Kalorijske krumpir, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijske Krumpir, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Krumpir, konzervirana".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	44 kcal	1684 kcal	2,6%	5,9%	1692
proteini	1,2 g	76 g	1,6%	3,6%	75 g
masti	0.11 g	60 g	0.2%	0.5%	55 g
ugljikohidrati	9,89 g	211 g	4,7%	10,7%	210 g
Dijetalna vlakna	1,4 g	20 g	7%	15,9%	20 g
voda	87,83 g	2400 g	3,7%	8,4%	2374 g
pepeo	0.98 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,034 mg	1,5 mg	2,3%	5,2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	2.5%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,174 mg	5 mg	3,5%	8%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,137 mg	2 mg	6,9%	15,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	5 g	400 mcg	1,3%	3%	385 g
Vitamin C, askorbinska	7,6 mg	90 mg	8,4%	19,1%	90 g
Vitamin PP, NE	0,889 mg	20 mg	4,4%	10%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	205 mg	2500 mg	8,2%	18,6%	2500 g
Kalcij, Ca	39 mg	1.000 mg	3,9%	8,9%	1000 g
Magnezij, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	8%	400 g
Natrij, Na	217 mg	1300 mg	16,7%	38%	1299
Fosfora, Ph	22 mg	800 mg	2,8%	6,4%	786 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.72 mg	18 mg	4%	9,1%	18 g
Mangan, Mn	0.071 mg	2 mg	3,6%	8,2%	2 g
Bakar Cu	70 mcg	1000 mcg	7%	15,9%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	3%	54 g
Cink, Zn	0,39 mg	12 mg	3,3%	7,5%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,056 g	~
valin	0,068 g	~
histidin *	0.026 g	~
izoleucin	0.048 g	~
leucin	0,072 g	~
lizin	0,073 g	~
metionin	0,019 g	~
treonin	0.043 g	~
triptofan	0,018 g	~
fenilalanin	0,054 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.037 g	~
asparaginske kiseline	0.295 g	~
glicin	0.036 g	~
glutaminska kiselina	0.202 g	~
prolin	0.043 g	~
serin	0,052 g	~
tirozin	0.045 g	~
cistein	0.015 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,011 g	od 0.9 do 3.7 g	1,2%	2,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.035 g	4,7 do 16,8 g	0.7%	1,6%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.029 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0,001 g	~
12 0 laurinska	0,005 g	~
14: 0 miristinska	0,001 g	~
16: 0 palmitinska	0,018 g	~
18: 0 stearinska	0,004 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,002 g	od 18,8 do 48,8 g
16: 1 Palmitoleic	0,001 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,001 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.048 g	od 11,2 do 20,6 g	0,4%	0,9%	12 g
18: 2 Linoleinska	0.035 g	~
18: 3 linolenska	0,011 g	~

energetska vrijednost Krumpir, konzervirana je 44 kcal.

čaša, cijela = 300g (132 kcal)
može (303 x 406) = 454g (199.8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	44 kcal	-%
	proteini	1,2 g	-%
	masti	0.11 g	-%
	ugljikohidrati	9,89 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,4 g	-%
	voda	87,83 g	-%

Dodajte krumpir, konzervirano u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva Krumpir, konzervirane

Krumpir, konzervirana bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 16.7%

Kako korisne krumpir, konzervirane

natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Krumpir crveno smeđe, pečena
Krumpir -fri, valovita ili ravno rezanje, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja zamrznuta prije kuhanja (sirovo)
Krumpir -fri, valovita ili ravno rezanje, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja, zamrznute, nakon kuhanja u peći
Krumpir oguliti, sirove
Pečeni krumpir, jezgra bez soli

Tags: Krumpir, konzervirana 44 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne krumpir, konzervirano, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva krumpira, konzervirane

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan