Kalorija repa, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija repa, konzervirana, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Repa, konzervirano, standardni pakiranje".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 30 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 6% | 1667 |
proteini | 0.73 g | 76 g | 1% | 3,3% | 73 g |
masti | 0,09 g | 60 g | 0.2% | 0.7% | 45 g |
ugljikohidrati | 7.14 g | 211 g | 3,4% | 11,3% | 210 g |
Dijetalna vlakna | 1,2 g | 20 g | 6% | 20% | 20 g |
voda | 91,3 g | 2400 g | 3,8% | 12,7% | 2403 g |
pepeo | 0,74 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0.1% | 0.3% | 1000 g |
beta karoten | 0,014 mg | 5 mg | 0.3% | 1% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,01 mg | 1,5 mg | 0.7% | 2,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,038 mg | 1,8 mg | 2,1% | 7% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 7,2 mg | 500 mg | 1,4% | 4,7% | 514 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,15 mg | 5 mg | 3% | 10% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.055 mg | 2 mg | 2,8% | 9,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 24,3% | 397 g |
Vitamin C, askorbinska | 2,8 mg | 90 mg | 3,1% | 10,3% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.7% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 0,2 mcg | 120 mcg | 0.2% | 0.7% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0,151 mg | 20 mg | 0,8% | 2,7% | 19 g |
betain | 228,1 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 159 mg | 2500 mg | 6,4% | 21,3% | 2484 g |
Kalcij, Ca | 18 mg | 1.000 mg | 1,8% | 6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 15% | 400 g |
Natrij, Na | 143 mg | 1300 mg | 11% | 36,7% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 15 mg | 800 mg | 1,9% | 6,3% | 789 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,73 mg | 18 mg | 4,1% | 13,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,411 mg | 2 mg | 20,6% | 68,7% | 2 g |
Bakar Cu | 43 mcg | 1000 mcg | 4,3% | 14,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,1 mcg | 55 mcg | 0.2% | 0.7% | 50 g |
Fluor, F | 26,3 g | 4,000 ug | 0.7% | 2,3% | 3757 g |
Cink, Zn | 0,34 mg | 12 mg | 2,8% | 9,3% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 6.53 g | max 100 g | |||
galaktoza | 0,8 g | ~ | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.28 g | ~ | |||
saharoza | 5.25 g | ~ | |||
fruktoza | 0,2 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,021 g | ~ | |||
valin | 0.028 g | ~ | |||
histidin * | 0,011 g | ~ | |||
izoleucin | 0,024 g | ~ | |||
leucin | 0.034 g | ~ | |||
lizin | 0.029 g | ~ | |||
metionin | 0.009 g | ~ | |||
treonin | 0.023 g | ~ | |||
triptofan | 0.01 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.023 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.03 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.058 g | ~ | |||
glicin | 0.015 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.213 g | ~ | |||
prolin | 0.02 g | ~ | |||
serin | 0.029 g | ~ | |||
tirozin | 0,019 g | ~ | |||
cistein | 0.01 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,002 g | od 0.9 do 3.7 g | 0.2% | 0.7% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.028 g | 4,7 do 16,8 g | 0.6% | 2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,013 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,013 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,016 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.3% | 16 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,016 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.03 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.3% | 1% | 10 g |
18: 2 Linoleinska | 0.028 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,002 g | ~ |
energetska vrijednost Repa, konzervirano, standardni pakiranje 30 kcal.
- cup = 246 g (73,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 30 kcal | -% | |
proteini | 0.73 g | -% | |
masti | 0,09 g | -% | |
ugljikohidrati | 7.14 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,2 g | -% | |
voda | 91,3 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva repa, konzervirano, standardni pakiranje
Kako korisne repa, konzervirana, standardni pakiranje
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Bijeli grah, zrela, proklijala, sirovo
- Bijeli grah, zrela, proklijala, kuhana, bez soli
- Pinto grah, zelena, zamrznuti, nekuhani
- Pinto grah, zelena, zamrznuti, kuhana, bez soli
- Shelley grah, konzervirano
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lima grah, zelena, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Shelly grah, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija repa, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirana, standardna pakiranja. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, pašteta, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kukuruz, žuti, konzervirana, vakuum ili standardna ambalaža. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija grašak, konzervirana, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, konzervirana, standardna pakiranja. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Špinat, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikvice s korom na talijanskom, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske repa, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa kiseli, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, konzervirano, suhi proizvod bez marinada.…