Što je Tai Po?
Do danas, postoji mnogo različitih fitness programa koji može zadovoljiti sve zahtjeve. Svaki od ovih programa ima svoje „pro” i „kontra”, koji bi trebao biti uzeti u obzir. No, tu je i fitness centar, ima prednost od većine programa u nedostatku mane - to je Tai Po.
Tai bo: što je to?
Tai Po - moderan fitness program koji se temelji na prijeme borilačkih vještina (primjerice, karateu, tajlandski boks, itd). Tae bo također uključuje elemente uspješnosti aerobic, istezanja i snage vježbe. Osim toga, to je napomenuti da je tae bo ne znače da imate partnera (sparing). Potezi izvode solo, članovi benda su ujedinjeni samo za učenje pokreta ili pomažući učiniti vježbe istezanja. Ova vrsta treninga je više prikladan za lijepe polovice čovječanstva. Čovjek iz suvremenog fizičkog vaspitanja, možemo preporučiti vježba.
Kako su treninzi?
Trening za tai bo ima reputaciju „borbene kondicije za žene.” Obično, razredi uključuju intenzivnu ritam koji pomaže dobili osloboditi od kalorija, gubitak težine i gubitak težine, jer je za sve žene - prioritet.
Svaki sat tai bo daje dobro raspoloženje, jer se kapljice negativne emocije.
U treningu, djevojke štrajk udarce imaginarni neprijatelja, a to je uvijek velika emocionalna izdanje. Također, ovaj set vježbi pomaže trenirati svaku mišićnu skupinu.
ova vrsta fitness programa je jednostavno, a možete ga lako nositi od kuće. To će pomoći video tutoriali koji možete gledati u bilo koje vrijeme povoljno za vas:
Ali ako samo početi da se bave ovom vrstom fitness, onda je bolje da pohađaju nastavu u grupi.
Kako brzo možete postići rezultate?
Početni položaj u Tai Po - Boks Stand, i „hitovi” počinju se primjenjivati na lijevoj ruci. mogu se koristiti svjetlo dumbbells (1-2 kg). U razredu nastava pravilno stisnuti šaku, da diše, brzo reagirati. Sve to pomaže održati ravnotežu koja će biti korisna u svim područjima života. Prve rezultate možete vidjeti u mjesec dana nakon treninga. A ako ste se odlučili za studij na početnu tai bo, video tutoriali će olakšati zadatak!
Prednosti tai bo
U ovoj vrsti fitnessa ima svoje karakteristike i prednosti. To je ono što razlikuje Tai Po, od drugih vrsta aktivnosti:
- Nastava promicanju brzog mršavljenja, postoji olakšanje mišićne, elastične oblika i ljepote.
- Prednost ovakvog treninga je više da je ispravan stav je nastao kao rezultat, kao što je prevencija bolesti kralježnice.
- Vježbe izvode istezanje, pozitivno utječu na tonus mišića, kao i njihovu elastičnost, čineći vaš lokomotornom sustavu više okretan.
- Kardio opterećenje vlak kardiovaskularni sustav.
- Lekcije Tai Po pomažu da napuste negativne energije latentnu agresivnost.
- Aerobik Ljubav
- Anti-eydzhing fitness za starije generacije
- Tijelo borbene - borbeni duh na mršavljenje
- Fitness za tinejdžerke
- Fitness za one iznad 30 godina
- Fitness u Rublevskaya: trening Ilze Liepa
- Fitness - početnici greške
- Fitness s kratkovidost
- Reforma mršavljenje
- Soft-fitness
- Aerobik za mršavljenje
- Body Rockers: pro i kontra
- Program trening za mršavljenje
- Step ili step za mršavljenje
- Daje Boje teretanu. "Zumba"
- Intervalni trening za masnoće spaljivanja kuće
- Vruće željezo: vježbe za mršavljenje
- Za vježbe istezanja: tvoje tijelo
- Početna fitness u slikama za početnike
- Fitness za mršavljenje
- Istezanje - vježbe istezanja za svaki