hor.herinhap.ru

Lubenica dijeta

Arbuznaja DietaSlatka lubenica tijelo i može biti osnova za programe mršavljenja. Lubenica dijeta ne samo da će ispraviti težinu, ali i čisti tijelo od toksina.

korisne informacije

100 g lubenica pulpa sadrži samo 38 kcal. Sadrži kalij, tako da lubenica diuretik. Dijeta smanjuje volumen tijela, snižava kolesterol, potiče blage čišćenje bubrega i jetre. Kemijski sastav lubenice celuloze prisutnosti kalcija, koji utječu na metabolizam masti i jača koštanog sustava. Pektin i vlakna pomažu normalizirati aktivnost crijeva. Prisutan u sok od lubenice folna kiselina normalizira metabolizam. Magnezij podupire živčani sustav (što je važno za poštivanje krute prehrane). Na temelju toga možemo reći da je lubenica dijeta i može se koristiti za mršavljenje.

kontraindikacije

Lubenica dijeta za mršavljenje ne smije se koristiti u sklonosti edem, dijabetes, gušterače patologija. To je kontraindiciran u prisustvu velikog kamenja u bubrezima i žučnih vodova, kao i problemi sa radom luči sustav. Važno je zapamtiti da lubenica može sadržavati nitrata - steći plodove sezone može biti samo svoju prirodnu zrelost (on dolazi u kasno ljeto i ranu jesen snima).

Trodnevna dijeta

Lubenica dijeta 3-dnevna dijeta ozbiljno ograničava - kao što prolazi što možete jesti samo lubenice pulpe (1 kg / 10 kg tjelesne mršavljenje). Navedena količina hrane treba podijeliti na 4-6 komada i jesti tijekom dana. Takav iscjedak je bolje obaviti vikendom ili za vrijeme praznika, jer zalutala predaleko od WC će biti teško. Piti tijekom dijeta može biti voda ili nezaslađeni biljni čajevi. Po želji, dodati na izbornik 2-3 kriški žitarica ili raženi kruh. Budući da tijekom takve prehrane može biti malo gore - mnogo dijeti se žale na umor, stalna glad, glavobolje. Ako vam je teško održati 3 dana takvih ograničenja, u skladu s njima jedan dan u tjednu kao istovara. Svaki dan, dijeta traje 0,5-1 kg (tj 3 dana, možete izgubiti težinu 2-3 kg).

Dijeta za 5-7 dana

Ova opcija lubenica dijeta ima više opsežna izbornik. Tijekom dana preporučljivo je jesti 2 porcije neslan žitarice bez masti, masti jogurt 2 obroka (jedna porcija mase - 100-150 g). U uporabi potrebno obroci lubenica mase (5 kg / dan). Pijenje troškove vode i čajeva bez šećera. Jutro dopušteno razveseliti šalicu kave. Gubitak težine u 7 dana - 3-5 kg.

Dijeta za 7-14 dana

Ova opcija vam omogućuje da jesti dijeta prilično izdašan - pate stroga ograničenja imaju samo večeru.

Jutarnja šalica kave ili čaja, kao i (opcionalno) dio kaše bez masti i jaja (od toga može biti učinjeno omlet) Ili 200 g nemasni skuta s voćem miješanih
Dan: veliki dio povrće, salata, začinjena povrća ulje ili nemasnog kiselog vrhnja i 200 g ribe (može zamijeniti sve gustu povrća juha i prehrambene 150-200 g mesa)
Večer: Samo lubenice celuloze (1 kg / 30 kg tjelesne težine)

Svaki dan morate popiti 1,5 litre tekućine (više moguće). Večera treba završiti najkasnije 2-4 sata prije spavanja.

Recenzije

Lubenica dijeta na tvrdom verziji je priznat kao istovar - plan obroka brzo uklanja višak volumena, ali i težina brzo vrati. Dijeta 5, 7, 14 dana osigurati stabilniji rezultat, ali da je nakon završetka potrebnog za sebe ograničiti u prehrani.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Snaga bubregaSnaga bubrega
Kako izgubiti težinu u 3 dana?Kako izgubiti težinu u 3 dana?
Čist bubregaČist bubrega
Kako biljke pomažu u borbi protiv pretilostiKako biljke pomažu u borbi protiv pretilosti
Korisna svojstva i kalorija lubenicaKorisna svojstva i kalorija lubenica
Kalorijske lubenica sjemena, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorijske lubenica sjemena, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Lubenica dijeta 3 dana izbornika, i rezultatiLubenica dijeta 3 dana izbornika, i rezultati
Jetra prikupiti pročišćavanja jetreJetra prikupiti pročišćavanja jetre
Koji vitamin se nalazi u jetri?Koji vitamin se nalazi u jetri?
Kako zadržati dijetuKako zadržati dijetu
» » » Lubenica dijeta
© 2018 hor.herinhap.ru