Dijetetski hash

Riječ „hash” dolazi od glagola „usitniti” - ovo jelo je isjeckan proizvodi, obložena jogurt, kvas, serum ili drugog punjenja. Oni koji žele izgubiti na težini, dijeta je pogodna ljestve - mi ćemo s vama podijeliti izbor zanimljivih recepata.

Osnovna pravila za pripremu prehrambenih mljeveno meso

Za pripremu hash treba odabrati neutralan i dobro uklopljena na okus proizvoda. Moram odustati kobasica, masti kiselo vrhnje, puno krumpira.

Za punjenje se preporuča korištenje korisno u svakom pogledu sirutke, nemasnim jogurtom, niske kalorijske pivo.

Okroška na kefir

sastojci:
• jogurt niske masnoće
• Krumpir - 1 kom.
• tvrdo kuhano jaje - 1 kom.
• svježih krastavaca - 2 kom.
• vlasac i bilje

Povrće izrezati na kaša jaja sa vilicom i pomiješajte sa sitno nasjeckanog zelenja. Sve miješati, preliti jogurt i rashladiti.

povrće hash

sastojci:
• Jaja - 2 kom.
• kvas
• Rotkvice - 5 kom.
• krastavci - 2 kom.
• Zelena
• Senf
• kefir - 50 ml

Rotkvice, krastavci, jaja nasjeckati. Jogurt pomiješan s senfom i sitno sjeckani povrća. Pomiješajte obje mase i sipati Kvas.

Dijetalna mljeveno meso na serumu

sastojci:
• serum
• Rotkvice - 6 komada.
• kiselo vrhnje 15% - 1 žlica
• Chives
• Zelena
• krastavci - 2 kom.
• Jaje - 1 kom.
• Kuhano pile - 50 g

Povrće, jaja, meso, kriška, promiješati, sipati sirutka i pospite sitno nasjeckanog zelenja.

repa hash

sastojci:
• Mrkva - 1 kom.
• kupusa - 100 g
• krastavci - 2 kom.
• Cikla - 1 komad.
• Kuhano pile - 50 g (može zamijeniti kuhana gljiva ili škampi)
• Zelena
• serum

Nasjeckajte kupus i lagano zapamtiti ruke. Krastavci rezati, otvarati meso vlakna. Mrkva i repa naribati. Nasjeckajte zelje. Izmiješati sve sastojke, sipati serum, ohladiti i poslužiti. Možete dodati sok od limuna po želji.

riba hash

sastojci:
• kvas
• Kuhani bakalar - 250 g
• rotkvica - 4-5 kom.
• Zelena
• tvrdo kuhana jaja - 2 kom.
• svježih krastavaca - 3-4 komada.

Povrće, riba, jaja i nasjeckajte povrće. Ispunite masovno kvas promiješati.

hash gljiva

sastojci:
• kvas
• Kuhani gljive - 200 g
• Kuhani krumpir - 1 kom.
• jogurt Low-fat - 2 žlice
• krastavac - 1 kom.
• Zelena
• klinčić češnjak

Krastavac, krumpir, gljive, nasjeckajte, nasjeckajte bilje sitno. Jogurt pomiješan sa zdrobljenim češnjakom i začinskim biljem. Pomiješajte obje mase i sipati Kvas.

Hash sa cvjetačom

sastojci:
• kvas
• kuhana pileća prsa - 400 g
• Rotkvice - mala hrpa
• Krumpir - 1 kom.
• Jaja - 2 kom.
• Kopar, origano, peršin
• cvjetače kuhana - 200 g
• Low-fat kiselog vrhnja

Piletina, krumpir i na kockice jaje. Podijeljeno je cvjetaču u florets, rotkvice narežite na kriške. Izmiješati sve sastojke, sipati Kvas. Sos brod, pomiješajte kiselo vrhnje i začine (dodajte preljev izravno na ploči).