Kalorija crvene rajčice, zrela, konzervirana u sok od rajčice. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijske Rajčica crvena, zrele, konzervirana u sok od rajčice. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Rajčica crvena, zrele, konzervirane u sok od rajčice".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	17 kcal	1684 kcal	1%	5,9%	1700 g
proteini	0.78 g	76 g	1%	5,9%	78 g
masti	0.13 g	60 g	0.2%	1,2%	65 g
ugljikohidrati	4 g	211 g	1,9%	11,2%	211 g
Dijetalna vlakna	1 g	20 g	5%	29,4%	20 g
voda	94,28 g	2400 g	3,9%	22,9%	2417 g
pepeo	0.81 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	6 g	900 mcg	0.7%	4,1%	857 g
beta karoten	0,07 mg	5 mg	1,4%	8,2%	5 g
likopen	2767 mcg	~
Lutein + Zeaxanthin	86 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,045 mg	1,5 mg	3%	17,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.055 mg	1,8 mg	3,1%	18,2%	2 g
Vitamin B4, kolin	7 mg	500 mg	1,4%	8,2%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0.118 mg	5 mg	2,4%	14,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0.111 mg	2 mg	5,6%	32,9%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	8 g	400 mcg	2%	11,8%	400 g
Vitamin C, askorbinska	9.3 mg	90 mg	10,3%	60,6%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,68 mg	15 mg	4.5%	26,5%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0,05 mg	~
Vitamin K, fitonadion	2,9 g	120 mcg	2,4%	14,1%	121 g
Vitamin PP, NE	0,712 mg	20 mg	3,6%	21,2%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	188 mg	2500 mg	7,5%	44,1%	2507 g
Kalcij, Ca	31 mg	1.000 mg	3,1%	18,2%	1000 g
Magnezij, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	16,5%	393 g
Natrij, Na	143 mg	1300 mg	11%	64,7%	1300 g
Fosfora, Ph	19 mg	800 mg	2,4%	14,1%	792 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,97 mg	18 mg	5,4%	31,8%	18 g
Mangan, Mn	0,077 mg	2 mg	3,9%	22,9%	2 g
Bakar Cu	69 mcg	1000 mcg	6,9%	40,6%	1000 g
Selen, Se	0,1 mcg	55 mcg	0.2%	1,2%	50 g
Fluor, F	5,1 g	4,000 ug	0.1%	0.6%	5100 g
Cink, Zn	0,14 mg	12 mg	1,2%	7,1%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	2.38 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	1,1 g	~
saharoza	0.01 g	~
fruktoza	1.27 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,024 g	~
valin	0.017 g	~
histidin *	0,016 g	~
izoleucin	0.023 g	~
leucin	0.029 g	~
lizin	0.029 g	~
metionin	0,008 g	~
treonin	0,044 g	~
triptofan	0,008 g	~
fenilalanin	0.029 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.034 g	~
asparaginske kiseline	0,162 g	~
glicin	0.02 g	~
glutaminska kiselina	0,476 g	~
prolin	0,016 g	~
serin	0,025 g	~
tirozin	0,019 g	~
cistein	0,008 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,002 g	od 0.9 do 3.7 g	0.2%	1,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.05 g	4,7 do 16,8 g	1,1%	6,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,018 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0,013 g	~
18: 0 stearinska	0,005 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,021 g	od 18,8 do 48,8 g	0.1%	0.6%	21 g
16: 1 Palmitoleic	0,001 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.02 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,052 g	od 11,2 do 20,6 g	0.5%	2,9%	10 g
18: 2 Linoleinska	0.05 g	~
18: 3 linolenska	0,002 g	~

energetska vrijednost Rajčica crvena, zrele, konzervirane u sok od rajčice je 17 kcal.

cup = 240 g (40,8 kcal)
žlice = 15 g (2,6 kcal)
Veliki = 164 g (27,9 kcal)
Medij = 111 g (18,9 kcal)
Mali = 82 g (13,9 kcal)
c mogu = 190 (32.3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	17 kcal	-%
	proteini	0.78 g	-%
	masti	0.13 g	-%
	ugljikohidrati	4 g	-%
	Dijetalna vlakna	1 g	-%
	voda	94,28 g	-%

Dodajte rajčice crvena, zrele, konzervirane u sok od rajčice u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva rajčice crvena, zrele, konzervirane, u sok od rajčice

Rajčica crvena, zrele, konzervirane u sok od rajčice bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 11%

Korisne od crvenih rajčica, zrela, konzervirane u sok od rajčice

natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Slatki krumpir, konzervirane i vakuum-paketa
Slatki krumpir, pire krumpir, konzervirana
Slatki krumpir, smrznuti, nepripremljeni
Slatki krumpir, zamrznuta, pečeni, bez soli
Taro (taro), sirovi

Tags: Rajčica crvena, zrele, konzervirane u sok od rajčice 17 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne rajčice crvena, zrele, konzervirana u sok od rajčice, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva rajčice crvena, zrele, konzervirana u sok od rajčice

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan