Kalorija umak od rajčice s gljivama, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Umak kalorija od rajčice s gljivama, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "umak od rajčice s gljivama, konzervirana".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	35 kcal	1684 kcal	2,1%	6%	1667
proteini	1.45 g	76 g	1,9%	5,4%	76 g
masti	0.13 g	60 g	0.2%	0.6%	65 g
ugljikohidrati	8.43 g	211 g	4%	11,4%	211 g
Dijetalna vlakna	1,5 g	20 g	7,5%	21,4%	20 g
voda	87,97 g	2400 g	3,7%	10,6%	2378 g
pepeo	2.02 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	48 mcg	900 mcg	5,3%	15,1%	906 g
beta karoten	0,57 mg	5 mg	11,4%	32,6%	5 g
beta-cryptoxanthin	6 g	~
likopen	18.942 g	~
Lutein + Zeaxanthin	31 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,072 mg	1,5 mg	4,8%	13,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,108 mg	1,8 mg	6%	17,1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,367 mg	5 mg	7,3%	20,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,133 mg	2 mg	6,7%	19,1%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	9 g	400 mcg	2,3%	6,6%	391 g
Vitamin C, askorbinska	12,4 mg	90 mg	13,8%	39,4%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	1.92 mg	15 mg	12,8%	36,6%	15 g
Vitamin K, fitonadion	3,8 g	120 mcg	3,2%	9,1%	119 g
Vitamin PP, NE	1,265 mg	20 mg	6,3%	18%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	380 mg	2500 mg	15,2%	43,4%	2500 g
Kalcij, Ca	13 mg	1.000 mg	1,3%	3,7%	1000 g
Magnezij, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	13,7%	396 g
Natrij, Na	452 mg	1300 mg	34,8%	99,4%	1299
Fosfora, Ph	32 mg	800 mg	4%	11,4%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,89 mg	18 mg	4,9%	14%	18 g
Mangan, Mn	0,188 mg	2 mg	9,4%	26,9%	2 g
Bakar Cu	199 mcg	1000 mcg	19,9%	56,9%	1000 g
Selen, Se	0,2 mcg	55 mcg	0,4%	1,1%	50 g
Cink, Zn	0,21 mg	12 mg	1,8%	5,1%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	5.77 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,042 g	~
valin	0.041 g	~
histidin *	0.028 g	~
izoleucin	0.037 g	~
leucin	0.055 g	~
lizin	0,074 g	~
metionin	0.014 g	~
treonin	0.043 g	~
triptofan	0.017 g	~
fenilalanin	0.039 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.065 g	~
asparaginske kiseline	0,169 g	~
glicin	0.036 g	~
glutaminska kiselina	0.486 g	~
prolin	0.053 g	~
serin	0,044 g	~
tirozin	0.023 g	~
cistein	0,007 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,001 g	od 0.9 do 3.7 g	0.1%	0.3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.048 g	4,7 do 16,8 g	1%	2,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.017 g	max 18,7 g
12 0 laurinska	0,001 g	~
16: 0 palmitinska	0.01 g	~
18: 0 stearinska	0,004 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.01 g	od 18,8 do 48,8 g	0.1%	0.3%	10 g
16: 1 Palmitoleic	0,002 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.01 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.05 g	od 11,2 do 20,6 g	0,4%	1,1%	13 g
18: 2 Linoleinska	0.048 g	~
18: 3 linolenska	0,001 g	~

energetska vrijednost umak od rajčice s gljivama, konzervirana 35 kcal.

cup = 245 g (85,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	35 kcal	-%
	proteini	1.45 g	-%
	masti	0.13 g	-%
	ugljikohidrati	8.43 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,5 g	-%
	voda	87,97 g	-%

Dodajte umak od rajčice s gljivama, konzervirana u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva umak od rajčice s gljivama, konzervirana

umak od rajčice s gljivama, konzervirana bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: beta-karoten - 11,4%, vitamin C - 13,8%, vitamin E - 12,8%, kalij - 15,2%, Na - 34,8%, bakar - 19 9%

Korisne od rajčica umak s gljivama, konzervirane

B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Taro (taro), klice, sirovi
Taro (taro), mladice, pripremljeni bez soli
Taro (taro) Tahitian, sirovi
Taro (taro) Tahitian proizvesti bez soli
Zeleni paradajz, sirovo

Tags: umak od rajčice s gljivama, konzervirana 35 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne umaku od rajčice s gljivama, konzervirano, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva umaku od rajčice s gljivama, konzervirana

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan