Simulatori za mršavljenje

Danas dom fitness oprema se prodaju za mršavljenje je bolje nego samo „automobila za poboljšanje fizičkog oblika.” Zato pod težinom umaku lijevka oglašavanje često nudi ništa. U međuvremenu, fitness stručnjaci vjeruju - vaše vlastito tijelo plus neki slobodni utezi, a tu je i bolji trener. Autori udžbenika za osobne trenere, uredio DG Kalašnjikov izravno i izvijestio „ukupna kupac treba nikakvu opremu na kojoj je mogao obavljati kardio i snagu treninga za povećanje mišićne mase.

Trener može podići bilo koji fitness opreme koja će biti siguran za određenu osobu, svi strojevi imaju svoje prednosti i nedostatke, „najbolje za sve” ne desi. " A što ako nema trenera, i radite kod kuće, te u supermarketu prodavača tvrde da su samo njihovi treneri i pomoći da izgubite težinu kod kuće?

Što simulator je bolje za mršavljenje?

Nedvojbeno odgovor na to pitanje ne postoji. Neki ljudi ne vole raditi u teretani - čini se da je monotono i dosadno. Ako se radi o vama - tražiti plesa, borilačke vještine, plivanje, ništa što se ne bi biti povezane s monotonije i dosade.

moraju se kupiti za dom, prije svega kardio za mršavljenje. (Za više detalja: kako odabrati kućnog kardio).

Obično elektrana zahtijeva „napredni” bodybuilderi, čija je svrha - da se napumpati neki mišić, vizualno promijeniti volumen tijela, da postanu „više”. Hudeyuschego dovoljno kardio oprema, stalci, klupe i slobodni utezi, moraju, prije svega, osigurati povećanje potrošnje kalorija i pritisak na sve tjelesne sustave, a ne razraditi mišiće u izolaciji. Za ovu podoytut mini stepper i treadmill za mršavljenje.

„Najbolje vježbe oprema za izgubiti težinu” su:

• eliptičan trenera;
• Traka za trčanje;
• steppers;
• bicikli;
• Strojevi za veslanje;
• mini trampolin.

Odaberite opremu za kuću, jednostavan test. Haljina u formi i otići do najbližeg velikog supermarketa koja prodaje opremu za fitness. Vaš zadatak - pokušati zbog sve opreme mršavljenje home fitness, mišljenja o tome što možete čitati unaprijed na Internetu. Na temelju vlastitih osjećaja, i treba odabrati najbolje home treadmill za mršavljenje. Te bi trebao biti udoban za vježbanje svih drugih kriterija su komplementarni.

Što je bolje za mršavljenje ili fitness trenera? Idealna - je kombinirati fitness, snaga opterećenja i simulatorima.

Najučinkovitiji oprema za vježbanje za izgubiti težinu trbuh

Od oglašavanja: većina „Yabloko” ponuda Ab Rocket ili bilo koje druge mehanizirana bench press pumpa.

Zašto je neučinkovit: Rad s medijima u izolacijskim opeklina premalo kalorija, što će ojačati rectus abdominis mišiće, ali vrlo malo ljudi će vidjeti ispod sloja masnoće koja neće otići, bez obzira na oglašavanja obećanja.

Najučinkovitiji vježbe za mršavljenje trbuh - par „veslanje stroj i bench-press” ili „eliptičan trenera i fitball, Bench press, a zatim bilo koji mat za podne vježbe”. Za „izgubiti trbuh”, potrebno je izvršiti redovite kardio, trening snage i malo tiska. I elipsoid i veslanje će biti malo bolje i biciklistička staza, kao i rad na njima uključuje mišiće tijela centru. Međutim, ako to učinite, oni apsolutno ne vole ili ne stane u cijenu, možete uzeti bilo koji drugi kardio, i dodati na kraju treninga par minuta u položaju remen za rad kroz kućište. Također možete koristiti za masažu simulatori i simulatora pojas za mršavljenje, vibracijski učinak koji pomaže da izgubite one extra kilograma bez puno truda.

Pa, kupiti Ab Rocket - za one koji su već prošli različite razine pletiva na podu, fitball, konvencionalne bench-press i samo nedostaje tijekom vježbi snage.

Što simulator učinkovito mršavljenje bedra

Od oglašavanja: Leg Magic, Master Tai ili bilo koji od njihovih jeftinijih kolega „znaju Neum”.

Zašto je neučinkovita: u pravilu se masnih naslaga na bedrima konzumira u tijelu samo kada je metabolički odgovor treninga je prilično visoka. Pozivanje te isti odgovor, jednostavne pokrete „u ručno iznutra” nije dovoljno. Rad u tim simulatorima je vrlo malo povećanje tonusa bokovima i blago ubrzanje pulsa. Za učinkovito i trajno gubitak masnoće trebate malo drugačiji - visok puls, intenzivan trening i osnovne vježbe s utezima u jednom danu snage.

Odgovor na pitanje: „Što simulator na snazi ​​za mršavljenje kukova” je sasvim jednostavna - jedna radi na kojima možete povećati broj otkucaja srca 60-70% maksimalnog broja otkucaja srca i neće osjetiti nelagodu u zglobovima. Obično se dobro radi s takvim problemima pokretnoj traci, bicikl, ili u istom orbitrekom. Glavna stvar - praktičnost. Pa, za zatezanje mišića natkoljenice bolje od običnog čučanj i postati nacrti još nisu došli do bilo čega. Nemojte gubiti vrijeme na „nešto za kukovima,” bolji pogled na mini-barovima i poseban šalter za njih.

noga za mršavljenje, U pravilu, suština je ista kao kod trenera za bokova. Najbolja opcija - opet, svaka kvaliteta kardiomashina i oprema za trening doma snage. Pa, ako i dalje želite kupiti poslovičan Leg Magic, pripremljen za činjenicu da je on vježba sa stalnim i redovitim vježbama, dat će odgovor za 3-4 mjeseci. Nakon toga, i dalje morati kupiti nešto ozbiljnije ili za pomicanje do obližnjeg fitness kluba.

Fitness trener Elena Selivanov - za https://AzbukaDiet.ru/.