Post dan sirom

• Post dan za mršavljenje na sir: korist ili šteta
• Dan sir posta: zanimljivi recepti, izbornik
• Postiti dan na sir: recenzije, rezultati, gubitak stvarne težine priče

Sir dan posta: mišljenja i rezultati izgubili težinu

Stručnjaci već dugo pokazuju da je uključivanje u prehrani različitih vrsta sireva značajno poboljšava cjelokupno zdravlje, pomaže u borbi protiv raznih bolesti, te je učinkovit u smanjenju tjelesne težine.

Da bi se postigao željeni rezultat mršavljenja liječnika preporučiti periodična dan posta na sir, koji je popularan među mnogim dijeti.

Post dan za mršavljenje na sir: korist ili štetu ^

Koristite sira istovar dana jedinstvenom kemijskom sastavu osnovnog proizvoda koji se koristi za istovar.

• Prvo, sir - dijetetski proizvod u kojem je puno proteina i gotovo bez ugljikohidrata. Da, sir sadrži puno masti, ali zbog nedostatka ugljikohidrata, oni ne doprinose akumulaciji masnih naslaga.
• Drugo, sir je izvor triptofana, metionina i lizina. U potonjem stvarno treba naše tijelo, ali da ga razviju sami ne mogu.
• Treće, to mliječni proizvod - skladište veliku količinu korisnih elemenata u tragovima: vitaminima A, B, D i kalcij, magnezij, cink i fosfor.

Cheesy dan iscjedak ima mnoge prednosti u odnosu na druge vrste ispuštanja, jer je sir ima sljedeća korisna svojstva:

• Zbog sadržaja bjelančevina tvrdog sira pomaže u smanjenju tjelesne masti i povećanje mišića, što je posebno važno za sportaša.
• Ona prožima tijelo energijom i daje snagu.
• Ona se koristi kako bi se spriječio razvoj benignih ili malignih tumora.
• Promiče učinkovito mršavljenje, jer je mast u ovom proizvodu, praktički zarobljena u tijelu.
• Normalizira na živčani sustav.
• Normalizira metaboličke procese u tijelu, sprječava starenje kože, poboljšava stanje kose, noktiju i zubi.
• Stabilizira krvni tlak.
• Liječnici preporučuju jesti ovaj proizvod poboljšati zdravstveno stanje kod čira, gastritisa i probavne smetnje.

Za pražnjenje dan na sir donio samo korist tijela i pridonose učinkovito mršavljenje, treba biti svjestan kontraindikacije za njegovu uporabu, koji uključuju:

• bolesti povezane s oštećenom funkcijom jetre i bubrega;
• urolitijaze;
• dijabetes;
• ateroskleroza;
• pijelonefritis u akutnom ili kroničnom obliku.

Sir posta dan: zanimljivi recepti, izbornik ^

Postiti dan na sir: recepti za mršavljenje

Postoje mnoge varijacije na dan pražnjenja na sir, ali prije nego što koristite bilo koji od njih, konzultirati sa stručnjakom.

Postiti dan tvrdog sira

Da biste dobili osloboditi od dodatnih pari kilograma preporučuje tofu, koji je niske kalorijske (100 g sadrži samo 72 kcal) za istovar sir dana. Za učinkovito obavljanje također pogodne vrste kao što su sir, suluguni Adyg, parmezan itd

• Suština rukovanje dana je koristiti samo jedan sir. Za obavljanje pražnjenje treba uzeti 300 g, podijelite ga na pet domjenke i 60 g na dan je više u redovitim razmacima.
• Ne zaboravite unosa tekućine tijekom dana posta. Po danu bi trebali piti najmanje 1,5 litara.

Postiti dan na rastopljeni sir

Provesti iscjedak za topljeni sir je lako, jer u to vrijeme nije imala jesti samo jedan sir. dnevna dijeta post je vrlo raznolik, te je na sljedeći način:

• Doručak: 100 g topljeni sir, šalica nezaslađenog biljnog čaja.
• Snack: kuhano jaje, malo rajčice, svježe bilje.
• Ručak: jedna jabuka.
• Snack: 100 g krem ​​sira, salata paprike, krastavac i zeleni, aromatizirani limunovog soka.
• krem sir (100 g) i 100 g suhog bijelog vina: Večera.

Ispuštanje dan za sir i jogurt

Poznato je da jogurt naširoko koristi ne samo za poboljšanje stanja organizma, normalizacija želuca i crijeva, ali i za učinkovito mršavljenje.

• Da se dobije željeni rezultat istovara potrebno da se bilo 200-250 g krutog nemasnim sir i jogurt s 1 litrom nemasnog.
• Sir trebao biti podijeljen u 5 jednakih dijelova te ih jesti tijekom dana, ispire s čašom kefira svaki posluživanja.
• Obroci treba provoditi svakih 3-4 sata.

Post dan na sir i vino

Kao što je poznato, masni sirevi doprinose povećanju kolesterola u krvi. No, kako bi se neutralizirao, za istovar sir preporuča se koristiti vino. Ova varijanta dana sir posta preporuča tijekom vikenda i po mogućnosti na svježem zraku.

• Za obavljanje svoje potrebnih 500 ml suhog bijelog vina i dobre kvalitete 300 g tvrdog sira.
• Sir trebao biti podijeljen u pet dijelova i isprati sa 100 ml vina.
• bilo povrća ili voća može unijeti s pojavom jakog osjećaja gladi u izborniku.

Post dan sira i povrća

Korištenje sira i povrća u danu sir posta će pomoći dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma u samo jednom danu. Iskrcati povrće može se koristiti u sirovom obliku, ali možete pripremiti lagane povrća salate začinjene limunovim sokom.

Uzorak izbornik takvog ispuštanja:

• Doručak: 100 g sira i šalicu nezaslađen zeleni čaj.
• Snack: kuhano jaje, malo rajčice.
• Ručak: salata, za kuhanje koju želite izrezati krastavci, rajčice i začinskog bilja.
• Užina: šalica biljnog esencije.
• Večera: 100 g tvrdog sira, čaša svježeg soka od rajčice i kriška kruha.

Post dan sira i naranče

Agrumi, naime naranče, su naširoko koristi za rukovanje dana. Za istovar mora uzeti 300 g tvrda sira i 3 mala narančasta.

• Tijekom dana morate nositi 6 obroka svakih 3-4 sata.
• Tijekom svake trebali jesti 50 grama sira i pola naranče.

Post dan na sir i skuta

Sir i sir - proizvodi koji sadrže velike količine proteina, kao i vitamine i minerale, koji nastaje zbog učinkovitog sagorijevanja dodatnih kilograma.

Za takav iscjedak će vam:

• sir sa 0% masti (300 g);
• tofu sir (100 g);
• 1-2 kuhana jaja;
• Čiste vode (1.5 L).

Ove namirnice treba jesti u toku dana posta, širi ravnomjerno 4-5 obroka.

Postiti dan na sir za trudnoću

Treba napomenuti da je ponašanje bilo kojoj varijanti iscjedak u trudnoći nije moguće bez prethodnog dogovora s liječnikom. Mame poželjne provesti samo jedan od mono sira, to je poželjno da se razlikuju svoje druge proizvode.

Uzorak izbornik sir posta dana za trudnice može izgledati kako slijedi:

• Doručak: 100 g sira, šalica čaja bez šećera.
• Snack: omiljeno voće ili voćnu salatu.
• Ručak: dva kuhana jaja i malo rajčice.
• Snack: salata od rajčica, krastavaca i ljekovitog bilja.
• Večera: 100 g sira, zeleni čaj je nezaslađen.

Postiti dan na sir: recenzije, rezultati, gubitak stvarne težine priče ^

Rezultati sir dana posta će biti više opipljiv, ako obavlja redovito, naime, jedan put tjedno za 1-2 mjeseci. 2 mjeseca unloadings mogu dobiti osloboditi od 4-6 dodatnih kilograma.

Gotovo sve recenzije sira do dna pražnjenja pozitivne mršavljenja. Oni pokazuju učinkovitost ove metode za gubljenje težine i jednostavno prenošenje. Ovdje je neki povratne informacije od naših vjernih čitatelja:

Marina, 29 godina:

„Samo volim sir, pa sir provesti postom dana s velikim zadovoljstvom. Dan jesti 300 grama sira durum nemasnog i piti puno tekućine. Samo jedan dan izgubiti oko 1,5 kg. "

Elena, 33 godina:

„Sir istovar provesti 1 dan u tjednu u posljednja dva mjeseca. Radije mješavinu sira s povrćem. Između dana otpusta zadržati rezultat dobiven za sport i pridržavati se načela pravilne prehrane. Moj rezultat u 2 mjeseca. - minus 7 kg "

Karina, 39 godina:

„Samo u posljednjih mjesec dana, odnosno istovar 4 dana sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od četiri dodatnih kilograma. Osim gubitka težine, želim spomenuti i druge prednosti sira istovar. To pomlađivanje kože, poboljšava stanje kose i noktiju. "