Sustav minus funta
U samo nekoliko godina od dolaska web sustava „Minus funta” i pomogla stotinama tisuća ljudi da odbace višak težine i ponovo vitka figura. Nutricionist iz Novosibirsk Victor Mercatora, autor tehnike, ponudio vrijedan sustav koji osigurava stabilnu mršavljenja, i što je njegova glavna prednost. U tom slučaju, dijeta ne znači ozbiljan ograničenje hrane - može imati gotovo ništa slično, ali važno je da pažljivo prati kaloričnu hranu, koja se računa za pojedinca pomoću online kalkulator sustava ili posebnom formulom.
Suština sustava
Na osiguranje autora, prehrana Manje funta uklonit će oko 400-500 g mršavljenja u tjedan dana, a mi govorimo o masnom tkivu. Mora se vagati svaki dan i tako prilagoditi prehranu za sljedeći tjedan s formulom (vidi, itd). Ako ste stalno dijeta, za godinu dana možete baciti 21 kg težine i zadržati na toj razini.
mršavljenja formula „minus funta”
Prije svega, vaše osobne izdatke dnevnog energije potrebno je naučiti. Da biste to učinili, koristite sljedeću formulu predložio Victor:
[Visina (cm) - Dob (godine)] x 6 + [težina (kg) x 20] = X kcal.
Neka nam objasniti specifičan primjer, ako visina - 175 cm; težina - 82 kg, starosti - 35 godina, za vrijeme izračunima, dobivamo (175 - 35) x 6 + (82 x 20) = 2480 kcal.
možemo izračunati kalorija sadržaj u prehrani na službenim stranicama sustava minus funte sa slobodnim kalkulator.
To jest, ako je dnevni ljudska prehrana sadrži 2480 kalorija, težina će ostati isti u ovom slučaju. Prema tome, kako bi se izgubiti težinu, morate smanjiti unos kalorija za 400 kcal. Kao rezultat toga, dobili smo 2080 kcal - dnevni unos kalorija u sustavu minus funta.
Prema Mercator, bez obzira na doba dana jedete više: ujutro, popodne ili navečer. Najvažnija stvar strogo pridržavati izračunava se prema formuli kalorija i ne odstupa od ove vrijednosti.
dijeta dostojanstvo
- Sustav napajanja nije krut i bezopasan za tijelo
- Dopušteno jesti u večernjim satima
- Nema zabranjene hrane
- Sposobnost za podešavanje težine za bilo manje promjene u svom
mane
- Uvijek treba računati kalorije
- To je nepoželjno jesti u javnosti, jer to može dovesti do debljanja
- redoviti vaganje
S obzirom da je dijeta kontra su manje, a pro značiti gubitak težine sigurna i učinkovita, može se reći da je sustav minus funta - dostojan i razuman način mršavljenja.
Recenzije
Ana, 28 godina. Preko 2 godina izbačen od 35 kg! Osjećam se super!
Elena, 34 godina. Nešto tanja zahvaljujući ovoj dijeti, ali je dodatnu težinu sam bio u početku malo. Također poboljšali zdravlje.
- Mišljenja liječnika i ispitivanje prehrane Maggi + foto rezultata
- Dijeta "plus-minus"
- Dijeta „minus funta”
- Naglog mršavljenja
- Pomoći izgubiti težinu žvakaće gume?
- Što dijeta odabrati za mršavljenje?
- Povijest Natalia gubljenje težine minus 20 kg
- Dijeta „ljestve” - plan postupnog gubitka težine od 5 dana ili više
- Dijeta minus 7 kg tjedno
- Proteinska dijeta. Recenzije i rezultati
- Kako smršati 15 kg mjesečno
- Anna Johansson dijeta "6 latica". Recenzije i rezultata.
- Bazalni metabolizam
- Dijeta 6 latica: detaljni izbornike i recepte
- Sustav mršavljenja autora „ljepota”
- Što trebate uzeti u obzir prilikom odabira prehrane
- Kako brzo izgubiti težinu 4 kg
- Izbornik dijeta Catherine Mirimanova „minus 60 & # 8243-
- Mršavljenje Povijest: Anna pao 23kg u 2 mjeseca
- Kako kombinirati prehrane i vježbe
- Dijeta 10: mišljenja, izbornici