hor.herinhap.ru

Kalorija mrkva, konzervirana, standardna pakiranja. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska sadržaj od mrkve, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mrkva, konzervirano, standardni pakiranje".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
za ishranubroj** Norma% Od norme 100 g% Od norma 100 kcal100% od norme
ogrjevna vrijednost23 kcal1684 kcal1,4%6,1%1643
proteini0.58 g76 g0,8%3,5%73 g
masti0.14 g60 g0.2%0,9%70 g
ugljikohidrati5.37 g211 g2.5%10,9%215 g
Dijetalna vlakna1,8 g20 g9%39,1%20 g
voda92,99 g2400 g3,9%17%2384 g
pepeo0.92 g~
vitamini
Vitamin A, RE613 mcg900 mcg68,1%296,1%900 g
alfa karoten2692 mcg~
beta karoten5,94 mg5 mg118,8%516,5%5 g
beta-cryptoxanthin144 mcg~
Lutein + Zeaxanthin490 mcg~
Vitamin B1, tiamin0,019 mg1,5 mg1,3%5,7%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,027 mg1,8 mg1.5%6,5%2 g
Vitamin B4, kolin6,3 mg500 mg1,3%5,7%485 g
Vitamin B5, pantotenska0.139 mg5 mg2,8%12,2%5 g
Vitamin B6, piridoksina0,112 mg2 mg5,6%24,3%2 g
Vitamin B9, folna kiselina8 g400 mcg2%8,7%400 g
Vitamin C, askorbinska2 mg90 mg2,2%9,6%91 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,73 mg15 mg4,9%21,3%15 g
Vitamin K, fitonadion9,8 g120 mcg8,2%35,7%120 g
Vitamin PP, NE0,421 mg20 mg2,1%9,1%20 g
makronutrijenti
Kalij K173 mg2500 mg6,9%30%2507 g
Kalcij, Ca31 mg1.000 mg3,1%13,5%1000 g
Magnezij, Mg9 mg400 mg2,3%10%391 g
Natrij, Na240 mg1300 mg18,5%80,4%1297 g
Fosfora, Ph20 mg800 mg2.5%10,9%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,52 mg18 mg2,9%12,6%18 g
Mangan, Mn0,45 mg2 mg22,5%97,8%2 g
Bakar Cu103 mcg1000 mcg10,3%44,8%1000 g
Selen, Se0,4 g55 mcg0.7%3%57 g
Cink, Zn0,29 mg12 mg2,4%10,4%12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)2.46 gmax 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *0,024 g~
valin0,025 g~
histidin *0.009 g~
izoleucin0.023 g~
leucin0,024 g~
lizin0.023 g~
metionin0,004 g~
treonin0,021 g~
triptofan0.006 g~
fenilalanin0,018 g~
nebitnih amino kiselina
alanin0,033 g~
asparaginske kiseline0,077 g~
glicin0.017 g~
glutaminska kiselina0.113 g~
prolin0,016 g~
serin0,019 g~
tirozin0,011 g~
cistein0,005 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0,008 god 0.9 do 3.7 g0,9%3,9%1 g
Omega-6 masnih kiselina0,056 g4,7 do 16,8 g1,2%5,2%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0,025 gmax 18,7 g
12 0 laurinska0,002 g~
14: 0 miristinska0,001 g~
16: 0 palmitinska0,019 g~
18: 0 stearinska0,001 g~
Monozasićene masne kiseline0.006 god 18,8 do 48,8 g
16: 1 Palmitoleic0,002 g~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)0,005 g~
Polinezasićene masne kiseline0.065 god 11,2 do 20,6 g0.6%2,6%11 g
18: 2 Linoleinska0,056 g~
18: 3 linolenska0,008 g~

energetska vrijednost Mrkva, konzervirano, standardni pakiranje je 23 kcal.

  • može (303 x 406) = 454g (104.4 kcal)
  • 0,5 šalica kriške = 123 g (28,3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije
količina uzorka (g)
Sadržaj po porciji% Od normale
kalorija23 kcal-%
proteini0.58 g-%
masti0.14 g-%
ugljikohidrati5.37 g-%
Dijetalna vlakna1,8 g-%
voda92,99 g-%
Dodajte mrkvu, konzervirana, standardno pakiranje u hrani dnevnik
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Istražite interaktivni tečaj mršavljenja
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Ispunite hrane dnevnik
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Ispunite dnevnik treninga
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva mrkve, konzerve, standardni pakiranje

Mrkva, konzervirano, standardni pakiranje bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 68,1%, beta-karoten - 118,8% natrijevog - 18,5%, mangan - 22,5%

Kako korisne Mrkva, konzervirana, standardni pakiranje

  • vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
  • B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
  • natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
  • mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
  • Butterbur, konzervirana
  • Kale, sirovo
  • Kelj, kuhano, bez soli
  • Crvena čelu kupus, sirova
  • Crvena čelu kupus, kuhana, bez soli
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda voća i povrća
  • kemijski sastav "Mrkva, konzervirano, standardni pakiranje"
Tags: Mrkva, konzervirano, standardni pakiranje 23 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisnih mrkva, konzervirane, standardno pakiranje, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva mrkve, konzervirano, standardno pakiranje
informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…
Kalorija tikvice s kožom, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija tikvice s kožom, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Granatiranje grah, žuta, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…Kalorija Granatiranje grah, žuta, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
Kalorija repa, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija repa, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija mrkva, konzervirane, standardna pakiranje, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i…Kalorija mrkva, konzervirane, standardna pakiranje, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i…
Kalorija lima grah, zelena, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu…Kalorija lima grah, zelena, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu…
Kalorijska kukuruz, žuta, cjelovite žitarice, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski…Kalorijska kukuruz, žuta, cjelovite žitarice, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski…
» » » Kalorija mrkva, konzervirana, standardna pakiranja. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
© 2018 hor.herinhap.ru