Protein-vitamina dijeta

Za one koji vole proteinske prehrane može pristupiti na snazi, ali nježan proteina vitamina prehrani za zdravlje.
Prehrana dizajnirana za deset dana. Tijekom tog vremena, možete izgubiti težinu 5-7 kg.

Dijeta je prilično lako održavati, jer:

• to uključuje dosta raznolika prehrana (ne sve od slatkiša i brašna, žitarice, ali nije riješen najslađi plod).
• Dijeta je izgrađen u skladu s načelima Split jela (Jesti 6 puta dnevno, svakih 2,5 sati), a napaja lakši izdržati čak i pod jako smanjuje unos kalorija, tijelo nema vremena da se gladna između obroka.

Proizvodi za protein vitamina prehrani

Cijeli popis dozvola za vitaminom proteinske prehrane proizvoda je podijeljena u 2 skupine:

• proteina: jaja, nemasno meso, riba, niske masnoće sir, feta sir, niske masnoće sir, kuhana kobasica,
• vitamini: voće (osim banane, persimmons, grožđe, marelice), sirovo ili kuhano povrće (osim krumpira).

Osim toga, proizvodi za 2 grupe ne koriste zajedno, ali alternativni, jedan prijem - proteinski proizvodi, Druga - voće ili povrće, treći - opet proteini, itd To se poštuje načela zasebna napajanja.

Hrana može biti malo soli, ne smiju se dodati bilo hrane kečap, majoneza, kiselo vrhnje.

Možete piti mineralna ili pitke vode, čajeva, uključujući i biljni čajevi. Broj unosa tekućine od 2 litre. Ona preporučuje toplo piće.
Svi ostali pića nisu dopušteni.

Unatoč činjenici da je prehrana „vitamin”, kao i sa bilo ograničenja opskrbe, poželjno je da se vitamin kompleks.

Približna dijeta proteina vitamina prehrani za jedan dan

8,00-2 kuhana yaytsa-
10.30 - greypfrut-
13,00-200 g kuhana myasa-
15,30-2 yabloka-
18.00 - 200 grama kuhane riblji-
20.30 - velika naranča.

Ovisno o tome kada ste navikli jesti doručak, sva jela može se guraju. Glavna stvar - da izdrže pauzu između - 2,5 sati.

Nemojte se previše ograničavaju svoju prehranu, preporuča se broj kalorija konzumira dnevno - 1200.

Ako ste zadobio dijeti, a rezultat koji vam se sviđa, ali želim izgubiti nekoliko kilograma, možete ponoviti dijetu nakon pauze (1-2 tjedana).

Unatoč činjenici da je dijeta je jednostavan, ako imate kronične bolesti prije nego što ga pokreće, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom.

Preporučujemo:

• proteinska dijeta po fitness trener
• Vitamin vlakno dijeta - opcija Butch