Salate za mršavljenje: ukusna i jednostavna

Svaka djevojka želi zadržati oblik, a vjerojatno i svaka druga osoba na zemlji je posvećen gubitka težine. Ali vole jesti sve. Kako spojiti ugodno i korisno? Za to postoje posebni i ukusna lagana salata za mršavljenje. Svaki dan može se kuhati brojnih ukusnih i zdravih povrća i voćne salate za mršavljenje.

Salate za mršavljenje: najbolje recepte i savjete

Dijetalna salata za pohudeniya- najbolji način za jesti hranu u različitim dijelovima, gube na težini, a istovremeno primiti potrebnu dozu vitamina za tijelo. Oni mogu biti kuhani na mnogo različitih načina, dodajući neočekivane sastojke, eksperiment s preljevom, jer to će učiniti neobičan okus, a novi dan će dodati dodir ugodan očekivanja.

Naravno, dijetalne salate su ne samo za mršavljenje, što im je potrebno osigurati tijelu potrebnu količinu ugljikohidrata, minerala, proteina, vitamina, organskih kiselina i drugih ne manje korisnih tvari. Za pojavu punog učinka hrane, preporučuje se koristiti ga u kuhanom obliku. Dakle, ne samo zasićuje tijelo vlakana s potrebnim tvarima, ali i stimulira crijeva tijelu eliminirati toksine.

Za tijelo prima odgovarajuću količinu proteina, stručnjaci savjetuju da se koriste za salatu sastojaka kao što su kuhana riba, kuhano meso, jaja. Proteini pridonose normalnom radu mišićnog tkiva, što je često prekoračenje događa tijekom dijeti, jer tijelo ne dobiva pravu količinu kalorija.

takvi sastojci mogu upotrijebiti kao punjenje za niskokalorični obroka:

• Biljno ulje;
• Sok od limuna;
• Nemasnog kiselog vrhnja i jogurta;
• Ili jabučnog octa;
• Umak od soje.

Kako bi se niskokalorični jela su najviše pomoći, moramo biti u mogućnosti odabrati i pripremiti povrće. To je najbolje jesti voće i povrće u njihovom sirovom obliku, kao što ih obrađuje u prokuhanu vodu ili topline smanjuje količinu korisnih tvari za organizam. Kako bi se uklonili kore od rajčice, možete ga baciti u kipuću vodu na 30 sekundi, a sa krastavcima koja je rasla u vrtu, najbolje je da ne guliti. Također je važno i odabrati pravi proizvod - oni moraju biti besprijekoran. Izvrsna i koristan dodatak salatama djeluje zelje.

Salate za čišćenje i mršavljenje

Salata „Četka”

Za pripremu takvih dijelova su potrebni:

• Mrkva - 400 g;
• Jabuke - 400 g;
• Cikla - 1 kom;.
• Sok od limuna - 2 žličice;
• Maslinovo ulje - 1 TSP;

Mrkva i repa treba kuhati, hladan, rešetke, oguliti jabuke, rešetku. Sve tlo proizvodi mješavina, dodajte limunov sok i maslinovo ulje.

U ovu salatu za mršavljenje, možete dodati i druge namirnice po želji, kao što su šljive, marelice, more kelj. Ovaj niske kalorijske salata savršeno prikazuje tijelo od toksina, to zasićenje s vitaminima i mineralima.

Salata „umutiti”

• Korijen celera - 200 g;
• Cikla - 500 g;
• Zelene jabuke - 600 g;
• Maslinovo ulje - 1 žlica;
• Sok od limuna - 1 žlica.

Celer i repa čisti, Rešetkom sve proizvode, začinsko ulja i sok.

Još jedna vrlo dobra za mršavljenje salata - „svježinu”

• Krastavci - 3 kom.,
• Mladi luk - 1 kom;.
• zeleno;
• Soli na okus;
• Nemasnog kiselog vrhnja - 2 žlice.

Krastavci, luk i zelje opran, sjeckani, dodajte kiselo vrhnje. Prije upotrebe, ostavite stajati u hladnjaku 2 sata.

Salate za mršavljenje mogu biti pripremljeni na bilo kojem od niske kalorijske hrane, dodati kuhano meso i mnoge druge korisne proizvode, a uzimajući potrebne materijale i ukusan obrok.
Dobar tek!