Kremlj dijeta. Recepti za svaki dan

Kremlj dijeta je poznata već nekoliko desetljeća. Nakon što je započeo svoj marš iz SAD-a, a zove se „dijeta astronauta”, ona prešla je dug put do Sovjetskom Savezu i uzeo novo ime - „Kremlj dijeta”. Ništa o ovoj dijeti već duže vrijeme nije bio poznat. Svi su znali da je ona tamo, ali sastav ostaje tajna. U nekom trenutku, sve se promijenilo i sastav Kremlju prehrane, napokon, prepustiti ljudima. dijeta je vrhunac u 2005. godini, kad je svaka djevojka želi izgubiti težinu prvo što je to pokušao. Što je to tako popularni? Koje su njegove karakteristike? Je li to korisno? Idemo saznati.

Značajke.

Mnogi dijeta se sastavljaju popise brojenje kalorija. Slimming djevojke sjede na tim listama, računanje kalorija i strah jesti nešto extra. Od toga samo povećava njihov stres i prehrana nestaje. Grof Kremlj dijeta je promijenjen na ocjenama. Proizvodi ili čak cijeli obrok od određene točke su bili izloženi. Ograničenje na dnevni unos od 20 do 60 bodova, ovisno o položaju ciljeva. Ako želite izgubiti težinu brzo, a najmanje 5-7 kilograma, to je 20 bodova. Ako samo malo ispravan lik je 40 poena. Za svakodnevni život i održavati svoju težinu na već uspostavljenim granicama - 60 bodova.
Odmah je napomenuti da su svi ovi pokazali prilično subjektivno. Ako su 20 bodova implicira ograničenje u tijelo, tijekom 40 i one od više od 60 bodova, to je moguće pripremiti praktično bilo kulinarski proizvod.
Svejedno je da li ravnomjerno podijeliti ove točke tijekom dana ili ne. Glavni uvjet - da ne ide dalje od toga.

Vidi također:

• Recenzije i rezultati Kremlju prehrani
• Cijeli opis Kremlju prehrani
• Tablica bodova Kremlj bolnica

Recepti za Kremlj dijeta loša procjena bodova.

Sljedeća će imati neke klasične jela Kremlju prehrani. Zapamtite da su svi ti recepti su samo jedan primjer, a naoružani rezultat stol, možete napraviti svoj vlastiti svakodnevnoj prehrani.

Sir salata s ribom.

Kako bi se ova jednostavna salata od Kremlju prehrane, trebamo:

• Jaja. 4 komada
• Sir. 200 grama
• Bilo ribljih konzervi. 1 posuda
• Maslac. Četvrtina čopora
• majoneza

Priprema:

• Mi skuhati jaje i odvojiti bijeli od žumanjka
• Izrezati u male komadiće bijelaca i žumanjke i ostaviti u različitim tanjura bez miješanja
• Sir utrljati na grubo većih
• rešetka ulje. Ako je previše mekana, a zatim izrezati u vilicom u male komadiće.
• Riba sa skraćenicama priključiti izravno u banci
• U zdjelu nokautirati slojevima: bijela, majoneze, maslaca, žumanjka, majoneze, sira, majoneze, ribe.

Salata spreman. Rezultirajući volumen 4 osobe i sadrži samo 6,4 bodova.

Salata, voće i povrće s mesom.

na Kremlju prehrane, moramo pripremiti ovu neobičnu salatu:

• Ham. 250 grama
• Grah. 100 grama
• Mrkva. 100 grama
• Dinja. 100-150 grama
• Apple. 1 komad
• Grožđa. 1 mala hrpa
• salata lišća
• majoneza
• sok od limuna

Proces kuhanja je kako slijedi:

• Mrkva i kuhati grah i rez.
• Dinja i jabuke očistiti i izrezati u male kocke
• Previše pršut izrezati u male kocke
• Apple, pomiješajte s limunovim sokom i dati leći 2-3 minute
• Mrkva, grah, dinja i pršut pomiješana s majonezom i dodati jabuke
• Na dnu nokautirati salata salata i postavio osnovne sastojke na vrhu
• Soli na okus

Salata sadrži 8,5 boda te je dizajniran za 3-4 obroka.

Gljiva juha.

Za pripremu ovog juhu na Kremlju prehrani, trebamo sljedeće sastojke:

• Gljive. 400 grama
• Krema. 100 grama
• Maslac. 2 žlice
• Maslinovo ulje. 1 žlica
• Češnjak. 1 češanj
• Sok od limuna. 1 žlica
• Juha. 0,5 litara
• Sol i papar na okus.

Priprema:

• Operite gljive, suhe i izrezati u male kriške
• U zdjelu, kombinirati obje vrste ulja, češnjaka i sok od limuna. Dodajte sol i papar.
• Na pleh s nekoliko slojeva Stavite gljive i ispunite ga s mješavinom prethodno pripremljena.
• Peći gljive dok ne budu spremni
• Pečene gljive blago i prijenos ohladi na harvester, dodajući da se u juhu.
• Smjesa se dovede u stanje homogene.
• Ulijte kaša dobivene u posudu i napunite kremom
• Malo zagrijavanje i sipati u čaše

Podaci o opsegu za 4 porcije i obuhvaća samo 24 bodova za cijeli volumen.

Pileći rezanci.

Za njegovu pripremu potrebno:

• Pileći. 1 kg
• Luk. 1 komad
• Celer stabljika. 2 komada
• Mrkva. 2 komada
• Rezanci. 100 grama
• Sol i papar na okus.

Priprema:

• Luk, mrkvu i celer izrezati u male komadiće
• Piletina, izrezati na 4 komada
• Sve to staviti u posudu, napuniti vodom da pokrije piletinu. Donesite lonac kuhati i zatim pirjati još 30 minuta kuhati ispravno piletine
• Ocijedite dobivenu juhu u drugu posudu
• Rastavljati piletinu i izrezati u male komadiće. Povrće više ne trebaju
• U juhu, stavite piletinu, nogu i začine po ukusu.
• Vrije 5 minuta

Ponavljam još jednom da je to samo nekoliko opcija za hranu u Kremlju prehrani. Možete izabrati za sebe prave proizvode i napraviti svoj vlastiti izbornik temelji na željeni broj bodova. Mršavite uz Kremlj na zdravstvenu prehrani.