Kardio Početna

Moderna kardio za vježbanje kod kuće nije puno slabiji od svojih „dvorane” braće. Ako želite, možete kupiti uređaj koji sam po sebi je da „razvoj” trening program koji će izračunati kalorije i, možda, čak ni vježbati za vas. Međutim, odabir kardio opreme za dom, morate uzeti u obzir ne samo brojne mogućnosti i ukupnu iskoristivost, ali i da se tako izrazim, skrivene prednosti i nedostatke ove vrste rada uređaja. Pa, recimo da odlučite da jogging u obližnjem parku u svim vremenskim uvjetima ili ples u video - nije tvoja opcija. Pogledajmo što industrija ima za ponuditi, a za što je novac.

Početna kardio do 400 USD

Izbor i natjecanje u „proračun” segmentu tržišta je prilično velik. Prema istraživanjima provedenim od strane tvrtke Intersport, većina obitelji su spremni potrošiti na kardio za kuću je novac. Ali onda morate odustati od ideje o kupnji treadmill. Kupiti nešto jeftinije 12.000 p je moguće samo u trgovinama koje prodaju kineske proizvode bez imena. Tek kad su električni treadmills može se kupiti jeftino, ali takva kupovina često ima dvije značajne nedostatke:

• komponente ne previše visoke kvalitete i sklopovi simulatoru;
• nedostatak usluga u gradovima, osim Moskve i St. Petersburga

Orbitreki i drugi eliptičan trenera

Jeftini eliptičan trenera obično nisu opremljeni s velikim brojem unaprijed instaliran softver. No, to je nešto što jednostavno nije problem - stjecanje rada srca za 50 dolara i malo aritmetike omogućuju trening dobro iskoristiti, čak i ako simulator ne imati ugrađene senzore.

Treba obratiti pozornost na:

• projektil stabilnost tijekom hodanja - simulator ne ljuljačka bočno;
• dio kvalitetna izvedba - neravni na plastici, tone dolje tipke i druge nedostatke naslutiti da automobil neće trajati jako dugo;
• marke proizvoda i dostupnost usluga.

Značajan nedostatak proračuna eliptični su neugodno pedala i kratke moždani udar poluge. Međutim, taj nedostatak je ne sve modele i relevantan samo za visoke ljude.
Detalji o ABC dijeta: Eliptičan trenera za dom

Mini steppers i steppers

„Mini” klasa u ovom cjenovnom segmentu je pogodan za gotovo bilo koji model. Odaberite opremu za vježbanje s visokokvalitetnim hidraulikom - Pregledajte pedalu gasa, na boce ne bi trebalo biti crtice i vidljivu deformaciju. Ako želite „veliki” stepper, opet, loviti iznos unaprijed instaliranog softvera nije potrebno, bolje je odabrati onu koja pedale su vam najviše odgovara.

Vježba bicikli

Kupnja bicikla, bolje je dati prednost „Promotivni kod” verziju s magnetskim papučicu spojke, a ne jeftin „mehanički” simulator. Međutim, Torneo simulatori, INTENSOR i druge marke, proizvode uglavnom za kućnu opremu za vježbanje, ima više od 12 000 str na prilično naprednim značajkama - osim magnetskog diska nudi integrirani Cardiosensor, skup programa za različite namjene i brojač kalorija.

Uz bicikl glavna stvar - ne „pereekonomit”. Sve što se prodaje pod sloganom „super kompaktna rješenja” je često nezgodan za redovite workouts. Ako će se brzo pedaliranje i ozbiljno povećati otpor, simulator će se početi klimati. Dakle, bolje je odabrati „prosjek” za cijenu, manje kompaktni, ali više održiv modela.

Odaberite kardio Kućište je skuplji 400 cu

U tom segmentu, izbor se širi na štetu cross-country staze. Danas, pristojan i jednostavan za korištenje modela za kuću se može kupiti za 20-30 tisuća rubalja. Razlikuju od pjesama će biti skuplji za sljedeće parametre:

• Samo prisustvo 2-3 varijante blade kutove nagiba;
• stabilnost;
• Web širine.

Posljednja opcija će ljude da se suzdrže od kupnje viši od 175 cm, a prvi - iskusni sportaši koji trebaju niz noža nagib, podesive do stupnja.

Najbolje treadmill - električni, s većim kapacitetom motora, širok mekom krpom, brzina i kut, podesivi što preciznije. No, za kupnju kuće „svemirski brod” zaslon osjetljiv na dodir nije potrebno - tipka prilično osjetljiva i zahtijeva prilagodbu.

Općenito, broj vrijednost staze ne samo zbog svojih izravnih cijenama, ali i troškove održavanja. Ako će se izvoditi 3-4 puta tjedno ili više, to će trebati 3-4 mjeseci. Pa, ako ne, vi svibanj želite učiniti pretplata na fitness klubu. Kupnja kuće mehanička put nije potrebno - strojevi trčanje na njemu je vrlo iskrivljena, pa čak i početnici mogu oštetiti koljena, „gura” platnu slatkiš pratiti borbe.

Eliptičan trenera i steppers

U „skuplje kraja tržištu” vrijedi probati kardio strojevi, koji imaju tzv anatomski kriterij za podešavanje - koraci amortizacije sustava, zaštite zglobova, itd Ali platiti više za brand i nekoliko desetaka „ugrađenih” programa ili ne, to je tvoje. Iz perspektive psihologije vježbanja, par „simulator monitor otkucaja srca” učinkovitosti bilo ugrađenih senzora i softvera.

Vježba bicikli

Ako imate priliku za kupnju skupih simulator ove vrste ne bi trebao učiniti sve, a ne kupiti „klasičnu” bicikl i treadmill za biciklizam. To će biti puno skuplje, ali jahanje i to je učinkovitija u smislu „likvidacije” kalorija. Vozite stojeći, sjedeći iza sedla, brzo, sporo, u različitim tehnikama i naučiti pedala biciklizam profesionalci učiniti samo ove opcije.
Ako je vaš cilj - gubitka težine, ali „veliki” - san, potrebno je preferirati ovaj stroj.

U svakom slučaju, odabir kardio treadmill za dom, budite sigurni da ga probati u akciji, tako da ne žalim se novac troši na jedan neugodan događaj za vas osobno opreme.

A čak i ako je stroj opremljen sa senzorima pulsa, monitor otkucaja srca buy brisket s pojasom - možda je najvažniji zadatak nakon kupnji simulatoru. Nakon kardio pomaže izgubiti na težini, samo ako je izvršen s određenim intenzitetom.

Fitness trener Elena Selivanov - za https://AzbukaDiet.ru/.