hor.herinhap.ru

Što je Tai Po?

Što je Tai Po?Do danas, postoji mnogo različitih fitness programa koji može zadovoljiti sve zahtjeve. Svaki od ovih programa ima svoje „pro” i „kontra”, koji bi trebao biti uzeti u obzir. No, tu je i fitness centar, ima prednost od većine programa u nedostatku mane - to je Tai Po.

Tai bo: što je to?

Tai Po - moderan fitness program koji se temelji na prijeme borilačkih vještina (primjerice, karateu, tajlandski boks, itd). Tae bo također uključuje elemente uspješnosti aerobic, istezanja i snage vježbe. Osim toga, to je napomenuti da je tae bo ne znače da imate partnera (sparing). Potezi izvode solo, članovi benda su ujedinjeni samo za učenje pokreta ili pomažući učiniti vježbe istezanja. Ova vrsta treninga je više prikladan za lijepe polovice čovječanstva. Čovjek iz suvremenog fizičkog vaspitanja, možemo preporučiti vježba.

Što je Tai Po?

Kako su treninzi?

Trening za tai bo ima reputaciju „borbene kondicije za žene.” Obično, razredi uključuju intenzivnu ritam koji pomaže dobili osloboditi od kalorija, gubitak težine i gubitak težine, jer je za sve žene - prioritet.

Svaki sat tai bo daje dobro raspoloženje, jer se kapljice negativne emocije.

U treningu, djevojke štrajk udarce imaginarni neprijatelja, a to je uvijek velika emocionalna izdanje. Također, ovaj set vježbi pomaže trenirati svaku mišićnu skupinu.
ova vrsta fitness programa je jednostavno, a možete ga lako nositi od kuće. To će pomoći video tutoriali koji možete gledati u bilo koje vrijeme povoljno za vas:


Ali ako samo početi da se bave ovom vrstom fitness, onda je bolje da pohađaju nastavu u grupi.

Kako brzo možete postići rezultate?

Početni položaj u Tai Po - Boks Stand, i „hitovi” počinju se primjenjivati ​​na lijevoj ruci. mogu se koristiti svjetlo dumbbells (1-2 kg). U razredu nastava pravilno stisnuti šaku, da diše, brzo reagirati. Sve to pomaže održati ravnotežu koja će biti korisna u svim područjima života. Prve rezultate možete vidjeti u mjesec dana nakon treninga. A ako ste se odlučili za studij na početnu tai bo, video tutoriali će olakšati zadatak!

Što je Tai Po?

Prednosti tai bo

U ovoj vrsti fitnessa ima svoje karakteristike i prednosti. To je ono što razlikuje Tai Po, od drugih vrsta aktivnosti:

  1. Nastava promicanju brzog mršavljenja, postoji olakšanje mišićne, elastične oblika i ljepote.
  2. Prednost ovakvog treninga je više da je ispravan stav je nastao kao rezultat, kao što je prevencija bolesti kralježnice.
  3. Vježbe izvode istezanje, pozitivno utječu na tonus mišića, kao i njihovu elastičnost, čineći vaš lokomotornom sustavu više okretan.
  4. Kardio opterećenje vlak kardiovaskularni sustav.
  5. Lekcije Tai Po pomažu da napuste negativne energije latentnu agresivnost.
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Fitness u Rublevskaya: trening Ilze LiepaFitness u Rublevskaya: trening Ilze Liepa
Reforma mršavljenjeReforma mršavljenje
Fitness za tinejdžerkeFitness za tinejdžerke
Soft-fitnessSoft-fitness
Fitness za one iznad 30 godinaFitness za one iznad 30 godina
Za vježbe istezanja: tvoje tijeloZa vježbe istezanja: tvoje tijelo
Step ili step za mršavljenjeStep ili step za mršavljenje
Program trening za mršavljenjeProgram trening za mršavljenje
Fitness s kratkovidostFitness s kratkovidost
Vruće željezo: vježbe za mršavljenjeVruće željezo: vježbe za mršavljenje
» » Što je Tai Po?
© 2018 hor.herinhap.ru