Proizvodi koji poboljšavaju pamćenje

Danas, nije neuobičajeno počeo pritužbe problema s pamćenjem. Najčešće je to posljedica premorenosti i stresa, loše prehrambene navike. Kao rezultat toga, skloni smo zaboraviti napraviti važne stvari, ponekad čak i teško za nas sjetiti što se dogodilo jučer. No, ne dopustite stvari uzeti njihov tečaj, te je potrebno da se brine o svom zdravlju.

Jedan od najvažnijih radnji u ovoj situaciji - da se brine o zdravoj prehrani. Neurolozi kažu da čvrste memorije su različite ljude koji često konzumiraju određene namirnice: raženi kruh, ribu, maslac, orahe, grožđice i suhe marelice, povrće, grah i biljno ulje.

U nastavku je popis proizvoda koji se preporuča da se koristi za očuvanje jasnoću uma i poboljšati pamćenje funkcije. So.

1. Riba, bez obzira na rijeku ili IT more. Tu bi trebao biti barem dva puta tjedno. To nije samo bogata fosforom, ali i niz polinezasićene kiseline, da aktiviraju moždane aktivnosti.

2. banane Oni su bogati vitaminom B6. Njegov nedostatak može uzrokovati zaborav.

3. ananas sadržati serotonin, „Make” osjetilni organi više osjetljiv.

4. jabuke i grožđe pomoći fokus.

5. rajčice mnogo dobro za ljude koji se bave intelektualnim aktivnostima, mangan.

6. Sjemenke bundeve. U nekoliko sjemenki bundeve sadrže potrebnu dnevnu dozu cinka, koji poboljšava pamćenje i razmišljanje.

7. Mrkva, naranče, paprika spriječiti dobne promjene u radu mozga i opće starenje organizma.

8. šampinjona izvanrednu količinu pantotenska kiselina i vitamina B3, koji pomažu tijelu u borbi protiv umora.

9. Tradicionalna medicina za očuvanje i obnovu memorije nudi često koriste hren, dodajući da bilo koje jelo.

Naravno, to samo po sebi nije pravilan način ishrane je ključ za dobro pamćenje, stručnjaci preporučuju da bi ostali aktivni, dovoljno sna, stalnim „ugodne” Vaš mozak svijetle dojmove, čitati knjige.