Vitamini za ljudski rast

Jedva je potrebno podsjetiti - pravilan razvoj ljudskog tijela doprinose biološki aktivnih tvari koje potiču i procese podrške vitalnih funkcija organa i sustava. Koji vitamini su neophodni za ljudski rast? Kako bi se za njihov deficit?

Vitamina A (retinol)

Vitamini za ljudski rast prvenstveno je retinol. Ovaj materijal poboljšava kožu, povećava otpornost, osigurava razvoj epitelnih stanica. Vitamin A ima izravan utjecaj na ljudski rast.

Istina vitamina A je prisutan u ribljem (riblje ulje), u mliječne masti i žumanjak, ali i masne jetre i drugih organa. Provitamin A dobivamo iz postrojenja proizvodi - karotena mnogo marelice, planine pepela, divlje ruže, more krkavine, potočarka, crni ribiz, papar, peršin, špinat, kupus, mrkva, komorač, celer vrhove, loboda, mladi luk.

Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin B1 je koristan za živčani sustav i mišića, potiče rast, kao dio enzima koji regulira važne funkcije tijela (proteina i metabolizam ugljikohidrata i tako dalje.).

Sadrži vitamin B1 uglavnom u žitarice, žitarice, brašna, krupice, klica kukuruza, orasi, mekinje, mahunarke, lješnjaci, bademi, repa, marelice, divlja ruža, mrkva, kupus, rotkvica, luk, špinat, jaja, krumpir, meso, mlijeko, kvasac.

Vitamin B2 (riboflavin)

riboflavin zove rast vitamina. To je dio svake stanice u dijelu tijela enzima, utječe na obnavljanje stanica, regulira metaboličke procese. Riboflavin je prisutan u jetri, jajima, mlijeku, kvasac, žitarice i mahunarke, špinat, marelice, divlja ruža, lisnato povrće, rajčica, kupus.

Vitamin B12 (cijanokobalamin)

Cijanokobalamin je jedan od faktora rasta. Ta tvar normalizira formaciju u krvi, koji su uključeni u sintezu aminokiseline, aktivirati procese zgrušavanja krvi, podržava metabolizam. Cijanokobalamin je prisutan u morskim plodovima, govedina jetra, riba, meso, mlijeko, sir. Pored toga, supstanca se sintetizira u ljudi.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Vitamin C - Vitamin bez nemoguće je zamisliti rast, razvoj i normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Askorbinske kiseline potiče aktivnost endokrinih žlijezda, povećava obranu tijela, potiče normalnu krv i normalizira kapilarnu permeabilnost.

Ova tvar sadržana u divlje ruže, sviba, planine jasena, crnog ribiza, more krkavine, crvena paprika, agrumi, hren, zeleni luk, kopar, peršin, krumpir, Šveđanin, kupus.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin E je uključen u metabolizam, podržava disanje tkiva utječe na rad sustava i organa (mozak, krv, živac, mišić). Tokoferol je potrebno za pravilan rast i razvoj. Oni su bogati nerafiniranog biljnog ulja, žitarica i graha klice, šparoge, rajčica, salata, grašak, špinat, šipak sjemena, mesa, životinjskih masti, jaja, mlijeka i jetre.

Drogerija vitamini za ljudski rast

Za pravilan rast i razvoj organizma liječnici preporučuju korištenje vitamina kompleksa, kao što su Revit, Geksavit, Undevit. Oni sadrže potpuni skup bitnih vitamina u dozi blizu fiziološke potrebe ljudskog tijela.

Naravno, za ljudska vitamina rasta nisu ograničeni na raspon je gore opisano. Jesti uravnotežen i vitamina kompleksa, kupiti tek nakon konzultacija sa svojim liječnikom - kaže on najbolja opcija.