Treninga snage Početna

Odaberite trening s utezima za vježbanje kod kuće malo više komplicirana nego za kupnju kuće opreme za kardio. Problem ovdje je jedan - koji vam omogućuje da trenirati učinkovito i napreduje normalno skupo dovoljno dugo. Nešto što nije skupo, ili nisu namijenjeni samo-obuke, ili zahtijevati održavanje ili čak podsjeća na kokpit letjelice na složenost upravljanja. Međutim, za opremanje doma teretanu može biti elektrana i sasvim adekvatan novac.

Domaće simulatori snage - opcija proračun

Srećom, u odabiru treninga snage opreme za dom „jeftinije” - ne znači „gore”. Ako proračun nije veća od 800 USD, treba obratiti pozornost na tzv snage okvira ili Power Rack. Samu okvir vodoravne trake za pull-ups, push-up i barovima za ograde za čučnjeva može kupiti za 500-600 USD

Neki proizvođači za isti novac i klupa pričvršćena na okvir za novinare i bench press. No, njezin je nešto, samo, bolje provjeriti u. Preuska ili neugodno Naslon sjedala se može značajno smanjiti utjecaj treninga. Nadopuniti lekcije u okviru pomoći TRX petlju, ili bilo kakve analoga iz proračuna. Oni omogućuju da obavljaju različite vrste funkcionalnih vježbi, što u kombinaciji s osnovnom snagom, daje skladan razvoj tijela.

Preostali novac se obično stječe vrat i osnovni set utezima. U slučaju moći i opsega supova, brand ima malo riješiti. Želite jeftin - u potrazi za domaće proizvođače. Tržišni lider u tom području - ruska tvrtka Leco. Želite li vrlo jeftino - ići na oglasnoj ploči u vašem gradu. Slobodni utezi obično se prodaju puno, a od vremena na vrijeme, ili aktivnoj uporabi, ne pokvariti.

Elektrana u segmentu proračuna

Alternativa može biti okvir snaga kupnju elektrana. To je upravo ono što većina ljudi misli o sluha riječ „moć simulatora.” Ovaj „hibrid” od gornje i donje kabelskih šipke s okomitim klupe i trenera za informacijske uzgoj rukama.

Ova odluka ima značajan nedostatak - simulator treba izabrati haljinu, duljini ruku i nogu, širine zdjelice, zajedničkog ustava i anatomske značajke. Kupnja „ne gleda preko interneta” može dobro vas razočarati. Jeftini elektrane (do 800 NG) razlikuje se od skupa sa sljedećim parametrima:

• oni imaju tendenciju da se ograničiti na korisnikovom težine. Vlak im čovjek može ne teži od 90 kg, ili dizajn, ili naginje na jednu stranu ili planirani „gura” poda;
• im je potrebno za kupnju dodatnih ponderiranja, olovke i kabela. Neki proizvođači za reklamne svrhe ne uključuje troškove slaganja utega u cijeni od elektrana. Ako kupite ovaj stroj, pobrinite se da postoje komplikacije u kompletu.

Općenito, kupnja elektranu dom - jedan od najkontroverznijih odluka, ako je simulator će raditi djevojku, ne postavite sebi cilj osvajanje bodybuilding natjecanja. Obično obitelji kupiti stanicu, gdje je vlak oba supružnika.

Najjeftiniji Otopina

I što učiniti ako je proračun ograničen na 100-200 USD? Onda moramo odustati od ideje o kupnji trening snage opremu, još uvijek dobro za novcem kupiti malo. Uzmi mini-bar s vage, par sklopive ručne utege ili bučica s podesivom utezi poluge. Osim toga, kupiti otirač i korak-platformi. Dokle god ste dobili u formi, ili spremiti do prisiliti okvir ili na pretplatu u susjednu sobu. Međutim, minimalna snaga opreme većine žena traje 6-12 mjeseci napornog rada.

Elite segment tržišta treninga snage opreme

Tu su obično dvije opcije. Prvo - imate zasebnu sobu, koja ste spremni biti opremljen kao početnu teretanu. Zatim morate kupiti:

• vrat, stalak, klupa, slobodni utezi za squatovima i preše;
• set bučica za vježbanje s utezima;
• simulator s gornje i donje kabel povući, i to je bolje ne zbog „dom” linijama, gdje je bio zakačen na sve vrste nesporazuma tipa žica „leptir”, kao i profesionalni, gdje postoji samo kabel, klupa i set olovke;
• zid šipke i šipkom šipkom ili odvojeno.

Drugo, da tako kažemo, na ventilatoru - što će biti angažiran u svojoj dnevnoj sobi. Zatim, zbog uštede prostora kupio osnovni set bučica i dom elektranu poznati proizvođač. Što ne učiniti je trošiti novac na hidrauličkim simulatorima. Odaberite najbolji mehanički - oni su manje zahtjevni od održavanja. Hidraulika prodali kao „sklopive” rješenje, ali to je tako samo u ispravnom tehničkom stanju. Bez održavanja, prednosti su izgubljene hidraulika.

Treninga snage za „žena” kao kod kuće

Zapravo „posebno za žene” obično se prodaju sve vrste sitnice za pumpanje kukovima i prsima tisku. Tipično, sve ih se može zamijeniti s uobičajenim vježbama s gumenim ekspandera-ekzertyubom. Loša strana ovih proizvoda je u tome što je nakon nekoliko mjeseci treninga mišići u potpunosti prilagoditi takve obuke, ali postoje neke automobili „kao odrasli.” Kao rezultat toga, od vas će izgubiti znatan iznos novca, i još uvijek naći suočen s izborom između glavnog okvira i elektrane, ili set bučica i mini-barom. Dakle, ima smisla da bi ovaj izbor prije, a da prije kupnje neučinkovito opreme.

Iznimka može biti samo u slučaju kada je zbog ozljede koju je zabranjeno čučanj, klupa, nadoknaditi ili učiniti bilo osnovno kretanje energije. Međutim, u ovom slučaju, bolje je napraviti nešto slično pilates, te daljnje komplikacije od treninga kupiti fitball.

Dakle, prije kupnje moć trenera za dom, morate odlučiti o proračunu, položaj „home gym” i svojim ciljevima i željama treninga.

Fitness trener Elena Selivanov - za https://AzbukaDiet.ru/.