Kalorija osuši kukuruznih zrna, žute, u limenkama. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Osušeni kalorija zrna kukuruza, žuta, konzervirane. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti
Prehrambene vrijednosti i sastav "Osušeni kukuruzni zrna, žuti, konzervirana".
Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 72 kcal | 1684 kcal | 4,3% | 6% | 1674 g |
| proteini | 1.48 g | 76 g | 1,9% | 2,6% | 78 g |
| masti | 0.88 g | 60 g | 1.5% | 2,1% | 59 g |
| ugljikohidrati | 14,26 g | 211 g | 6,8% | 9,4% | 210 g |
| Dijetalna vlakna | 2,5 g | 20 g | 12,5% | 17,4% | 20 g |
| voda | 82,53 g | 2400 g | 3,4% | 4,7% | 2427 g |
| pepeo | 0.86 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0.7% | 1% | 857 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0,003 mg | 1,5 mg | 0.2% | 0.3% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,006 mg | 1,8 mg | 0.3% | 0,4% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,154 mg | 5 mg | 3,1% | 4,3% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,005 mg | 2 mg | 0.3% | 0,4% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 1 g | 400 mcg | 0.3% | 0,4% | 333 g |
| Vitamin PP, NE | 0,033 mg | 20 mg | 0.2% | 0.3% | 17 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 9 mg | 2500 mg | 0,4% | 0.6% | 2250 g |
| Kalcij, Ca | 10 mg | 1.000 mg | 1% | 1,4% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 5,6% | 400 g |
| Natrij, Na | 345 mg | 1300 mg | 26,5% | 36,8% | 1302 g |
| Fosfora, Ph | 35 mg | 800 mg | 4,4% | 6,1% | 795 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 0,62 mg | 18 mg | 3,4% | 4,7% | 18 g |
| Mangan, Mn | 0,07 mg | 2 mg | 3,5% | 4,9% | 2 g |
| Bakar Cu | 30 mcg | 1000 mcg | 3% | 4,2% | 1000 g |
| Selen, Se | 3 mcg | 55 mcg | 5.5% | 7,6% | 55 g |
| Cink, Zn | 1,05 mg | 12 mg | 8,8% | 12,2% | 12 g |
| esencijalnih amino kiselina | |||||
| arginin * | 0,068 g | ~ | |||
| valin | 0,077 g | ~ | |||
| histidin * | 0.045 g | ~ | |||
| izoleucin | 0.058 g | ~ | |||
| leucin | 0.202 g | ~ | |||
| lizin | 0,033 g | ~ | |||
| metionin | 0,031 g | ~ | |||
| treonin | 0.05 g | ~ | |||
| triptofan | 0,008 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0,076 g | ~ | |||
| nebitnih amino kiselina | |||||
| alanin | 0,107 g | ~ | |||
| asparaginske kiseline | 0,115 g | ~ | |||
| glicin | 0,052 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 0.299 g | ~ | |||
| prolin | 0.138 g | ~ | |||
| serin | 0.065 g | ~ | |||
| tirozin | 0,056 g | ~ | |||
| cistein | 0,033 g | ~ | |||
| masne kiseline | |||||
| Omega-3 masne kiseline | 0.012 g | od 0.9 do 3.7 g | 1,3% | 1,8% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 0,387 g | 4,7 do 16,8 g | 8,2% | 11,4% | 5 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 0.123 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitinska | 0,105 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 0.014 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 0,231 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,2% | 1,7% | 19 g |
| 16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.23 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0,399 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,6% | 5% | 11 g |
| 18: 2 Linoleinska | 0,387 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenska | 0.012 g | ~ |
energetska vrijednost Osušeni kukuruzni zrna, žuti, konzervirana je 72 kcal.
- cup = 160 g (115,2 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
prehrambene informacije
količina uzorka (g)
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 72 kcal | -% | |
| proteini | 1.48 g | -% | |
| masti | 0.88 g | -% | |
| ugljikohidrati | 14,26 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 2,5 g | -% | |
| voda | 82,53 g | -% | |
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijska proizvoda
UDIO BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA
Mineralnih osušeni kukuruzni zrna, žuta, konzervirane
Osušeni kukuruzni zrna, žuti, konzervirana bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - hrana vlakana 12,5%, Na - 26,5%
Kako korisno osušeni zrna kukuruza, žuta, konzervirane
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
- Tefa, nekuhani
- Tefa, kuhani
- Tjestenine, obogaćen priteinom, suha
- Tjestenine, obogaćen priteinom dobije
- Jaje rezanci obogaćene kuhana s dodatnom soli
informacije
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan