Dinja dijeta

Dinje su ukusna i zdrava. Smetnje slatke plodove ne samo da mogu uživati ​​u njihovom okusu, ali i točna brojka. Dakle, dinja mršavljenja - kako jesti slatko voće, koliko je težina možete izgubiti, da li sve odgovarajuće dinja dijeta?

korisne informacije

Dinja se sastoji od male količine proteina i masti. Pulpa je bogata ugljikohidratima - otuda i dinja sposobnost da pružaju gotovo instant energije potaknuti. Dinja je bogato je vitaminima (A, E, C, PP). Zasiti s celuloze i mineralnih tvari (vrijedno je naglasiti da se željezo, kalij, kalcij, fosfor, bakar, jod i fluor). 100 g slatkog celuloze nam daje 35 kcal.

Dinja je korisno za lik? Osim činjenice da pruža protok energije, to je napomenuti još jednu važnu imovinu slatke pulpe - to je diuretik i laksativ efekt. To znači da je tijekom dijetu ćete biti u mogućnosti očistiti tijelo od viška međustaničnih tekućina i iz ustajale stolice (to se ogleda u težini i izgledu). Važno je zapamtiti da je lubenica - određeni voća. Kombinirajte ga s druge namirnice kontraindiciran - slatke kriške treba koristiti kao samostalan obrok.

Opcije za mršavljenje dinja pulpe

Postoji nekoliko dijeta na dinje pulpe. Oni su dizajnirani za različita vremenska razdoblja.

Dijeta za 3-5 dana

Gubitak težine za 5 dana je 2-4 kg. Meni ne sjaji raznolikost. Jedite doručak svaki dan zrelih dinja (300-400 g pulpe). Ako želite, možete pripremiti salatu - kriške slatkog pospite limunovim sokom. Nakon nekoliko sati, piti 1 žlica. nemasnog jogurt (pusti ga zamijeniti s jogurtom ili pijenja jogurt). Za ručak, kuhati lean kašu od riže ili heljde (masti i sol ne koristi). Piti 1 žlica. nezaslađen čaj. Nakon nekog vremena snack dinja celuloze. Prije večere, organizira snack - jesti 30 grama crnog kruha (možete namazati krišku ulje), Piće 1 tbsp. čaj. Za večeru dio neslan jesti žitarice, 100 g kuhane mesa i salata povrće.

Dijeta za 7 dana

Posebnost ove varijante dijeta - produženo vrijeme večere - od 16,00 do 18,00 ćete jesti dinju (širenje na jednake dijelove 1,5 kg dinje pulpe). Nakon 18:00 ne jesti ništa - samo smiju piti vodu. prije doručak biti sigurni da pijete 1 žlica. topla voda. Nakon 30 minuta, a zatim jesti pahuljice iz smeđe riže (sol ne može se koristiti, ali korištenje umak od soje nisu zabranjeni). Umjesto čaja kuhati bobica infuzije - 2 žlice brusnice, maline ili brusnice žlica kaša i pivo kipuće vode. U zimi, zamijeniti krišku limuna i bobice. Večere može varirati. Na primjer, u ponedjeljak i četvrtak jesti salatu s uljem (dijelova Težina - 200 g) i 150 g nemasnog svježeg sira. Piti od jabuka infuziju. Utorak i petak dodatak povrća Salata od kuhane ribe (150 g), i zelenog čaja. U srijedu i subotu, pripremiti salatu nije svježe, ali od kuhano povrće (repe i mrkve). Ispunite svoje niske masnoće kiselo vrhnje (1 žlica). Dopuna salata pare omlet. Popiti šalicu biljnog čaja. Nedjelja pripremiti kuhani pileći salata (150 g) krastavac, avokado kriške, jabuka, celer peteljka.

Dijeta za 1-2 dana

To istovar dijeta može se koristiti na redovnoj osnovi, ali posvetiti joj više od 2 dana, ne mogu. Tijekom dana trebate jesti 1,5 kg pulpe zrelih dinja i piti 2-2,5 litara ukusan tekućine (u prioritetu vode, ali također možete piti bilo nezaslađen čaj).

kontraindikacije

Dinja se ne može koristiti za izgubiti težinu, ako imate problema s gastrointestinalnog trakta (u peptički ulkus, kolitis, itd). Dinja dijeta je kontraindicirana za bolesnike s dijabetesom. Ne dobiti koji su uključeni dinje tijekom trudnoće i dojenja. Dinja može izazvati alergijsku reakciju - prije prelaska na normalnu prehranu bi prenosivost dinja celuloze od vašeg tijela.

Recenzije

Dinja se može koristiti za mršavljenje - to vam omogućuje da izgubite težinu bez osjećaja čežnju za slatkim. Međutim, oprez je i dalje potrebno - prema mišljenja, nisu svi ljudi su jednako dobro podnosi dinja dijeta.