Tablica u novogodišnjoj noći: ukusna i zdrava

Novogodišnjih blagdana - test za naše želuce, kao i za lik, kao i za cjelokupno zdravlje. Kako bi se izbjegli same probleme i svoje najmilije?

Što staviti na božićnog stola?

salate

Što novogodišnji stol bez salata? Najbolje asistenti za spremanje figure bit će salate. Zbog velikog broja biljnih vlakana smo brzo osjetiti sitost i jesti manje masne hrane, za koju će biti vrlo zahvalan gušterače, koji je u to doba i tako preopterećeni. Osim toga, povrća salate to je ukusna i lijepa, ali kako da ih više koristan i korištenje niske kalorijske punjenje.

Vijeće. Sezona salata maslinovo ulje, zahvaljujući visokom sadržaju mononezasićene masti pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi, a time i štiti od srčanog i moždanog udara.

vruće

Vruća birati nemasno meso, na primjer, je odličan izbor - turska, ako se odlučite na više masnoće meso, kuhati, tako da je većina masti nije dobio na ploču.

U arsenalu domaćice su sada prisutni i pećnica, roštilj i tava s rebrastim dnom, koja se može kuhani s minimalnom količinom ulja.

Koristite začine:

To otupljuje apetit cimet, crni papar ubrzava razgradnju masti, đumbir ubrzava metabolizam.

Vidi također: dijeta recepti

slatko

Najbolja opcija bi bila da ne kupiti tortu i sami ispeći bez kreme, i uzeti kao punjenje, na primjer, voćni žele.
Pripremite voće, voće i jogurt, skuta deserte.
Uključiti djecu u pripremu voćnih slastica, a oni su sretni da se tamo onda desert ga radije komad slastičarnice.

Više o temi: niske kalorijske deserti - savjetovanje u vaš slatki zub.

Ispiranje se

To je najbolje da se stavi na stol mineralna voda i prirodni sokovi. Ako je sok sladak, može se razrijediti s vodom.
To je vrijedno odustati bezalkoholnih pića, oni sadrže mnogo šećera. Ako ne želite odustati od tih pića, razrijedite ih s vodom ili dodati led. To je vrijedno s obzirom da je masne hrane hladna pića za ispiranje se ne preporuča.

Budite sigurni da pijete čašu vode prije nego što sjedneš za stol. Jedan od pravila prehrane: ako želite jesti - piju vodu.

I zapamtite: da je jedini način da se spasi lik - umjerenost u jelu.
Pokušajte unaprijed konfigurirati se za primanje glavni radost blagdana nije od hrane, ali iz drugih živih dojmova, razgovor s prijateljima i obitelji.

Više kretati, radije gledam redovite TV prijenos na šetnju na svježem zraku.