Kalorija taro (taro) Tahitian proizvesti bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Taro (taro) Tahitian proizvesti bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Taro (taro) Tahitian proizvesti bez soli".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	44 kcal	1684 kcal	2,6%	5,9%	1692
proteini	4.16 g	76 g	5.5%	12,5%	76 g
masti	0.68 g	60 g	1,1%	2.5%	62 g
ugljikohidrati	6,85 g	211 g	3,2%	7,3%	214 g
voda	86,46 g	2400 g	3,6%	8,2%	2402 g
pepeo	1.85 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	88 mcg	900 mcg	9,8%	22,3%	898 g
Vitamin B1, tiamin	0,044 mg	1,5 mg	2,9%	6,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.198 mg	1,8 mg	11%	25%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,126 mg	5 mg	2.5%	5,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,117 mg	2 mg	5,9%	13,4%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	7 g	400 mcg	1,8%	4,1%	389 g
Vitamin C, askorbinska	38 mg	90 mg	42,2%	95,9%	90 g
Vitamin PP, NE	0,48 mg	20 mg	2,4%	5.5%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	623 mg	2500 mg	24,9%	56,6%	2502 g
Kalcij, Ca	149 mg	1.000 mg	14,9%	33,9%	1000 g
Magnezij, Mg	51 mg	400 mg	12,8%	29,1%	398 g
Natrij, Na	54 mg	1300 mg	4,2%	9,5%	1286 g
Fosfora, Ph	67 mg	800 mg	8,4%	19,1%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,56 mg	18 mg	8,7%	19,8%	18 g
Mangan, Mn	0,168 mg	2 mg	8,4%	19,1%	2 g
Bakar Cu	76 mcg	1000 mcg	7,6%	17,3%	1000 g
Selen, Se	0,8 g	55 mcg	1.5%	3,4%	53 g
Cink, Zn	0,1 mg	12 mg	0,8%	1,8%	13 g
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,085 g	od 0.9 do 3.7 g	9,4%	21,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,196 g	4,7 do 16,8 g	4,2%	9,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,139 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.12 g	~
18: 0 stearinska	0,019 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.055 g	od 18,8 do 48,8 g	0.3%	0.7%	18 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.055 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.282 g	od 11,2 do 20,6 g	2.5%	5,7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,196 g	~
18: 3 linolenska	0,085 g	~

energetska vrijednost Taro (taro) Tahitian proizvesti bez soli je 44 kcal.

cup kriške = 137 g (60.3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	44 kcal	-%
	proteini	4.16 g	-%
	masti	0.68 g	-%
	ugljikohidrati	6,85 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	86,46 g	-%

Dodaj Taro (Taro) Tahitian kuha bez soli u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva taro (taro) Tahitian proizvesti bez soli

Taro (taro) Tahitian proizvesti bez soli bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B2 - 11%, vitamin C - 42,2%, 24,9%, kalij -, kalcij - 14,9%, Mg - 12,8%

Koristan Taro (taro) Tahitian proizvesti bez soli

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Slatki lišće krumpira, na pari, bez soli
Krumpir slatko, sirovo, nekuhano
Slatki krumpir pečene na jedinstven, bez soli
Slatki krumpir, kuhano, oguljeno
Slatki krumpir, konzervirane i vakuum-paketa

Tags: Taro (taro) Tahitian proizvesti bez soli 44 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog Taro (Taro) Tahitian kuhane soli, bez kalorija, nutrijenti, povoljna svojstva Taro (Taro) Tahitian kuhano bez soli

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan