Posta dan za ribe

• Post dnevna dijeta na ribe: korist ili šteta
• Riba dan iscjedak: zanimljivi recepti, izbornik
• Posta dan za ribe: recenzije, rezultati, gubitak stvarne težine priče

Post dan za ribe: mišljenja i rezultata mršavljenja

Posta dan na ribi je vodeći protein posta dana, jer je riba - vrijedan prehrambeni proizvod, zasićenje tijelo s korisnim tvarima, te promiče učinkovito sagorijevanje dodatnih kilograma.

Nutricionisti su pokazala da riba je niske kalorijske, ali vrlo zadovoljavajući proizvod koji sadrži veliki broj važnih ljudskih veza.

100 g ribe, roštilja, sadrži od 100 do 200 kcal. U usporedbi s mesom je kalorija goveđeg odreska dva puta.

Post dnevna dijeta na ribe: korist ili štetu ^

Prednosti ribljeg istovara za mršavljenje i čišćenje tijela od strane jedinstvenog kemijskog sastava riba i svojim blagotvornim svojstvima:

• Prije svega, ovaj proizvod je izvor proteina koji je lako probaviti, pa se preporučuje da imaju starce i bolesne ljude. U isto riba sadrži vrlo malo masnoća i male količine ugljikohidrata.
• Posebnu pažnju treba posvetiti sadržaju masti, velike hranjive vrijednosti na tijelo. Riblje ulje sadrži vitamin F, koja ima pozitivan učinak na metaboličke procese, smanjuje razinu kolesterola u krvi.
• Meso ribe sadrži vitamine: A, D, E, K, B vitamina minerale: kalcij, kalij, magnezij, željezo, natrij, klorid, njegova vrijednost ovisi o sadržaju joda. Zato stručnjaci preporučuju jesti morsku ribu barem dva puta tjedno kako bi se za nedostatak joda u tijelu i spriječiti bolesti štitnjače.
• Redovita konzumacija ribe može usporiti dobne promjene u tijelu, spriječiti pretilost i ateroskleroze, dijabetesa i drugih bolesti.

Unatoč puno korisnih svojstava, istovar na osnovu ovog proizvoda ima neke kontraindikacije. Oni uključuju:

• kronična bolest jetre;
• peptički ulkus;
• trudnoća (u ovom slučaju, morate pažljivo odabrati proizvod za istovar, kao što je, na primjer, pastrva sadrže malo žive, što može negativno utjecati na nerođeno dijete);
• idiosinkrazija proizvoda.

Bit pražnjenja prehrani se koristi tijekom dana low-fat vrste riba, kao što su smuđ, oslića, Pollock, deverika, karas, capelin, štuke ili smuđa. Za jedan dan posta će trebati 250 g proizvoda, kuhana ili na pari.

U ovo jelo ne treba dodavati sol ili koristiti druge začine. Mogu kombinirati ribe s povrćem, kao što su krastavci, rajčica, zelena salata ili kupus, ali i sa jajima, sirom, zeleni čaj, jogurt, itd

Riba iscjedak dan: zanimljivi recepti, izbornik ^

Posta dan na jelovniku riba i recepti za mršavljenje

Postoje mnoge varijacije ribljeg istovara, najpopularniji i učinkovit su opisane u ovom članku.

Post dan kuhane ribe

Za istovar klasične riblje kuhati preporučuje. Tijekom kuhanja, riba ne može biti slani ili dodati neke druge začine.

• Potrebno je uzeti 650 grama bilo oslića i podijeliti ga u 5 obroka.
• Po danu se preporuča piti najmanje 1, 5 litara vode.

Takva izvedba dana riba je najteži, ali vrlo lako podnosi zbog visoke hranjive vrijednosti glavnog proizvoda.

Posta dan na crvenom ribe

Crvena riba smatra poslastica, a time i skupe, zbog čega ne može svatko priuštiti takav iscjedak. Sadrži mnogo vitamina i minerala koji imaju pozitivan učinak na čišćenju organizma i gubitak težine.

• Za provođenje istovar potrebu kuhati ili kuhati za par 300 grama crvenog ribe i uzeti istu količinu voća i povrća.
• Potrebno je da se povuče proizvode za 5 obroka i jesti ih tijekom dana.
• Smiju piti vodu, biljne čajeve i zeleni čajevi.

Post dan na ribi i povrću

Kombinacija riba i povrće je savršena kombinacija, pa se često koristi za rukovanje dana. Za takav može koristiti iscjedak, kao što razrokost.

• Dakle, potrebno je prokuhati 400 g smuđa i razdijelite ga na 5 jednakih dijelova.
• Također je potrebno uzeti 600 grama povrća, ih jesti sirove, ili kuhati STTS svjetlo povrća salata - sjeckani krastavci, rajčica, kupus, rotkvica, mrkva, pomiješati sastojke i začinite s malo maslinovog ulja.

Ispuštanje dan za ribu i jaja

Jaja su izvor proteina, pa su naširoko koristi za istovar. Uzorak izbornik riba i jaja rukovanje dan je kako slijedi:

• Doručak: 2 jaja, pola naranče.
• Snack: svjetlo povrće salata.
• Ručak: 200 g Pollock.
• Snack: biljni esencije.
• Večera: 200 g Pollack i 1 jaje.

Ovaj iscjedak lako tolerirati utjelovljenje, jer je vrlo zadovoljavajući. Ne zaboravite adekvatan unos tekućine: voda, biljnih čajeva, zeleni čaj, itd

Postiti dan na ribe i svježeg sira

Sir je naširoko koristi za istovar, jer je proizvod pridonosi učinkovitom čišćenju tijela i sagorijevanje masnoća.

Potrebno je ispeći u foliju 400 grama nemasne smuđa. Za pripremu jela oprati ribu, pospite limunovim sokom, zamotajte u foliju i pecite u pećnici dok kuhani.

• Doručak: 200 g masti jogurt, šalica zelenog čaja.
• Snack: Uvarak od šipka.
• Ručak: 200 g pečene stalku šipke.
• Snack: 100 g sira.
• Večera: 200 grama ribe i šalicu čaja.

Posta dan na ribe i zelenog čaja

Provesti tako pražnjenje je potrebno pripremiti 650 g oslića podijeliti na 6 jednakih dijelova.

Oni trebaju jesti tijekom dana u redovitim intervalima, odnosno svakih 3 sata.

Između obroka, za povećanje učinkovitosti pražnjenja treba pijenje zelenog čaja bez šećera, koji čisti tijelo pomaže eliminirati toksine i višak tekućine.

Postiti dan na ribu i jogurt

Za takav iscjedak preporuča se uzeti samo kvalitetan običan jogurt s niskim postotkom masti. Inače, učinak iscjedak nula.

• Potrebna kuhati ili kuhati za par 400 grama Pollock ili drugih riba low-fat sorti, te ga podijeliti u 5 jednakih dijelova.
• Uz svaki obrok treba piti 100 ml jogurta.
• Isto tako tijekom dana trebate piti najmanje 2 litre čiste negazirana voda.

Posta dan za ribe za trudnice

Tijekom trudnoće, obavljati bilo istovara mora se provesti tek nakon konzultacija sa specijalistom. Trudnice se riba posta dan je bolje ne koristiti crvene ribe, i izabrati, na primjer, oslića, Pollock i škarpina.

•  U jednom danu možete pojesti 300 grama ribe, kao i 300 grama povrća i voća, podijeljena na jednake dijelove.
• Tijekom dana poželjno je piti najmanje 1,5 litara vode.

Posta dan za ribe: recenzije, rezultati, gubitak stvarne težine priče ^

riba dana posta rezultati će biti više opipljiv, ako je učinjeno sustavno istovara, odnosno 1-2 puta tjedno za mjesec dana. U tako kratkom vremenu, možete dobiti osloboditi od 4-5 dodatnih kilograma i osjećati se ugodno lakoću u tijelu i poboljšati zdravlje.

Brojni recenzije dana pražnjenja za mršavljenje na ribe na internetu pokazuju sigurnost i učinkovitost ove metode. Ovdje je neki povratne informacije od naših vjernih čitatelja:

Raisa, 33 godina:

„Volim ribu po ukusu i korisnim svojstvima za mršavljenje i čišćenje tijela. Provodim istovar redovito, i to jednom tjedno. Nakon iskrcaja ribe vide praska energije, ali još uvijek gubitka težine najmanje 1 kg. "

Margarita, 23 godina:

„Volim trošiti ribe i povrća istovar. Takve posta dana je vrlo jednostavan za nošenje zbog visoke prehrambene vrijednosti ribe. "

Julia 27 godina:

„Riba istovar potrošiti za proteklih 2 mjeseca s frekvencijom 2 puta tjedno. Zbog dana pražnjenja, osjećam se dobro. Moj rezultat u 2 mjeseca. - minus 6 kg "