Vitamini za kožu

Manjak korisnih elemenata najviše negativnih utjecaja na naš izgled. Je li moguće da se zaustavi štetne promjene, što su vitamini za kožu treba koristiti i kako postići najbolje rezultate? Mi ćemo vam reći o tome.

Opasnosti nedostatak vitamina?

Ako imate nedostatak vitamina, što može dovesti do sljedećih simptoma:
• Piling i suhu kožu
• Pojava fine linije
• Osip kože
• zemljani ton kože

Što su vitamini su najvažnije za kožu? Prema studijama, primarna odgovornost za stanje kože su vitamini A, B kompleks, C, E, D i K. Da bi se postigli optimalni rezultati, vitamini treba koristiti i interno i eksterno (integrirani pristup).

Vitamini u prehrani

vitamin A

Vitamin A održava optimalnu vlažnost kože, odgovorna je za elastičnost. Nedostatak vitamina čine proizvodi kao što su jetra (govedina, svinjetina, piletina, riba), žumanjak, maslac ulje, svježi sir, kiselo vrhnje. Provitamin A sadrže bundeve, špinat, mrkva, peršin, Sorrel zelena salata, rajčica, luk, grašak, kupus, mahune. Za puni asimilacije vitamina esencijalnih masti.

vitamina C

Vitamin C potiče sintezu kolagena, je odgovoran za elastičnost kože, spriječiti prerano starenje. Askorbinska kiselina ima protuupalna svojstva. To ubrzava zacjeljivanje manjih oštećenja kože i resorpciju hematoma, jača krvne žile.

Vitamin C se nalazi u hrani kao što su paprika, agrumi, krumpir, rotkvice, karfiol, kiseli kupus, peršin, špinat, brusnice, jabuke, kivi, brusnice, crne ribizle, šipka, oraha orašasto voće.

vitamin E

Vitamin E je odgovoran za obnovu stanica i štiti kožu od ultraljubičastog zračenja, sprečava prerano starenje. Make up za nedostatak vitamina biljnih ulja, maslaca, klice, sjemenke suncokreta i žita zobi, kukuruza i pšenice, bademi, kikiriki, mahunarke, losos, žumanjke, ljekovitog bilja, govedina, janjetina, grašak, rajčica, banana, mrkva.

B vitamini

Vitamin B1 sprječava prerano starenje, B2 - poboljšava ten, B6 - sprječava nastanak dermatitisa, B9 - štiti kožu od negativnih učinaka čimbenika okoliša. Da bi se deficit vitamina možemo, koristeći pivski kvasac, proklijala pšenica, razne žitarice, mekinje, kruh od pšeničnog brašna, crveno meso, jetra, riba, mahunarke, jaja, orašastih plodova, različiti voće, povrće i bobice.

vitamin PP

Vitamin PP je dužan vratiti zaštitne funkcije kože. Ona je prisutna u pilećeg mesa, svinjetina, govedina jetra, riba, jaja, mlijeko, sir, kikiriki, pšenične klice, mekinje, heljdu, mrkva, brokula, pivski kvasac.

vitamin D

Vitamin D usporava proces starenja kože, održava svoj ton. Ovaj vitamin se proizvodi u tijelu pod ultraljubičastim svjetlom. Ona je prisutna u hrani kao što su morske ribe, jaja, maslac, alge, ulje jetre bakalara.

vitamina K

Vitamin K dobiva osloboditi od dobi spotova na kožu, ublažava otekline, upale i lijekove. Ovaj materijal smo dobili jede kupus, mrkva, špinat, rajčica, tikvice, planine pepela bobica.

mezoterapija

Mezoterapija poboljšava stanje kože uvođenjem vitaminskih injekcija. Ovaj postupak uklanja fine bore, obnavlja normalan ten, poboljšava tonus kože, to pomlađuje.

Injektabilna smjesa je različit: vitamin uključuje „koktel”, kao i hijaluronske kiseline i oligoelemente. Da bi se dobila stabilna rezultat potrebno je da prođe 4-10 sjednice u tjednim intervalima. Zatim morate držati sjednice podršku u razmaku od 3 mjeseca.

Vitamin maska ​​za lice

Vitamini se također može koristiti izvana. To je dovoljno da se obogate masku ili kreme uljne otopine vitamina A, E, D (5-20 kapi). B vitamini su također korišteni u (ampule).

To je lako razumjeti - vitamini za kožu igraju važnu ulogu u održavanju mladosti i ljepote. Koristite integrirani pristup, a rezultati su sigurni da se molimo.