Dijeta Haley Pomeroy

Metabolički poremećaj je jedan od uzroka prekomjerne tjelesne težine. Dijeta Haley Pomeroy ubrzati metabolizam omogućuje mršavljenje bez strogih ograničenja na dijeti.

Haley Pomeroy knjiga „Dijeta za ubrzati metabolizam”

Haley Pomeroy je napisao knjigu u kojoj je opisao u detalje, ne samo faze mršavljenja, ali i kako oni djeluju na tijelo. Osim prehrane u knjizi daje smjernice za dobru fizičku aktivnost - stupanj opterećenja također ovisi o stadiju. Haley govori o uobičajene greške ljudi gube na težini, objašnjava zašto je nemoguće da gladuje i mučiti sebe prekomjerne vježbe. Ona govori o opasnostima „jednostrana” dijete koje iz prehrane ugljikohidrata i masti. Haley sebe naziva tijela mehanika, metabolizam trenera i inovator. Autor obećava da 4 tjedna dijeta se može izgubiti oko 10 kg, dok jede zdravu hranu ili brojanje kalorija.

korisne informacije

Dijeta H. Pomeroy se koristi kako bi se ubrzao metabolizam. Zamišljen prehrane i redovite opterećenje rekonstruirati metabolizam i uzrokuje tijelo za korištenje masnoća. Zbog toga, čak i nakon završetka dijeta težina ne povećava i ostaje na istoj razini.

Tijekom prehrani temeljne važnosti je dijeta. Morate jesti 5 puta dnevno. Doručak se preporuča nakon otprilike 30 minuta nakon što se probudite - ne mogu propustiti prijema hrane. Primjeran razmak između obroka - 3 sata.

Svaki tjedan dijeta je podijeljen u faze:

• prva 2 dana su posvećeni suočavanje sa stresom (dopušteno jesti ugljikohidrate korisne) - u tom razdoblju, normalizira nadbubrežne žlijezde;
• u narednih 2 dana objavio masnih naslaga, a tu je povećanje mišićne mase;
• Posljednji 3 dana posvećena ubrzanom masnoće spaljivanja - normalizaciju hormona, prijenos topline povećava.

dijeta izbornici

Procijenjena faza №1 izbornik

Za doručak, jesti zobene pahuljice ili druge žitarice s bobicama (ne dodati sjemenke ili lana orašasto voće). Može li umjesto kaša jesti kriška kukuruzni kruh i krišku medljika dinja. Kao međuobrok pojesti nešto od voća (mango, dinja, ananas, jagode). Ručak: proteini i povrće (npr povrtna juha s grahom i Turska). Blagovaonica desert i snack - nešto od voća (breskve, kruške, dinje, jabuke). Večera povrća i proteina (brokula, špageti, govedina, itd.)

Procijenjena faza izbornika broj 2

Doručak: proteina omlet špinat ili salata i domaći pršut. Nakon tri Chasa snack komad sušene govedine i krastavac. Ručak: povrće i ribu. Još jedan snack - proteina (jaja ili meso). Konačni obrok: povrće i ribu.

Procijenjena faza broj izbornik 3

Za doručak možete jesti zdrave masnoće, proteina, povrće, voće (omlet s gljivama, tost, breskve). Snack: jedna trećina avokada. Za ručak, pripremite salatu od svježih rajčica i jaja. Snack - mala količina sirovog badema. Savršeno Večera: na pari povrće i proteina (piletina, škampi).

U svim fazama prehrani ne mogu jesti:

• alkohol i pića koje sadrže kofein;
• zamjena za šećer;
• soje;
• kukuruza;
• nemasnog proizvodi;
• mlijeko;
• sušeno voće.

Recenzije

Dijeta za ubrzavanje metabolizma Haley Pomeroy traje kratko vrijeme, daje dobar visak, a ne od gladi. Ova tehnika je jako značajan.