Dijetalna salata s piletinom

Pileće meso je temelj skup prehrambenih hrane. Ovaj proizvod pruža tijelu esencijalnih aminokiselina i drugih korisnih elemenata. Dijetalna salata s piletinom kuhar je jednostavan - većina recepata ne zahtijevaju značajna ulaganja vremena i novca.

Dijetalna salata od piletine, jabuke i celer

Ovaj recept je korisno za one koji su dijeta. Ovo jednostavno jelo sasvim je moguće koristiti kao niske kalorijske večeru.

sastojci:
• Kuhana piletina
• Zelena jabuka
• Celer
• jogurt Low-fat - za salate
• Začini - na okus

Optimalni omjer celera, piletinu i jabuke - 1: 1: 1, ali možete ga promijeniti po volji. Jogurt se koristi za punjenje ne smije sadržavati pomoćne tvari. Kako pripremiti salatu dijeta temelji se na kokoši? Celer ispiranje hladnom vodom, tresti od vlage i izrezati na trake. Jabuke također oprati (od koža se ne može očistiti), bez sjemena kutije, kockice i pospite sokom od limuna. Hladna kuhana piletina izrezana na kockice. Pomiješajte sastojke, sezona na okus i začinite jogurt.

Dijetalna salata s piletinom i povrćem

sastojci:
• poriluk - 50 g
• Kuhana pileća prsa bez kože - 1 kom.
• Zelena paprika - 1 kom.
• svježih krastavaca - 2 kom.
• Rajčica - 2 kom.
• kukuruza - 100 g (može izostaviti)
• Maslinovo ulje - bitni
• Kineski kupus - 200 g
• Francuski senf - 1-1,5 žličica
• Limun - 0,5 kom.
• sol
• bosiljak (svježi)
• mljeveni crni papar

Pileći file narežite na kocke, kineski kupus usitniti. Paprika sjeme bez kutije, izrezati u trake. Operite krastavce i rajčice, narežite na kockice i poriluk - tanke polu-kolutove. Svi sastojci povezali. Pripremiti umak miješanjem pola limuna sok, sol, papar, senf, maslinovo ulje. Poslužite salatu prelijte pripremljenim umakom i ukrasite listićima bosiljka.

Dijetalna salata od piletine, jagode, salata

Ova salata je zadovoljan neobičan okus. Ako je sezona završila jagode, ne brinite - možete zamijeniti bilo slatko i kiselo voće - na primjer, kivi ili jabuke.

sastojci:
• Svježe pile - 200 g
• Gusta jagode - 150 g
• Soja umak i maslinovo ulje - 3 žlice
• svježi korijen đumbira - 2 cm
• režnja češnjaka - 2 kom.
• salata - 150 g
• mljeveni crni papar i sol
• Sok od limuna - 0,5 žlice
• šećer - 0.5 žlice

Operite filete i izrezati preko žita na tanke trake. Pripremiti miješanjem marinadu umak od soje, 1 žlica maslinovo ulje, papar, protisnuti češnjak češnjaka chesnokodavkoy i korijen đumbira (ne zaboravite ih očistiti). Marinada mix, vratiti meso kriške (trebat će vam oko sat vremena da se marinirati piletinu). Nakon toga, toplina pan-žaru piletina i pirjajte na srednje jakoj vatri s obje strane za 3-4 minuta (na mesu bi se trebao pojaviti tamne pruge na „mreži”). Pere salatu i suza ruke ravnomjerno stavi na ravnu posudu. Fileti izrezati na približno jednaka dijela (ne male) i mjesto na vrhu lišća. Operite jagode, narežite na četvrtine i pokriti meso s bobicama. Pripremite umak miješajući preostalo maslinovo ulje, limunov sok i šećer. Prije posluživanja, preliti preljev za salatu.

Dijetalna salata s piletinom mogu biti vrlo ukusna - to je lako vidjeti, koristeći recept gore. Lijepo je stvar: ne mora strogo pridržavati recept - dobro ste svibanj dodati vlastite sastojke - što je najvažnije, da imaju nizak sadržaj kalorija.