Lonac Dijetalna sir

Danas, mnogi ljudi imaju tendenciju da se učinkovito hrani - to vam omogućuje da spremite kao lik i zdravlje. Dijetalna sira lonac uključen u izbornik različitih dijeta. Ovo jelo se koristi u sportskoj prehrani, to je korisno za osobe s različitim patologijama, a osim toga, idealno je mjesto za one koji žele izgubiti na težini.

Vikendica lonac sir s grožđicama i suhim marelicama

Dijetalna sir lonac kuha u ovom receptu, ne opterećuje tijelo kalorija. Umjesto grožđica i suhih marelica možete koristiti komada čvrstog voće ili konzervirane ananasa. Ako koristite slatki voćni šećer mogu biti uklonjene.

sastojci:
• Low-fat sir - 500 g
• Jaja - 4-5 komada. (Ovisno o veličini)
• šećer - 1 žlica (Možete koristiti kao zamjena)
• sušeno voće ili voće - na okus
• Soda - prstohvat

Zamah proteina sa šećerom. Povežite se s žumanca pire sir, prstohvat sode bikarbone, pari sušenog voća ili voćnih komada. Pomiješajte svježi sir. Pažljivo spojite sir i proteina, staviti u nauljeni oblik i pecite na 190-200 stupnjeva 25-30 minuta.

Vikendica lonac sir s povrćem

sastojci:
• Luk - 1 kom.
• Low-fat sir - 200 g
• Rajčica -1-2 komada.
• cvjetača - 3-4 cvatovi
• Bugarski papar - 0,5 kom.
• proteina
• češnjak - 2 režnja
• Začini
• Bran - 1 žlica

Luk Fry 0,5 TSP maslinovo ulja, Prijenos u zdjelu. Dodaj u kriške rajčica, kuhano i nasjeckanog florets od cvjetača, paprika kocke, slomiti češnjaka klinčića, mekinje, ribanim sirom i tukli bjelanjak. Massu sezone i mješavina. stavite ga
silikonski kalup i pecite 30 minuta na 180 stupnjeva.

Vikendica lonac sir s jabukama

sastojci:
• Low-fat sir - 500 g
• Jaja - 2 kom.
• Zobene pahuljice, mljeveni u brašno - 3 žlice
• Zelena jabuka
• kiselo minimalni udio masti - 2 žlice
• šećer - 2 žlice

Žumanjka, kiselog vrhnja, zobeno brašno, dodajte ribani sir i miješati. Bjelančevine s umutiti da se dobije bijeli šećer zračne mase. Isprani čist od jezgre od jabuka i oguliti, izrezati na kriške ili trake. Pažljivo spojite sir i masu proteina. Ulijte tijesto u nauljeni i posute mrvicama obliku. Top s kriškama jabuke, pospite šećerom. Pecite na 200 stupnjeva oko pola sata.

Vikendica lonac sir s niskim udjelom masti sira i začina

Dijetalna puding, od svježeg sira, a ne nužno trebalo biti slatko - što prilično možete pripremiti snack opciju. Ovo jelo je savršeno za one koji su aktivno uključeni u sport, jer pruža dozu šok proteina.

sastojci:
• Curd - 250 g
• Jaja - 2 kom.
• kefir - 2 žlice
• Soda - 0.5 TSP
• niskokalorični sir - 100 g
• Bran - 2 žlice
• nasjeckanog svježeg bilja

Tući jaja u zdjelu, dodajte ribani sir i dobro izmiješati. Soda ugasiti u jogurt, dodajte sir sa mekinjama ribanim na fini ribeža sirom i sitno sjeckani zelje. Dobivena masa izlije u silikonskim kalup. Pecite u lonac na 180 stupnjeva za 35-40 minuta. Ako želite, možete dodati sir kora - za to 5 minuta dok kuhani posipati lonac male količine ribanog sira.

Vikendica lonac sir s jogurtom, kruške i banane

Budući da je ovaj recept koristi slatko voće, šećer ne može biti dodan.

sastojci:
• Low-fat sir - 250 g
• Jogurt - 30 ml
• jaja
• Banana
• Kruška

Banana pretvoriti u pire. Uparite ga sa sirom, jajima i jogurtom. Umutiti miješalica. Kruška čist oguliti i jezgra, izrezati na kockice, staviti u puno sir. Staviti tijesto na silikonskom obliku (treba lagano podmazati) ili u metalni kalup (mast je i posipati krušnim mrvicama). Ispeći lonac 40 minuta u pećnici na 180 stupnjeva ili u mikrovalnoj pećnici pod poklopcem (5-6 minuta potrebni na 100% kapaciteta). Prilikom kuhanja u zdjelicu mikrovalna pećnica kako bi ga ostaviti još 10-15 minuta.

Zbog visoke koncentracije lako probavljiv protein dijeta svježeg sira lonac savršeno suzbija glad, ali ne preopteretiti kalorija. To može biti kao slatko voće i slani povrće - pri kuhanju složenci očituje maštu (možda dobro doći do svoje vlastite receptu). Sjeti se da je rez kuhani troškove kuhinjske nakon hlađenja.