Istovar maksimalnu korist

Jednodnevni pražnjenje tijela može biti izvrsna alternativa tradicionalnim tijeku prehrane u prisutnosti blagog težine. U korištenjem odabranog dana u tjednu određene vrste niske kalorijske zdrave hrane, na primjer, heljda, može zbogom s nekoliko kilograma. Takav gubitak težine se ne događa preko noći, ali rezultat će biti stabilna i zdravlje - jak, što potvrđuju i izjave ljudi koji imaju ovu vrstu čišćenja tijela.

Zašto posta dana?

Post dana pomažu:

• izlučuju suvišak tekućine, probavljene hrane, radionuklide, očišćena toksina;
• prijevod i probavnog trakta u minimalnom rad i poboljšati metabolizam;
• pročistiti jetru i pojačati stijenke plovila;
• uzeti u obzir kvalitetu i mijenjaju sastav svakodnevnoj prehrani;
• ojačati snagu volje;
• riješiti dana od 0.5-1 viška kilograma i 3-5 kg ​​mjesečno.

post dana u početku vrlo teško provesti, jer tijelo ne voli mijenjati svoje navike.

pravila ponašanja

Prvi korak je odabrati pravi proizvod, nakon što se odnose na osnovni rukovanje dana propisa:

1. Istovar preporučuje ne više od jednom tjedno, pogotovo tijekom trudnoće. Ako je tijelo dugo vremena nije prošao proces čišćenja, u nedostatku kontraindikacije broj dana posta se može povećati na dva tjedno.
2. Trebali odustati od intenzivne vježbe. Tijelo treba odmor, tako da tijelo naporno radi, sagorijevanje masti i dobivanje osloboditi od toksina.
3. Odaberite odgovarajući dan za istovar - s tijesnim rutinu, tako da ne biti u iskušenju da jedu nešto.
4. Podijeliti cijeli dnevni obrok u nekoliko manjih dijelova. Kada je akutna glad između obroka možete popiti čašu kefir.
5. Broj svakodnevnoj prehrani ovisi o težini, metabolizmu i načinu života.
6. Količina vode koju pijete ne može ograničiti, osobito u prvoj polovici dana.
7. Spojiti ugodno s korisnim - u sauni popartes očistiti ne samo iznutra, ali i izvana.
8. Nemojte uzimati laksative i diuretike - istovar i pročišćavanje moraju dogoditi prirodno.

Dan mono-dijeta i post dana

Posta dan, koji možete organizirati jednom tjedno, čak i za trudnice, nakon savjetovanja s liječnikom, ne bi trebao biti izazov. Da biste to učinili, morate odabrati pravu dijetetski proizvod. Oni mogu postati popularan u našoj zemlji, heljda, koja je bogata elementima u tragovima i vitaminima. Mišljenje nutricionisti, ona je u stanju ojačati posude očistiti od štetnih organizama šljake i poboljšati stanje noktiju, kože i kose.

1. Pura je bolje unaprijed pripremiti - uoči čišćenje dan. U tu svrhu, 250 g oprana i premještena heljde napuni s kipućom vodom. Voda se ne soljeni, ali ne i koristiti umak od soje. Da sapi i pari, posudu zamotan u ručnik ili vunenu deku. Jesti kašu trebao biti tijekom dana. U svakom posluživanje, možete dodati čašu mlijeka i piti zasebno. Ovaj istovar Varijacije razlikuju od heljde monodiets da ne šok tijelo, pomaže da se očiste. Kao dodatne komponente također koristiti povrće, niske masnoće jogurt, sok od rajčice, sir, pa čak i tamna čokolada.
2. Heljda se mogu kombinirati ili izmjenjuju s jabukama heljde i jabuka dana. Jabuka na dan - to je minus kilograma, plus raspoloženje. On je vjerojatno da će privući sve ljubitelje slatko-kiselo voće. Kako bi se izbjeglo psihičku i fizičku glad tijekom dana, možete jesti neograničen iznos od zelene jabuke i piti slabi čaj.

Heljde i jabuka posta dana, kao i njihove varijacije navedeni su osobito kada prekomjerna uporaba različitih vrsta mesa, što je protein.

Kontraindikacija na dan heljde mono-dijeta može biti netolerantne ovog žitarica, koja se izražava u izgledu osip, osip, crvenilo kože, kao i gastritisa u akutnom ili kroničnom čira na želucu.