Post dana za pomlađivanje

U prisustvu viška težine, redovito (do 2 puta tjedno) je potrebno dogovoriti dana posta (povrće, riba, mlijeko, itd), koje su posebne terapijske prehrane, jedinstvene prebacivanje dana mršavljenje dijeta (fast monodiets) , Prisutnost tih dana prehrane potiče gubitak težine smanjenjem rezerve masnoće u organizmu i mokraćnog pojačanje, normalizaciju metabolizma, izlučivanja povećane soli i šljake, maksimalna ispuštanje kardiovaskularnog sustava.

Kako organizirati dan posta za pomlađivanje?

Post dana nisu uravnotežena u kemijskom sastavu, drastično su smanjeni kalorijski sadržaj. Na prevalencije prehrambenih nutrijenata dana posta su podijeljeni u protein (mlijeko, sir, meso, meso i povrće), ugljikohidrata (šećer, bobice, voće, povrće, riža i voće), masti (kiselo vrhnje, vrhnje, ulje), Kombinirani (sastoji se od različitih proizvoda).

Koji odabrati?

Dani istovar moraju biti izabrani uzimajući u obzir podnošljivost proizvoda, stadiju bolesti, prisutnost komplikacija drugih organa, kao i preferencije okusa.

Priprema za istovar

Post dana kako bi bila učinkovita, potrebno je odustati od dan prije večere, te se preporuča u skladu s mirovanje ili relativne odmora tijekom dana.

Opcije za rukovanje dana

Mlijeko. 6 puta dnevno, svaka 2 sata potroši 100 grama mlijeka i preko noći voćni sok 200 c 20 c šećera ili glukoze.

Kefir. 1,5 l nemasnog upotreba jogurta u metodama 6-8 svakih 2-3 sati.

Istovar na kiselo. 1,5 litara kiselo podijeljena u 6-8 doze na svakih 2-3 sata.

Skuta (4 izbornika)
• 600 g nemasnog svježeg sira, kiselog vrhnja 60 g podijeljene u 4 puta, 1 kave s mlijekom, bez šećera, 2 šalica šipka juha
• 600 g sir, 50 g šećera, 2 kave s mlijekom, 2 šalice juhe kukova podijeljena u 4-6 prijema
• 400 g sira, 800 g mlijeka (4 šalice) je podijeljena u 5-6 prijema
• 400 g masti sir, 400 grama šljive ili drugih voće podijeljeni u 6 obroka

Lubenica. 1,5 kg lubenice (bez poklopca) za 5-6 puta.

Bundeva. 2 kg bundeva peče 5-6 doze.

Krumpira (2 izvedba)
• 1,5 kg kuha u ljusci ili pečena krumpira bez sol pet ili šest priemov-
• 1 kg pečeni krumpir, krema 50 ml, 20 g maslaca 5-6 puta.

Povrća. 1,5 kg sirovog povrća, kao što su kupus, mrkva, rajčica, tikvice, zelenja, peršin, kopra, list graha salata, zelene patrona unutar 5-6 dana, uz dodatak salatama u svakom dijelu 5 ml biljnog ulja.

Iskrcati na sušeno voće. 500 gr sušeno voće (Namakane suhe šljive, marelice ili grožđice sušene kuha) od 5-6 puta.

Kompot. 1,5 kg svježe jabuka (ili 250 g), osušeni 100 g šećera, 1,5 litara vode za 5-6 obroka.

Riže kompot. 1,5 kg svježe jabuka (ili 250 g sušene), 50 g riže, 100 g šećera, 1,5 litara vode. Svaki 3 h koristi se na 1 čaša kompot, ručka i večere - slatko riža kaša, kuhana u vodi.

Voće. 1,5 kg svježe voće (naranče, mandarine, breskve, grožđa, višnje i t. Q) Za 5-6 doze.

Apple povrća. 900 c 0,6 kg jabuke i mrkve (ili zelja) podijeliti 5-6 obroka.

Meso. 400 grama kuhanog mesa, 0.6-0.9 kg povrća (kupus, mrkva, krastavci, rajčica), 2 šalice čaja bez šećera za 5-6 prijeme.

Riba. 400 grama kuhane ribe, 0.6-0.9 kg povrća (kupus, mrkva, krastavci, rajčica), 2 šalice čaja bez šećera za 5-6 prijeme.

Sok. 600 g (soka od povrća, voća), i 800 g juhe kukova do 4 puta.

Zob. 750 grama zobi (200 g zob) vode, 2 šalice bujona kukova 5-7 tehnike.

rezultati

Takav iscjedak pomaže tijelu „prodyshatsya” u potpunosti isključiti opterećenje na želudac. Oni doprinose za dobivanje osloboditi od viška težine, očistiti tijelo, a kao posljedica - ukupnom pomlađivanje tijela.