Vitamini za odrasle imunitet

Gotovo svi procesi se događaju u našem tijelu utječu na vitamine iz hrane ili proizvodi tijelo. Što su vitamini za odrasle imunitet ne bi trebalo uzeti? Mogu li dobiti ih proizvodi snage, ili ne može učiniti bez vitamina kompleksa?

hrana izvori vitamina za imunitet

Poznato je da je u obranu našeg tijela utjecaja vitamina A, E, C, B6. Uz njihovu pomoć, možemo vratiti ili ojačati imunološki sustav.

Vitamina A (retinol)

Retinol - loj topljivi vitamin pohranjen u jetri (tj akutni nedostatak ove tvari ne pojavljuje prečesto). Ipak, to vrijedi s obzirom da je ulaz na većinu prehrambenih proizvoda vitamina A je izgubio - kod uskladištenja i termički obradi tvar je uništena. Provitamin A je prisutan u žute, zelene, crvene, povrće, bobičasto voće i povrće, kao i trava. Oksidacijske reakcije ova tvar pretvara u vitamin A. Izvori retinola (vitamina A istina) su riblje jetreno ulje, jetre, žumanjke, maslac ulje, vrhnje, punomasno mlijeko.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Vitamin C - poznati antioksidans. To sprječava prerano starenje i znatno jača imunološki sustav. Ova tvar prisutna u rosehips, more krkavine bobice, agrumi, crni ribiz, hren, peršin i kopar, jabuke, kruške. U svim vrstama kuhanja količine vitamina C brzo se smanjuje.

Vitamin E (tokoferol)

Tokoferol je snažan antioksidant. Kod ljudi, vitamin E ne sintetizira. Mi smo ga primili s lisnato povrće, nerafinirano žitarica, mekinje, biljna ulja. Njegova puno špinata i brokule. Mala količina tokoferola prisutan u mrkva, krastavci, krumpir, luk, rotkvice. Tokoferol također može se dobiti uvođenjem u prehranu jetre, mlijeko, orašasto voće, žumanjak.

Vitamin B6 (piridoksin),

Vitamin B6 (piridoksin), nalazi se u kvascu, mekinje, pšenične klice, kupus. Njegova puno banana, nerafinirane žitarice, krumpir, melasa, mrkva, suhi grah. Piridoksina izvori su jetra, svinjetina, sirovi žumanjak.

Apoteka vitamini za jačanje imuniteta kod odraslih

Poznato je da tijekom skladištenja i kuhanja proizvoda većinu vitamina su izgubljeni. Pomoći kako bi se manjak farmaceutske kompleksa. Do sada, tu je rasprava o prednostima i opasnostima lijekove - (. Može izazvati alergijske reakcije i tako dalje) smatra se da oni nisu sigurni na sve. Osim sinteze vitamina gore apsorbiraju (na temelju toga naročito precijenjeni doziranja). Što god to bilo, u teškom razdoblju za organizam ljekarna sustavi su jednostavno nezamjenjivi. No, važno je zapamtiti da je imunološki sustav je pod utjecajem raznih razloga, pa su kompleksi trebaju biti individualizirani (pod vodstvom liječnika). Praksa pokazuje da je najbolji učinak pružaju vitamina u kombinaciji s cinka, bakra, selena. U nastavku ćemo predstaviti neke smjernice za odabir kompleks.

• Vitamini za poboljšanje tijela obranu: Vitrum, Selmevit, alvito
• Vitamini za imunitet nakon primjene antibakterijskih sredstava, a nakon što je pretrpjela gripe, SARS, ARI: Abeceda, Supradin, Berokka Centrum
• Vitamini, jačanje imunološkog sustava odrasla osoba sa sklonošću prema čestih prehlada i virusne infekcije: Immunal, Immunovit, Triovite
• Vitamini za poboljšanje tijela obranu trudnica: Jedanaest prenatalna, Pregnavit
• Kompleksi, poboljšati imunitet starijih osoba: Gerimaks, Gerimaks-ginseng, Oksivital

U nekim slučajevima imunološki sustav Vitamini za odrasle, to je poželjno da se to u obliku farmaceutskih pripravaka - izvori hrane su često jednostavno ne mogu dati našem tijelu potrebne zalihe korisnih elemenata. Važno je uzeti u obzir činjenicu da su mnogi od proizvoda treba konzumirati u sirovom obliku - u suprotnom su gotovo u potpunosti lišen svojih prednosti.