Kalorija umak od rajčice s lukom, zelenom papru i celer, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Umak od rajčice s lukom, zelenom papru i celer, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Umak od rajčice s lukom, zelenom papru i celer, konzervirana".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	41 kcal	1684 kcal	2,4%	5,9%	1708
proteini	0.94 g	76 g	1,2%	2,9%	78 g
masti	0,74 g	60 g	1,2%	2,9%	62 g
ugljikohidrati	8.77 g	211 g	4,2%	10,2%	209 g
Dijetalna vlakna	1,4 g	20 g	7%	17,1%	20 g
voda	88,28 g	2400 g	3,7%	9%	2386 g
pepeo	1.27 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	41 mcg	900 mcg	4,6%	11,2%	891 g
beta karoten	0,483 mg	5 mg	9,7%	23,7%	5 g
beta-cryptoxanthin	6 g	~
likopen	18454 g	~
Lutein + Zeaxanthin	30 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,067ml mg	1,5 mg	4.5%	11%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,12 mg	1,8 mg	6,7%	16,3%	2 g
Vitamin B4, kolin	13 mg	500 mg	2,6%	6,3%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,221 mg	5 mg	4,4%	10,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,194 mg	2 mg	9,7%	23,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	14 mcg	400 mcg	3,5%	8.5%	400 g
Vitamin C, askorbinska	13.2 mg	90 mg	14,7%	35,9%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	1,18 mg	15 mg	7.9%	19.3%	15 g
Vitamin K, fitonadion	3,7 g	120 mcg	3,1%	7,6%	119 g
Vitamin PP, NE	1.095 mg	20 mg	5.5%	13,4%	20 g
betain	1,1 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	398 mg	2500 mg	15,9%	38,8%	2503 g
Kalcij, Ca	13 mg	1.000 mg	1,3%	3,2%	1000 g
Magnezij, Mg	21 mg	400 mg	5,3%	12,9%	396 g
Natrij, Na	546 mg	1300 mg	42%	102,4%	1300 g
Fosfora, Ph	38 mg	800 mg	4,8%	11,7%	792 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,76 mg	18 mg	4,2%	10,2%	18 g
Mangan, Mn	0,244 mg	2 mg	12,2%	29,8%	2 g
Bakar Cu	198 mcg	1000 mcg	19,8%	48,3%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	2,7%	55 g
Cink, Zn	0,28 mg	12 mg	2,3%	5,6%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	7.36 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.037 g	~
valin	0.02 g	~
histidin *	0.015 g	~
izoleucin	0,021 g	~
leucin	0.028 g	~
lizin	0.03 g	~
metionin	0,005 g	~
treonin	0.022 g	~
triptofan	0,008 g	~
fenilalanin	0,021 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.029 g	~
asparaginske kiseline	0,108 g	~
glicin	0.02 g	~
glutaminska kiselina	0.336 g	~
prolin	0.022 g	~
serin	0,024 g	~
tirozin	0.014 g	~
cistein	0,007 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,016 g	od 0.9 do 3.7 g	1,8%	4,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,321 g	4,7 do 16,8 g	6,8%	16,6%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,133 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,003 g	~
16: 0 palmitinska	0,108 g	~
18: 0 stearinska	0.02 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.102 g	od 18,8 do 48,8 g	0.5%	1,2%	20 g
16: 1 Palmitoleic	0,003 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.099 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.337 g	od 11,2 do 20,6 g	3%	7,3%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,321 g	~
18: 3 linolenska	0,016 g	~

energetska vrijednost Umak od rajčice s lukom, zelenom papru i celer, konzervirana je 41 kcal.

cup = 250g (102,5 kcal)
može, 15 oz (303 x 406) = 411 g (168,5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	41 kcal	-%
	proteini	0.94 g	-%
	masti	0,74 g	-%
	ugljikohidrati	8.77 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,4 g	-%
	voda	88,28 g	-%

Dodajte umak od rajčice s lukom, zelenom papru i celer, konzervirane u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva umaku od rajčice s lukom, zelenom papru i celer, konzervirana

Umak od rajčice s lukom, zelenom papru i celer, konzervirana bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin C - 14,7%, kalij - 15.9% natrij-- 42%, mangana - 12,2%, bakar - 19,8%

Korisne od umaka od rajčice s lukom, zelenom papru i celer, konzervirana

vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Taro (taro) Tahitian proizvesti bez soli
Zeleni paradajz, sirovo
Rajčica crvena, zrele, sirova
Rajčica crvena, zrele, kuhana
Rajčica crvena, zrele, konzervirane u sok od rajčice

Tags: Umak od rajčice s lukom, zelenom papru i celer, konzervirana 41 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne umaku od rajčice s lukom, zelenom papru i celer, konzervirane, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva umaku od rajčice s lukom, zelenom papru i celer, konzervirane

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan