Kalorija taro (taro), pripravljen je bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Taro (taro), pripravljen je bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Taro (taro), pripravljen je bez soli".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	142 kcal	1684 kcal	8,4%	5,9%	1690
proteini	0.52 g	76 g	0.7%	0.5%	74 g
masti	0.11 g	60 g	0.2%	0.1%	55 g
ugljikohidrati	34,6 g	211 g	16,4%	11.5%	211 g
Dijetalna vlakna	5,1 g	20 g	25,5%	18%	20 g
voda	63,8 g	2400 g	2,7%	1,9%	2363 g
pepeo	0.97 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	4 mcg	900 mcg	0,4%	0.3%	1000 g
beta karoten	0,039 mg	5 mg	0,8%	0.6%	5 g
beta-cryptoxanthin	22 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,107 mg	1,5 mg	7,1%	5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,028 mg	1,8 mg	1,6%	1,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	21,3 mg	500 mg	4,3%	3%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0,336 mg	5 mg	6,7%	4,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,331 mg	2 mg	16,6%	11,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	19 mcg	400 mcg	4,8%	3,4%	396 g
Vitamin C, askorbinska	5 mg	90 mg	5,6%	3,9%	89 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	2,93 mg	15 mg	19,5%	13,7%	15 g
Vitamin K, fitonadion	1,2 g	120 mcg	1%	0.7%	120 g
Vitamin PP, NE	0,51 mg	20 mg	2,6%	1,8%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	484 mg	2500 mg	19,4%	13,7%	2495 g
Kalcij, Ca	18 mg	1.000 mg	1,8%	1,3%	1000 g
Magnezij, Mg	30 mg	400 mg	7,5%	5,3%	400 g
Natrij, Na	15 mg	1300 mg	1,2%	0,8%	1250 g
Fosfora, Ph	76 mg	800 mg	9,5%	6,7%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.72 mg	18 mg	4%	2,8%	18 g
Mangan, Mn	0,449 mg	2 mg	22,5%	15,8%	2 g
Bakar Cu	201 mcg	1000 mcg	20,1%	14,2%	1000 g
Selen, Se	0,9 g	55 mcg	1,6%	1,1%	56 g
Cink, Zn	0,27 mg	12 mg	2,3%	1,6%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.49 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.036 g	~
valin	0.028 g	~
histidin *	0.012 g	~
izoleucin	0,019 g	~
leucin	0,038 g	~
lizin	0.023 g	~
metionin	0,007 g	~
treonin	0,024 g	~
triptofan	0,008 g	~
fenilalanin	0.028 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,025 g	~
asparaginske kiseline	0,066 g	~
glicin	0.026 g	~
glutaminska kiselina	0.06 g	~
prolin	0,021 g	~
serin	0.032 g	~
tirozin	0,019 g	~
cistein	0,011 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.014 g	od 0.9 do 3.7 g	1,6%	1,1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.032 g	4,7 do 16,8 g	0.7%	0.5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.023 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0,019 g	~
18: 0 stearinska	0,003 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.009 g	od 18,8 do 48,8 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.009 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,046 g	od 11,2 do 20,6 g	0,4%	0.3%	12 g
18: 2 Linoleinska	0.032 g	~
18: 3 linolenska	0.014 g	~

energetska vrijednost Taro (taro), pripravljen je bez soli je 142 kcal.

čaša, narezane = 132 c (187,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	142 kcal	-%
	proteini	0.52 g	-%
	masti	0.11 g	-%
	ugljikohidrati	34,6 g	-%
	Dijetalna vlakna	5,1 g	-%
	voda	63,8 g	-%

Dodaj Taro (Taro), kuhana, bez soli u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva taro (taro) pripravljen bez soli

Taro (taro), pripravljen je bez soli bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 25,5%, vitamin B6 - 16,6%, vitamin E - 19,5%, 19,4% - kalij, mangan - 22,5%, bakar - 20 1%

Koristan Taro (taro), pripravljen je bez soli

vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Smjesa kukuruza žitarica i lima graha, konzervirane
Smjesa kukuruza i lima graha, zamrznuta, uncooked
Mješavina kukuruza i lima graha, zamrznuta, kuha bez soli
špinat voda, sirovo
špinat vode, kuhano, bez soli

Tags: Taro (taro), pripravljen je bez soli 142 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog Taro (Taro) kuhana bez soli, kalorija, nutrijenti, povoljna svojstva Taro (Taro) kuha bez soli

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan