Vitamini za poboljšanje memorije

došli smo pozornost na činjenicu da je memorija se sve ne uspije, i percepcija novih informacija uzrokuje ozbiljne teškoće? Vrati svoj nekadašnji položaj i „zapamtiti sve” vitamini pomažu da se poboljša pamćenje.

vitamin E

Što su vitamini se mogu koristiti za poboljšanje memorije? Jedna od glavnih stvari ovdje traje poznati antioksidans - vitamin E. Ovaj materijal štiti živčane stanice u mozgu od oštećenja. Konkretno, vitamin E može spriječiti smrt moždanih stanica nakon moždanog udara. Između ostalog, tokoferol poboljšava pamćenje.

Najvrjedniji izvori vitamina su sadnice pšenica, ječam, kukuruz, zob, jaja, sir, maslac, kukuruz, laneno i soje ulje. Ovaj vitamin je prisutan u bijelog graha, salata, mrkva, peršin, krumpir, mora krkavine, marelice.

vitamin B3

Ovaj vitamin smanjuje težinu simptomi Alzheimerove bolesti. Njegovi izvori su puretina, tuna, piletina, šparoge, losos, puretina, sjemenke suncokreta, kikiriki, heljda, pšenične klice, a ne slomljena zrna, gljive, soje, pivski kvasac.

vitamin B6

Ovaj vitamin poboljšava pamćenje, podržava zdravlje mozga, doprinosi punom percepcije informacija. Vitamin B6 je prisutan u hrani kao što je tuna, mrkva, jaja, kvasac, jetra, pšenične klice, mekinje, smeđa žita, krumpira, melasa, banane, svinjskog, kupus, graha.

vitamin B9

Vitamina B9 (folna kiselina) potiče dovod kisika, i on također inhibira starenja promjene moždanog tkiva. Bogata je tvar iz cjelovite žitarice, zeleno lisnato povrće, mahunarke, mekinje, mrkva, heljda, orašasto voće, zob, kvasac, naranče, banane, dinja, squash, marelice, smokve, gljive, neki korjenastog povrća. Iz životinjskih izvora je pružiti jetre, ovčetina, govedina, piletina, mlijeko, žumanjak, sir. Poznato je da je koncentracija u njemu vitamina značajno smanjuje kada se bilo koji oblik prerađevina (od 50 do 95%).

cijanokobalamin

Vitamin B12 podržava optimalnu razinu jednog od aminokiseline, u poremećajima metabolizma koji rapidno pogoršanje funkcije mozga. Ovaj vitamin sudjeluje u obnovi mozga živčanih vlakana. Ona je prisutna u govedina, jetra, školjke, pastrve, fermentirani mliječni proizvodi, sir, žumanjak, soje, pivski kvasac i pekara, neki korijen usjeva vrhovima (repa, rotkvica, mrkva, itd.)

vitamina C

Vitamin C - drugi poznati antioksidans. Ona štiti mozak i poboljšava pamćenje. Koncentracija tvari u visokom mora krkavine, grašak, divlje ruže, crvene paprike, crnog ribiza, Brussel klice. Može se dobiti jesti crveno i cvjetača, jagode, planinski jasen.

vitamin D

Nedostatak vitamina D krši sposobnost mozga za obradu informacija i formiranju nedavnih sjećanja. Biljni izvori vitamina D su kopriva, preslica, lucerna, peršin. Ova tvar je prisutna u jetri riba i morskih životinja, kao i kod riba (lider pozicija zauzeta losos, tuna, haringa, skuša), žumanjak, maslac, sir, jaja i mliječnih proizvoda. Vitamin D se sintetizira u koži kada je izložen suncu.

Vitamini za poboljšanje memorije i prodaju u ljekarnama. Obratite pozornost na ove komplekse kao Vitrum memorije, Qudesan Forte multi-karticama Omega 3 1000 Doppelgerts Aktiv lecitin - kompleks.