Kalorija grašak i mrkva, konzervirana, standardna pakiranja. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Grašak i mrkva, konzervirane, standardni pakiranje".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	38 kcal	1684 kcal	2,3%	6,1%	1652
proteini	2.17 g	76 g	2,9%	7,6%	75 g
masti	0.27 g	60 g	0.5%	1,3%	54 g
ugljikohidrati	8.48 g	211 g	4%	10,5%	212 g
Dijetalna vlakna	2 g	20 g	10%	26,3%	20 g
voda	88,15 g	2400 g	3,7%	9,7%	2382 g
pepeo	0.93 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	289 mcg	900 mcg	32,1%	84,5%	900 g
Vitamin B1, tiamin	0,074 mg	1,5 mg	4,9%	12,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,053 mg	1,8 mg	2,9%	7,6%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,12 mg	5 mg	2,4%	6,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,088 mg	2 mg	4,4%	11,6%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	18 mcg	400 mcg	4.5%	11,8%	400 g
Vitamin C, askorbinska	6,6 mg	90 mg	7,3%	19,2%	90 g
Vitamin PP, NE	0,581 mg	20 mg	2,9%	7,6%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	100 mg	2500 mg	4%	10,5%	2500 g
Kalcij, Ca	23 mg	1.000 mg	2,3%	6,1%	1000 g
Magnezij, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	9,2%	400 g
Natrij, Na	260 mg	1300 mg	20%	52,6%	1300 g
Fosfora, Ph	46 mg	800 mg	5,8%	15,3%	793 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,75 mg	18 mg	4,2%	11,1%	18 g
Mangan, Mn	0,357 mg	2 mg	17,9%	47,1%	2 g
Bakar Cu	103 mcg	1000 mcg	10,3%	27,1%	1000 g
Selen, Se	0,9 g	55 mcg	1,6%	4,2%	56 g
Cink, Zn	0,58 mg	12 mg	4,8%	12,6%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,164 g	~
valin	0.094 g	~
histidin *	0,042 g	~
izoleucin	0,079 g	~
leucin	0.125 g	~
lizin	0.123 g	~
metionin	0,031 g	~
treonin	0,081 g	~
triptofan	0,016 g	~
fenilalanin	0,079 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,098 g	~
asparaginske kiseline	0,206 g	~
glicin	0,072 g	~
glutaminska kiselina	0,307 g	~
prolin	0.069 g	~
serin	0,072 g	~
tirozin	0.045 g	~
cistein	0,013 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.023 g	od 0.9 do 3.7 g	2,6%	6,8%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,105 g	4,7 do 16,8 g	2,2%	5,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.049 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.043 g	~
18: 0 stearinska	0,004 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.023 g	od 18,8 do 48,8 g	0.1%	0.3%	23 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.022 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.129 g	od 11,2 do 20,6 g	1,2%	3,2%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,105 g	~
18: 3 linolenska	0.023 g	~

energetska vrijednost Grašak i mrkva, konzervirane, standardni pakiranje je 38 kcal.

cup = 255 g (96,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	38 kcal	-%
	proteini	2.17 g	-%
	masti	0.27 g	-%
	ugljikohidrati	8.48 g	-%
	Dijetalna vlakna	2 g	-%
	voda	88,15 g	-%

Dodajte grašak i mrkva, konzervirana, standardno pakiranje u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva graška i mrkve, konzervirano, standardni pakiranje

Grašak i mrkva, konzervirane, standardni pakiranje bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 32.1% natrij - 20%, mangan - 17.9%

Kako korisno grašak i mrkvu, konzervirano, standardni pakiranje

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Pasternak, sirovi
Parsnips, kuhana, bez soli
Šećer ugriz graška, sirovo
Šećer ugriz graška, kuhana, bez soli
Šećer ugriz graška, smrznuti, nepripremljeni

Tags: Grašak i mrkva, konzervirane, standardni pakiranje 38 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisnih graška i mrkve, konzervirano, standardno pakiranje, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava graška i mrkve, konzervirano, standardno pakiranje

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan