,7 do 16,8 g | 0.7% | 3,7% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,016 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.014 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,001 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,013 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.5% | 13 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,013 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.036 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.3% | 1,6% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0.034 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,002 g | ~ |
energetska vrijednost Luk, konzervirana je 19 kcal.
- 0,5 šalice, sjeckani ili kockice = 112 g (21,3 kcal)
- luk = 63 m (12 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 19 kcal | -% | |
proteini | 0.85 g | -% | |
masti | 0,09 g | -% | |
ugljikohidrati | 4.02 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,2 g | -% | |
voda | 94.1 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva LUKA limenkama
Što je korisno luk, konzervirana
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Senf list, sirovi
- Senf list, kuhana, bez soli
- Senf list, smrznuti, nekuhani
- Senf list, smrznuta, kuhana, bez soli
- Senf špinat, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija osuši kukuruznih zrna, žute, u limenkama. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Shelly grah, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Kukuruz s crvenim i zelenim paprikama, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija čili, zelena, mahune, isključujući sjeme, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija grašak i luk, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak, konzervirana, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprika, zelena, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske krumpir, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikvice s korom na talijanskom, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija rajčica crvena, zrele, konzervirana, pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija crvene rajčice, zrela, konzervirana u sok od rajčice. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske repa, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija smjesa povrća konzervi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija multiovoschnoy sok, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa kiseli, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.