Kalorija zimske dinje, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija zimske dinje, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Zima dinja, kuhana, bez soli".
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 14 kcal | 1684 kcal | 0,8% | 5,7% | 1750 |
| proteini | 0,4 g | 76 g | 0.5% | 3,6% | 80 g |
| masti | 0,2 g | 60 g | 0.3% | 2,1% | 67 g |
| ugljikohidrati | 3.04 g | 211 g | 1,4% | 10% | 217 g |
| Dijetalna vlakna | 1 g | 20 g | 5% | 35,7% | 20 g |
| voda | 96,06 g | 2400 g | 4% | 28,6% | 2402 g |
| pepeo | 0,3 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Lutein + Zeaxanthin | 197 mcg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0,034 mg | 1,5 mg | 2,3% | 16,4% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,001 mg | 1,8 mg | 0.1% | 0.7% | 1 g |
| Vitamin B4, kolin | 4,9 mg | 500 mg | 1% | 7,1% | 490 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,121 mg | 5 mg | 2,4% | 17,1% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,032 mg | 2 mg | 1,6% | 11,4% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 4 mcg | 400 mcg | 1% | 7,1% | 400 g |
| Vitamin C, askorbinska | 10,5 mg | 90 mg | 11,7% | 83,6% | 90 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,08 mg | 15 mg | 0.5% | 3,6% | 16 g |
| Vitamin K, fitonadion | 2,8 g | 120 mcg | 2,3% | 16,4% | 122 g |
| Vitamin PP, NE | 0.384 mg | 20 mg | 1,9% | 13,6% | 20 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 5 mg | 2500 mg | 0.2% | 1,4% | 2500 g |
| Kalcij, Ca | 18 mg | 1.000 mg | 1,8% | 12,9% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 17,9% | 400 g |
| Natrij, Na | 107 mg | 1300 mg | 8,2% | 58,6% | 1305 g |
| Fosfora, Ph | 17 mg | 800 mg | 2,1% | 15% | 810 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 0,38 mg | 18 mg | 2,1% | 15% | 18 g |
| Mangan, Mn | 0,056 mg | 2 mg | 2,8% | 20% | 2 g |
| Bakar Cu | 22 mcg | 1000 mcg | 2,2% | 15,7% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,9% | 50 g |
| Cink, Zn | 0,59 mg | 12 mg | 4,9% | 35% | 12 g |
| probavljivi ugljikohidrati | |||||
| Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1.18 g | max 100 g | |||
| esencijalnih amino kiselina | |||||
| lizin | 0.009 g | ~ | |||
| metionin | 0,003 g | ~ | |||
| triptofan | 0,002 g | ~ | |||
| masne kiseline | |||||
| Omega-6 masnih kiselina | 0,088 g | 4,7 do 16,8 g | 1,9% | 13,6% | 5 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 0,016 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitinska | 0,011 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 0,005 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 0.037 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.2% | 1,4% | 19 g |
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.037 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0,088 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 5,7% | 11 g |
| 18: 2 Linoleinska | 0,088 g | ~ |
energetska vrijednost Zima dinja, kuhana, bez soli je 14 kcal.
- čaša, kocke = 175 g (24,5 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 14 kcal | -% | |
| proteini | 0,4 g | -% | |
| masti | 0,2 g | -% | |
| ugljikohidrati | 3.04 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 1 g | -% | |
| voda | 96,06 g | -% | |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva zimske dinje, kuhana, bez soli
Kako korisno zimske dinje, kuhana, bez soli
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Repa, konzervirane
- Repa, smrznute, nekuhani
- Repa, smrznuta, kuhana, bez soli
- Repa, smrznuti, nepripremljeni
- Repa, smrznuta, kuhano bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
