hor.herinhap.ru

Post dana za mršavljenje: zdravstvene prednosti

Post dana za mršavljenje: zdravstvene prednosti
Pročitajte članak:


Razgruzochnye-DNI-dlja-pohudenija-otzyvy

Post dana za mršavljenje: pro i kontra

Noseći dana posta - to je najlakši način da se smanji težinu i vratiti važne funkcije u tijelu, koji se koristi od strane mnogih djevojaka i žena u bilo kojoj dobi.

Post dana za mršavljenje: korist ili štetu zdravlju *

Post dana su apsolutno korisno za sve ljude, bez obzira na prisutnost ili odsutnost viška težine: U takvim razdobljima tijelo aktivno čisti od nakupljenih štetnih tvari, poboljšanje kiselina-alkalni balans istovaruje kardiovaskularni sustav.

Post dana može se provesti tijekom glavne svjetla prehrani, te u vrijeme prehrambenim navikama. Periodni iscjedak dozvola pripremiti tijelo za teža i dugotrajno mono-dijeta, koja je nedavno postala vrlo moderan.

Prednosti post dana je aktivacija procesu samo-čišćenja, jer tijelo tijekom tog razdoblja prima samo svjetlo i zdravu hranu: povrće, voće, mliječne napitke, voće ili sok. U prirodni proizvodi sadrže samo nužne komponente za zdravlje, pomaže ojačati imunološki sustav i očistiti crijeva.

Post dana nekoliko nedostataka:

  • Ne mogu se provesti u prisutnosti pojedinih kontraindikacije ulkus, od strane liječnika i akutnog gastritisa;
  • Također, iscjedak se ne preporuča za trudnice i dojilje.

Nekoliko preporuka za optimalnu iscjedak:

  • Da li posta dana može biti više od tri puta mjesečno, i pokušati piti što više vode što je više moguće bez plina (1,5-2 L);
  • Odabirom odgovarajućeg opciju, potrebno je strogo pridržavati, a kad osjećaj gladi može prigristi odabrani proizvod;
  • Nakon izbijanja dana ne možete osloniti na visoko-kaloričnu i masnu hranu, koja promiče brzo debljanje.

Prvi izbor post dana: zanimljivi recepti, izbornik ^

Razgruzochnye-DNI-dlja-pohudenija-recepty

Post dana za mršavljenje: najbolje recepte, primjeran meni

Bez obzira na to što proizvod je izabran za rukovanje dan, jedan dan iscjedak je moguće izgubiti i do dva kilograma težine.

Dan kefir iscjedak

Takva izvedba poboljšava metabolizam i probavu.

  • Za razliku od drugih, on se može koristiti do 4 puta mjesečno.
  • Tako pio je potrebno dnevno 1,5 - 2 litre 1% jogurt, podijelivši ga na nekoliko dijelova za primanje svaki 2 sata.

Apple dan posta

Istovar na jabuke je jedan od najpopularnijih načina za smanjenje težine od 1-2 kg.

  • Sve što trebate - je jesti 2 kg jabuka nezaslađen sorti, kako u normalnim tako iu naribanim formi tijekom dana.

Ispuštanje dan na krastavcima

Krastavci i reproduciraju toksina iz tijela, kao i ton, probavlja masne stanice.

  • Mogu se rezati na komade, ili u uobičajenom obliku, podaci izračunavanje 1-2 kg povrća 5 obroka.
  • Na osjećaj gladi smije jesti kuhano jaje, a navečer - piti esencije ruže kukova.

Dan Čokolada posta

Učinkovit način da obave datum za sladokusac - jesti tamnu čokoladu.

  • 300 g treba biti podijeljena na 5-6 komada i jesti tijekom dana.

Postiti dan na sokovima

Jedan od najboljih opcija za čišćenje tijela je korištenje do 2 litre soka tijekom dana.

  • To je najprikladniji rajčica, mrkva ili sok od jabuke.

Postiti dan na bobicama

Za one koji vole slatke bobice, jagoda savršen dan posta.

  • Po danu bi trebao jesti do 1 kg jagoda, jagoda, malina ili ogrozd - oni zaključiti toksina i ojačati imunološki sustav.

Posta dan na pileća prsa ili filea

Ako je teško odreći mesa - može biti učinjeno na ispustu niske masnoće piletine. To je najbolje odabrati prsa ili pečenica, jer oni sadrže najmanju količinu masti.

  • Meso se kuha bez soli, a dan jesti do 0,5 kg, paralelno konzumiranje puno vode.
  • Kod akutnih napadaja gladi neka snack povrće.

Post dan lubenice

Možda najviše preferiraju i najjednostavnija opcija za rukovanje dana mnogi vjeruju je to: lubenica čisti bubrege, gasi glad i povećava zaštitne funkcije u tijelu.

  • Dnevne stope treba izračunati na temelju tjelesne težine: na 30 kg tjelesne težine trebao jesti 1 kg lubenice.

Post dan na repu

  • Burak se može uzeti iu sirovom i kuhanom obliku: utrljajte na ribež ili samo nasjeckajte na kockice. Najvažnija stvar - tijekom kuhanja ne dodavati sol.
  • Dnevna doza ne smije biti veća od 1 kg.

Nakon dijeta sa repa znatno poboljšava metabolizam i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Post dana na engleskom jeziku

Posta dan, izumio britanski liječnik, vrlo je koristan za osobe s pacijenta štitnjače, jer normalizira svoj rad i stabilizira metabolizam.

Za razliku od drugih opcija, ovaj sustav mršavljenja traje 5 dana:

  • Na prvi dan piti samo voda bez plina;
  • U pojesti komad kruha, piti kefir i vodu tijekom drugog i trećeg dana;
  • U četvrtom i petom dana doručak kavu ili čaj s kriškom kruha, kuhano večeru ribe ili file, i laganih večeru salata povrće.

Tijekom tog razdoblja, težina je smanjena za 2-3 kilograma, ali prije nego što koristite ovu metodu, trebate konzultirati s liječnikom ako postoje co-morbidities.

Također preporučujemo da pročitate članak Post dan suhe marelice.

Postiti dan za mršavljenje: recenzije, rezultati, stvarne priče o mršavljenju *

Nutricionisti savjetuju da ne zlorabe dan iscjedak i provesti ih ne više od četiri puta mjesečno. Oni koji su zabrinuti za svoje težine, osim u dane posta potrebno je odabrati najprikladniji za dijetu.

Kao rezultat regularnom poštivanje posta dana za mršavljenje, sljedeće pozitivne promjene događaju u tijelu:

  • Poboljšava funkciju crijeva i trbuha;
  • Postoji osjećaj lakoće i ton;
  • Tijelo se čisti od svih opasnih i otrovnih tvari za njega;
  • Težina je smanjena s 13 kg po danu pražnjenja.

Kako zadržati težinu nakon istovara ili dijeta:

  • Sportom ili napraviti vježbe kod kuće;
  • Nemojte jesti škroba hrane, slatke, pržene i dimljene hrane, ili pokušati smanjiti njegovu upotrebu na minimum - 1 put tjedno, u malim količinama.

Recenzije istovara dana mršavljenje naše redovite čitatelje također su vrlo pozitivni. Mi objaviti neke izvatke iz pisama poslanih u naš ured:

Ljudmila, 20 godina:

„Ja povremeno sjesti na jogurtu, jer je Mislim da je pogodan za istovar najbolje, i opravdano je tako: prije nego što sam bio stalno zabrinut crijevima, ali sada je metabolizam vrati u normalu i nema nikakvih problema sa stolicom, koja je neophodna za zdravu prehranu "

Alisa, 25 godina:

„Volim bobica post dana najviše od svega - to je ukusna i korisna. Dok sam trenirao istovar na jagodama par puta, ali čak i za minimalno vrijeme izgubila sam 3 kg. Usput, jagode korisne za dijabetičare "

Aleksandar, 37 godina:

„S vremena na vrijeme, i dobiti snagu i odlučiti cijeli dan pije samo domaću sok od rajčice. dao mi je vrlo teško, jer Navikao sam se hranjivu hranu, ali na taj način moći zadržati težinu u norme ovdje 2 godine nakon mršavljenja "

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Prednosti dana postaPrednosti dana posta
Postiti dan na krompiruPostiti dan na krompiru
Posta dan za ribePosta dan za ribe
Post dana za mršavljenje na kašuPost dana za mršavljenje na kašu
Posta za mršavljenjePosta za mršavljenje
Post dan mekinjePost dan mekinje
Postiti dan za trudnicePostiti dan za trudnice
Post dana s medomPost dana s medom
Opcije za rukovanje danaOpcije za rukovanje dana
Limun-med dana postaLimun-med dana posta
» » Post dana za mršavljenje: zdravstvene prednosti
© 2018 hor.herinhap.ru