Kalorija grašak i luk, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija grašak i luk, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Grašak i luk, konzervirane".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 51 kcal | 1684 kcal | 3% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 3.28 g | 76 g | 4,3% | 8,4% | 76 g |
masti | 0.38 g | 60 g | 0.6% | 1,2% | 63 g |
ugljikohidrati | 8.57 g | 211 g | 4,1% | 8% | 209 g |
Dijetalna vlakna | 2,3 g | 20 g | 11.5% | 22,5% | 20 g |
voda | 86.4 g | 2400 g | 3,6% | 7,1% | 2400 g |
pepeo | 1.37 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 8 g | 900 mcg | 0,9% | 1,8% | 889 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,1 mg | 1,5 mg | 6,7% | 13,1% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,07 mg | 1,8 mg | 3,9% | 7,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,159 mg | 5 mg | 3,2% | 6,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,192 mg | 2 mg | 9,6% | 18,8% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 27 mcg | 400 mcg | 6,8% | 13,3% | 397 g |
Vitamin C, askorbinska | 3 mg | 90 mg | 3,3% | 6,5% | 91 g |
Vitamin PP, NE | 1,28 mg | 20 mg | 6,4% | 12,5% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 96 mg | 2500 mg | 3,8% | 7,5% | 2526 g |
Kalcij, Ca | 17 mg | 1.000 mg | 1,7% | 3,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 7,8% | 400 g |
Natrij, Na | 442 mg | 1300 mg | 34% | 66,7% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 51 mg | 800 mg | 6,4% | 12,5% | 797 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,87 mg | 18 mg | 4,8% | 9,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,255 mg | 2 mg | 12,8% | 25,1% | 2 g |
Bakar Cu | 100 mcg | 1000 mcg | 10% | 19,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0.7% | 1,4% | 57 g |
Cink, Zn | 0,58 mg | 12 mg | 4,8% | 9,4% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.27 g | ~ | |||
valin | 0.138 g | ~ | |||
histidin * | 0.064 g | ~ | |||
izoleucin | 0,118 g | ~ | |||
leucin | 0,191 g | ~ | |||
lizin | 0.19 g | ~ | |||
metionin | 0.048 g | ~ | |||
treonin | 0.12 g | ~ | |||
triptofan | 0,024 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,119 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.142 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,293 g | ~ | |||
glicin | 0.113 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,454 g | ~ | |||
prolin | 0,105 g | ~ | |||
serin | 0.109 g | ~ | |||
tirozin | 0.07 g | ~ | |||
cistein | 0.022 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.03 g | od 0.9 do 3.7 g | 3,3% | 6,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,145 g | 4,7 do 16,8 g | 3,1% | 6,1% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,068 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,061 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.006 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.036 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.2% | 0,4% | 18 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.036 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.176 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,6% | 3,1% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,145 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.03 g | ~ |
energetska vrijednost Grašak i luk, konzervirane je 51 kcal.
- cup = 120 g (61,2 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 51 kcal | -% | |
proteini | 3.28 g | -% | |
masti | 0.38 g | -% | |
ugljikohidrati | 8.57 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2,3 g | -% | |
voda | 86.4 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih nalazišta i grašak luk, konzervirana
Kako korisno grašak i luk, konzervirana
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Šećer ugriz graška, kuhana, bez soli
- Šećer ugriz graška, smrznuti, nepripremljeni
- Šećer ugriz graška, smrznuta, kuhana, bez soli
- Mahune, sirovo
- Grašak, kuhani, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija osuši kukuruznih zrna, žute, u limenkama. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Kukuruz s crvenim i zelenim paprikama, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske luk, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija čili, zelena, mahune, isključujući sjeme, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska grašak, konzerve, suhi proizvod bez marinada, nekuhana. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske grašak, iskusan, očuvana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak, konzervirana, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, konzervirana, standardna pakiranja. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i luk, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprika, zelena, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprike, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske krumpir, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija crvene rajčice, zrela, konzervirana u sok od rajčice. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske četvornih grašak, stabljika, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.