Dijetalna jela od svježeg sira

Sir je dugo bio jedan od najviše cijenjen mlijeka i mliječnih proizvoda - ona je prisutna u proteinu se lako probavlja. Niske masnoće sir izvrsno hrani, daje snagu, ali ne samo da ne povećava težinu, ali i pomaže da se smanji. Dijetalna kuhinja skuta dijeta ohrabrujući raznolikost - broj recepata je impresivna.

Salata sa svježim sirom

Mnogi dijeta recepti iz sira u kombinaciji s povrćem glavni proizvod ili voće. Na temelju sira napraviti odličan salate za mršavljenje.

sastojci:
• svježih krastavaca - 2 kom.
• Rajčica - 2 kom.
• Zelena salata - mala glava
• Lean šunka i kuha pile - 100 g
• Zelena luk - nekoliko pera
• sir - 200 g
• Low-fat jogurt - Članak 0.5.
• Limun - 0,5 kom.
• žumanjke jaja kuha - 2 kom.
• sol, papar

Isprva, pripremite umak. Perje mladi luk sitno isjeckati, staviti u mort, dodati kuhani žumanjaka, soli i zgnječiti dok glatka. Nakon toga, pomiješajte s jogurtom, dodati sok od pola limuna i papar, promiješajte i stavite u hladnjak. Krastavci i rajčice, oprati, osušite ručnikom, izrezati na kocke. Šunka ili meso izrezati na komade iste. salata, oprati, osušiti, suza ruke. Spojite sve sastojke, dodati sir, promiješati, sipati preljev.

Također možete pripremiti voćnu salatu. Obrišite skuta kroz sito, pomiješajte s niskim udjelom masti jogurt, limunov sok i šećer (možete koristiti kao zamjena). Dobivena masa dodajte komadiće voća.

Dijetetski kolači od svježeg sira

Dijetalna jela na bazi sira često se kuha u pećnici. Ljubitelji dijeta može preporučiti ukusni sir kolač sa zrncima lana.

sastojci:
• Soft masti sir - 100 g
• Jaje - 1 kom.
• pšeničnih posija - 1 žlica
• zobenih pahuljica - 3 žlice
• prašak za pecivo - 0.5 TSP
• sjemena lana - 2 žlice
• sol

Curd povezati s jajima, dodati pola mekinje i laneno sjeme. Pokrijte nastalu tijesto plastičnom folijom, ostavite ga pola sata na sobnoj temperaturi. Zatim dodajte prašak za pecivo i promiješati. Pokrivanje pečenje papir pleh, stavi se dijelova tijesta, tvore kolač, posipati površinu preostalih zrna. Pecite kolač u pećnici zagrijanoj na 180 stupnjeva (zahtijeva 20-25 minuta).

Curd torta bez brašna

Volite slastice, ali sam izgubio naviku upuštati „slatko”? Pripremite kolač s voćem prehrane.

sastojci:
• Low-fat sir - 0,5 kg
• šećer - 2 žlice
• želatin - 1 paket
• Svježe voće ili sušeno voće (Marelice, šljive, grožđice)

Želatina pokriti s vodom (prema uputama), ostaviti da nabubri. Svježi sir sa šećerom, pobijedio sa mikserom. Spojite sir i želatinu, promiješajte, dodajte komadiće voća ili sušenog voća. Pokrijte kolač tava s plastičnom folijom, staviti u mješavinu i stavite u hladnjak preko noći.

Ako slatki cupcake ne apeliram na vas, pripremite ukusan grickalice, zamjenjujući šećer sa solju i paprom, te voćnih - kriške povrća. Sir i povrće masa je bolje da se stavi u malim kalupima za cupcakes.

Dijetalna kuhinja skuta dijeta ćete sigurno svidjeti. Oni podmititi ne samo lagane pripreme, ali i izvorni okus. Važna činjenica: mladog sira recepti su idealni za ljude aktivno uključeni u sportu (protein je gradivni blokovi mišićne mase).