hor.herinhap.ru

Vegetarijanska salate

Vegetarianskie salatyMnogi ljudi koji gledaju svoje zdravlje, maksimalna potrošnja granica mesa ili čak odbijaju od njega. Vegetarijanska salata recepata dopustiti diverzificirati izbornik, osigurati vrijedne nutrijente.

Salata od graha

Mnogi vegetarijanci salate bez majoneze se sastoji od graha. Za pripremu ovog jela, uzeti rotkvica, mrkva, luk (1 kom.). Također je potrebno 250 g spremna za jesti grah. Za punjenje, pomoću naslanjanje ulje i papar.

Luk pržiti na biljno ulje, sol. Pročišćena rotkvica rešetki, povezivanje s lukom. Sirove mrkve naribati Korejski salatu, posolite i začinite sa paprom. Kuhati grah unaprijed ili koristiti konzervirane proizvode. Sve spojiti i začiniti sa biljnim uljem.

Salata od ananasa

Ova ukusna salata savršeno ispunjava. Trebat će vam 100 grama riže, 200 grama gljiva i konzerviranog ananasa, luk i ljekovitog bilja. Također koristiti 20 ml biljnog ulja i malo soja majoneza.

Skuhajte rižu (ne zaboravite dodati soli), oprati hladnom vodom, ostavite da se ocijedi. Ocijedite ananas na sirup, kockice, zelena usitniti. Očistite luk, nasjeckati i pržiti na biljnom ulju. gljive Četka, izrezati, staviti u luk i kuhajte dok tekućina isparavanja. Sezona, posolite. Na posudu stavite sloj riže, soje podmazati majoneze. Sljedeći slojevi - gljive, ananas, majoneza, peršin. Salata treba uliti više od 20 minuta, nakon čega se može nahraniti.

„Kaput” s nori

Vegetarijanska salata na odmor tablici: ono recepti su najviše traži? Dati definitivan odgovor je teško, ali puno ljudi stvarno vole vegetarijanska „kaput”. Ova salata se priprema na osnovi morske trave - Nori. Za pripremu jela, uzeti 800 grama povrća (krumpir, repa, mrkva), 300 g Adygei sir i nori (alge). Također potrajati nekoliko oraha orašasto voće. Za punjenje, koristite sojino majonezu i kiselo vrhnje. Set od začina: cimet, korijander, muškatni oraščić, papar.

Povrće kuhati, super, Četka, naribati u posebnoj posudi, dodajte kiselo vrhnje za svaki, sol i začini. Za dodavanje slomiti masovne zrna repe. Nasjeckajte sir, koristeći fino rende. Alge oprati, usitniti. Početi širiti slojeva (na pola raspoložive količine), svaki za podmazivanje soja majoneza (krumpir / Nori / sir / mrkva / repe). Pour preostali broj proizvoda od naizmjeničnih slojeva u istom nizu.

Salata od avokada

Ovo jelo predstavlja zanimljivu kombinaciju okusa - morat ćete pečena repe (1 kom.) I plodove avokada. Također uzeti 30 grama sira, maslinovog ulja, soli i začina.

Pročišćeni repe i oslobođeni od kamena ploda avokada izrezati na tanke pločice. Stavite ih u posudu naizmjence jedni s drugima. Pripremite punjenje ulja, sol, papar, prelijte salatu, posuti ribani sir.

Salata od kukuruza i graška

Uzmi za grašak i kukuruz banke, kao i kopar, krastavac (1 kom.), Peršin i mladi luk. Za punjenje koristiti biljna ulja. Nemojte zaboraviti začine. Spojite grašak i kukuruz, sjeckani krastavac, pospite sjeckanim začinskim biljem, začinite maslacem.

Olivier

Za pripremu vegetarijanske opcije Olivier, uzeti 2 komada. mrkva, avokado i krumpir, staklenku graška. Također je potrebno jaja (4 kom.), Kiseli i kiseli krastavci (3 kom. / 1 ​​kom.). Za punjenje, koristite sojino majoneze. Sve povrće su čista, bez avokada jame. Očistite jaja. Izrežite povrće na kockice, jaja, krastavci. Sve spojiti, dodati sjeckani bilje i grašak, začinite, posolite.

Salata od gljiva

Za pripremu ovog jednostavnog salatu, uzeti 3 repe, 200 grama gljiva, luk. Točenje koristiti mješavinu soli, malo šećera u prahu, maslinovo ulje i jabučnog octa (3 žlice / 1 žlica).

Repa peći u foliju i gljivama (kratka i miješa s uljem) za pripremu pečenje. Repe kuhanje - 30-50 minuta, a gljive - 15-20 minuta. Temperatura pećnice - 180 stupnjeva. Luk rezati, skuhati kipućom vodom. Rezanje repe, spojeni na ploču gljiva i luka. Napunite i ostaviti 30 minuta.

Vegetarijanska salate su ukusna i korisna. Nemojte se bojati eksperimentirati promjenom recept po vašim željama - ovo jelo će imati koristi.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Cikla salataCikla salata
Biljna salate Dijeta za mršavljenjeBiljna salate Dijeta za mršavljenje
Vegetarijanska soljankaVegetarijanska soljanka
Vegetarijanska burgeriVegetarijanska burgeri
Vegetarijanska juhaVegetarijanska juha
Takva ukusno punjenjeTakva ukusno punjenje
Vegetarijanska juha od graškaVegetarijanska juha od graška
Vegetarijanska knedleVegetarijanska knedle
Vegetarijanska pilavVegetarijanska pilav
Vegetarijanska juhaVegetarijanska juha
© 2018 hor.herinhap.ru