Kalorija mrkva, konzervirana, standardna pakiranja. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska sadržaj od mrkve, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Mrkva, konzervirano, standardni pakiranje".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 23 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 6,1% | 1643 |
proteini | 0.58 g | 76 g | 0,8% | 3,5% | 73 g |
masti | 0.14 g | 60 g | 0.2% | 0,9% | 70 g |
ugljikohidrati | 5.37 g | 211 g | 2.5% | 10,9% | 215 g |
Dijetalna vlakna | 1,8 g | 20 g | 9% | 39,1% | 20 g |
voda | 92,99 g | 2400 g | 3,9% | 17% | 2384 g |
pepeo | 0.92 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 613 mcg | 900 mcg | 68,1% | 296,1% | 900 g |
alfa karoten | 2692 mcg | ~ | |||
beta karoten | 5,94 mg | 5 mg | 118,8% | 516,5% | 5 g |
beta-cryptoxanthin | 144 mcg | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | 490 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,019 mg | 1,5 mg | 1,3% | 5,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,027 mg | 1,8 mg | 1.5% | 6,5% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 6,3 mg | 500 mg | 1,3% | 5,7% | 485 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.139 mg | 5 mg | 2,8% | 12,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,112 mg | 2 mg | 5,6% | 24,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 8 g | 400 mcg | 2% | 8,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 2 mg | 90 mg | 2,2% | 9,6% | 91 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,73 mg | 15 mg | 4,9% | 21,3% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 9,8 g | 120 mcg | 8,2% | 35,7% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,421 mg | 20 mg | 2,1% | 9,1% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 173 mg | 2500 mg | 6,9% | 30% | 2507 g |
Kalcij, Ca | 31 mg | 1.000 mg | 3,1% | 13,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 10% | 391 g |
Natrij, Na | 240 mg | 1300 mg | 18,5% | 80,4% | 1297 g |
Fosfora, Ph | 20 mg | 800 mg | 2.5% | 10,9% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,52 mg | 18 mg | 2,9% | 12,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,45 mg | 2 mg | 22,5% | 97,8% | 2 g |
Bakar Cu | 103 mcg | 1000 mcg | 10,3% | 44,8% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0.7% | 3% | 57 g |
Cink, Zn | 0,29 mg | 12 mg | 2,4% | 10,4% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2.46 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,024 g | ~ | |||
valin | 0,025 g | ~ | |||
histidin * | 0.009 g | ~ | |||
izoleucin | 0.023 g | ~ | |||
leucin | 0,024 g | ~ | |||
lizin | 0.023 g | ~ | |||
metionin | 0,004 g | ~ | |||
treonin | 0,021 g | ~ | |||
triptofan | 0.006 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,018 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,033 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,077 g | ~ | |||
glicin | 0.017 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.113 g | ~ | |||
prolin | 0,016 g | ~ | |||
serin | 0,019 g | ~ | |||
tirozin | 0,011 g | ~ | |||
cistein | 0,005 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,008 g | od 0.9 do 3.7 g | 0,9% | 3,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,056 g | 4,7 do 16,8 g | 1,2% | 5,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,025 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurinska | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,019 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,001 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.006 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 Palmitoleic | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.065 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.6% | 2,6% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,056 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,008 g | ~ |
energetska vrijednost Mrkva, konzervirano, standardni pakiranje je 23 kcal.
- može (303 x 406) = 454g (104.4 kcal)
- 0,5 šalica kriške = 123 g (28,3 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 23 kcal | -% | |
proteini | 0.58 g | -% | |
masti | 0.14 g | -% | |
ugljikohidrati | 5.37 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,8 g | -% | |
voda | 92,99 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva mrkve, konzerve, standardni pakiranje
Kako korisne Mrkva, konzervirana, standardni pakiranje
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Butterbur, konzervirana
- Kale, sirovo
- Kelj, kuhano, bez soli
- Crvena čelu kupus, sirova
- Crvena čelu kupus, kuhana, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lima grah, zelena, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Shelly grah, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija repa, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske mrkva, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, standardna pakiranje, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i…
- Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, cjelovite žitarice, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski…
- Kalorijska kukuruz, žuta, pašteta, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kukuruz, žuti, konzervirana, vakuum ili standardna ambalaža. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija grašak, konzervirana, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, konzervirana, standardna pakiranja. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Špinat, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikvice s korom na talijanskom, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikvice s kožom, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…