Post dana za mršavljenje: zdravstvene prednosti
Post dana za mršavljenje: zdravstvene prednosti- Post dana za mršavljenje: korist ili šteta za zdravlje
- Prvi izbor post dana: zanimljivi recepti, izbornik
- Postiti dan za mršavljenje: recenzije, rezultati, stvarne priče o mršavljenju
Noseći dana posta - to je najlakši način da se smanji težinu i vratiti važne funkcije u tijelu, koji se koristi od strane mnogih djevojaka i žena u bilo kojoj dobi.
Post dana za mršavljenje: korist ili štetu zdravlju *
Post dana su apsolutno korisno za sve ljude, bez obzira na prisutnost ili odsutnost viška težine: U takvim razdobljima tijelo aktivno čisti od nakupljenih štetnih tvari, poboljšanje kiselina-alkalni balans istovaruje kardiovaskularni sustav.
Post dana može se provesti tijekom glavne svjetla prehrani, te u vrijeme prehrambenim navikama. Periodni iscjedak dozvola pripremiti tijelo za teža i dugotrajno mono-dijeta, koja je nedavno postala vrlo moderan.
Prednosti post dana je aktivacija procesu samo-čišćenja, jer tijelo tijekom tog razdoblja prima samo svjetlo i zdravu hranu: povrće, voće, mliječne napitke, voće ili sok. U prirodni proizvodi sadrže samo nužne komponente za zdravlje, pomaže ojačati imunološki sustav i očistiti crijeva.
Post dana nekoliko nedostataka:
- Ne mogu se provesti u prisutnosti pojedinih kontraindikacije ulkus, od strane liječnika i akutnog gastritisa;
- Također, iscjedak se ne preporuča za trudnice i dojilje.
Nekoliko preporuka za optimalnu iscjedak:
- Da li posta dana može biti više od tri puta mjesečno, i pokušati piti što više vode što je više moguće bez plina (1,5-2 L);
- Odabirom odgovarajućeg opciju, potrebno je strogo pridržavati, a kad osjećaj gladi može prigristi odabrani proizvod;
- Nakon izbijanja dana ne možete osloniti na visoko-kaloričnu i masnu hranu, koja promiče brzo debljanje.
Prvi izbor post dana: zanimljivi recepti, izbornik ^
Bez obzira na to što proizvod je izabran za rukovanje dan, jedan dan iscjedak je moguće izgubiti i do dva kilograma težine.
Dan kefir iscjedak
Takva izvedba poboljšava metabolizam i probavu.
- Za razliku od drugih, on se može koristiti do 4 puta mjesečno.
- Tako pio je potrebno dnevno 1,5 - 2 litre 1% jogurt, podijelivši ga na nekoliko dijelova za primanje svaki 2 sata.
Apple dan posta
Istovar na jabuke je jedan od najpopularnijih načina za smanjenje težine od 1-2 kg.
- Sve što trebate - je jesti 2 kg jabuka nezaslađen sorti, kako u normalnim tako iu naribanim formi tijekom dana.
Ispuštanje dan na krastavcima
Krastavci i reproduciraju toksina iz tijela, kao i ton, probavlja masne stanice.
- Mogu se rezati na komade, ili u uobičajenom obliku, podaci izračunavanje 1-2 kg povrća 5 obroka.
- Na osjećaj gladi smije jesti kuhano jaje, a navečer - piti esencije ruže kukova.
Dan Čokolada posta
Učinkovit način da obave datum za sladokusac - jesti tamnu čokoladu.
- 300 g treba biti podijeljena na 5-6 komada i jesti tijekom dana.
Postiti dan na sokovima
Jedan od najboljih opcija za čišćenje tijela je korištenje do 2 litre soka tijekom dana.
- To je najprikladniji rajčica, mrkva ili sok od jabuke.
Postiti dan na bobicama
Za one koji vole slatke bobice, jagoda savršen dan posta.
- Po danu bi trebao jesti do 1 kg jagoda, jagoda, malina ili ogrozd - oni zaključiti toksina i ojačati imunološki sustav.
Posta dan na pileća prsa ili filea
Ako je teško odreći mesa - može biti učinjeno na ispustu niske masnoće piletine. To je najbolje odabrati prsa ili pečenica, jer oni sadrže najmanju količinu masti.
- Meso se kuha bez soli, a dan jesti do 0,5 kg, paralelno konzumiranje puno vode.
- Kod akutnih napadaja gladi neka snack povrće.
Post dan lubenice
Možda najviše preferiraju i najjednostavnija opcija za rukovanje dana mnogi vjeruju je to: lubenica čisti bubrege, gasi glad i povećava zaštitne funkcije u tijelu.
- Dnevne stope treba izračunati na temelju tjelesne težine: na 30 kg tjelesne težine trebao jesti 1 kg lubenice.
Post dan na repu
- Burak se može uzeti iu sirovom i kuhanom obliku: utrljajte na ribež ili samo nasjeckajte na kockice. Najvažnija stvar - tijekom kuhanja ne dodavati sol.
- Dnevna doza ne smije biti veća od 1 kg.
Nakon dijeta sa repa znatno poboljšava metabolizam i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Post dana na engleskom jeziku
Posta dan, izumio britanski liječnik, vrlo je koristan za osobe s pacijenta štitnjače, jer normalizira svoj rad i stabilizira metabolizam.
Za razliku od drugih opcija, ovaj sustav mršavljenja traje 5 dana:
- Na prvi dan piti samo voda bez plina;
- U pojesti komad kruha, piti kefir i vodu tijekom drugog i trećeg dana;
- U četvrtom i petom dana doručak kavu ili čaj s kriškom kruha, kuhano večeru ribe ili file, i laganih večeru salata povrće.
Tijekom tog razdoblja, težina je smanjena za 2-3 kilograma, ali prije nego što koristite ovu metodu, trebate konzultirati s liječnikom ako postoje co-morbidities.
Postiti dan za mršavljenje: recenzije, rezultati, stvarne priče o mršavljenju *
Nutricionisti savjetuju da ne zlorabe dan iscjedak i provesti ih ne više od četiri puta mjesečno. Oni koji su zabrinuti za svoje težine, osim u dane posta potrebno je odabrati najprikladniji za dijetu.
Kao rezultat regularnom poštivanje posta dana za mršavljenje, sljedeće pozitivne promjene događaju u tijelu:
- Poboljšava funkciju crijeva i trbuha;
- Postoji osjećaj lakoće i ton;
- Tijelo se čisti od svih opasnih i otrovnih tvari za njega;
- Težina je smanjena s 13 kg po danu pražnjenja.
Kako zadržati težinu nakon istovara ili dijeta:
- Sportom ili napraviti vježbe kod kuće;
- Nemojte jesti škroba hrane, slatke, pržene i dimljene hrane, ili pokušati smanjiti njegovu upotrebu na minimum - 1 put tjedno, u malim količinama.
Recenzije istovara dana mršavljenje naše redovite čitatelje također su vrlo pozitivni. Mi objaviti neke izvatke iz pisama poslanih u naš ured:
Ljudmila, 20 godina:
„Ja povremeno sjesti na jogurtu, jer je Mislim da je pogodan za istovar najbolje, i opravdano je tako: prije nego što sam bio stalno zabrinut crijevima, ali sada je metabolizam vrati u normalu i nema nikakvih problema sa stolicom, koja je neophodna za zdravu prehranu "
Alisa, 25 godina:
„Volim bobica post dana najviše od svega - to je ukusna i korisna. Dok sam trenirao istovar na jagodama par puta, ali čak i za minimalno vrijeme izgubila sam 3 kg. Usput, jagode korisne za dijabetičare "
Aleksandar, 37 godina:
„S vremena na vrijeme, i dobiti snagu i odlučiti cijeli dan pije samo domaću sok od rajčice. dao mi je vrlo teško, jer Navikao sam se hranjivu hranu, ali na taj način moći zadržati težinu u norme ovdje 2 godine nakon mršavljenja "
- Post dan lubenice
- Posta za mršavljenje
- Pijenje dan posta
- Post dana da se očisti tijelo
- Post dan suhe marelice
- Postiti dan na krompiru
- Post dana s medom
- Posta dan za ribe
- Post dan na jogurtu
- Ispuštanje dan za juhu
- Post dan sirom
- Post dan mekinje
- Postiti dan za trudnice
- Posta kod kuće
- Opcije za rukovanje dana
- Top 5: dijeta posta za mršavljenje
- Prednosti dana posta
- Limun-med dana posta
- Post dana za mršavljenje na kašu
- Istovar maksimalnu korist
- Bilo dana posta učinkovit?