Kalorija repa je na Harvardu, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Repe u Harvardu, u limenkama".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	73 kcal	1684 kcal	4,3%	5,9%	1698
proteini	0.84 g	76 g	1,1%	1.5%	76 g
masti	0.06 g	60 g	0.1%	0.1%	60 g
ugljikohidrati	18.18 g	211 g	8,6%	11,8%	211 g
Dijetalna vlakna	2,5 g	20 g	12,5%	17,1%	20 g
voda	80.16 g	2400 g	3,3%	4.5%	2429 g
pepeo	0.76 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0.1%	0.1%	1000 g
Vitamin B1, tiamin	0,01 mg	1,5 mg	0.7%	1%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,05 mg	1,8 mg	2,8%	3,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,15 mg	5 mg	3%	4,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0.055 mg	2 mg	2,8%	3,8%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	29 mcg	400 mcg	7,3%	10%	397 g
Vitamin C, askorbinska	2,4 mg	90 mg	2,7%	3,7%	89 g
Vitamin PP, NE	0,084 mg	20 mg	0,4%	0.5%	21 g
makronutrijenti
Kalij K	164 mg	2500 mg	6,6%	9%	2485 g
Kalcij, Ca	11 mg	1.000 mg	1,1%	1.5%	1000 g
Magnezij, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	6,6%	396 g
Natrij, Na	162 mg	1300 mg	12,5%	17,1%	1296 g
Fosfora, Ph	17 mg	800 mg	2,1%	2,9%	810 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,36 mg	18 mg	2%	2,7%	18 g
Mangan, Mn	0.241 mg	2 mg	12,1%	16,6%	2 g
Bakar Cu	97 mcg	1000 mcg	9,7%	13,3%	1000 g
Selen, Se	1,1 g	55 mcg	2%	2,7%	55 g
Cink, Zn	0,23 mg	12 mg	1,9%	2,6%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.022 g	~
valin	0.029 g	~
histidin *	0,011 g	~
izoleucin	0,025 g	~
leucin	0.035 g	~
lizin	0.03 g	~
metionin	0.01 g	~
treonin	0,025 g	~
triptofan	0.01 g	~
fenilalanin	0,024 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,031 g	~
asparaginske kiseline	0.06 g	~
glicin	0,016 g	~
glutaminska kiselina	0.222 g	~
prolin	0.022 g	~
serin	0,031 g	~
tirozin	0.02 g	~
cistein	0.01 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,002 g	od 0.9 do 3.7 g	0.2%	0.3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,018 g	4,7 do 16,8 g	0,4%	0.5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.009 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0,008 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,011 g	od 18,8 do 48,8 g	0.1%	0.1%	11 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,011 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,019 g	od 11,2 do 20,6 g	0.2%	0.3%	10 g
18: 2 Linoleinska	0,018 g	~
18: 3 linolenska	0,002 g	~

energetska vrijednost Repe u Harvardu, u limenkama je 73 kcal.

cup kriške = 246 c) (179,6 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	73 kcal	-%
	proteini	0.84 g	-%
	masti	0.06 g	-%
	ugljikohidrati	18.18 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,5 g	-%
	voda	80.16 g	-%

Dodaj repu u Harvardu, konzervirana hrana dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva za repu-Harvardu, konzervirana

Repe u Harvardu, u limenkama bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - hrana vlakana 12,5%, 12,5% na -, mangana - 12,1%

Kako korisne repe u Harvardu, konzervirane

natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Smjesa povrća, zamrznuta, kuhano, bez soli
Malabar špinat (Bazella), sirovi
Maticu voda (Matai), sirovi
Orah voda, konzervirano
Potočarka, sirovo

Tags: Repe u Harvardu, u limenkama 73 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisno u Harvardu repe, konzerve, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva repe u Harvardu, u limenkama

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan