Proteinska dijeta s rižom

Početna;

Katalog dijeta;

Hrana na ovoj dijeti uravnotežen, iako je nekoliko skuchnoe.Chto Pa, nekoliko tjedana može preživjeti. Glavna značajka diety- dnevnoj potrošnji riže, koja je u ovom slučaju yavlyaetsyaosnovnym izvor ugljikohidrata.

riža je osnova mnogih kuhonmira, pogotovo azijskih. Njegove glavne prednosti - to vysokayapitatelnost i dobro kompatibilnost s mesa, ribe i ovoschnymiblyudami. Riža nije bogata samo ugljikohidratima (72,5%), ali i proteina (6,5%), masti sadrži vrlo malo.

Riža mnogi minerali: kalija, kalcija, magnezija, fosfora, ali oni nisu u bijela zrnca koja se sastoji od škroba, AB smeđe ljuske. Stoga je korisno smeđe neochischennyyris. Štoviše, posije obloga sadrži vitamin PP, karoten, tiamina, folnu kiselinu i vlakna, kao i aminokiseline.

Za one koji ne smeđa riža kao, čuje se - Slika proparennyy.Delo da tijekom parenja do 80% mekinje korisne veschestvperehodit ljuske u zrna riže. Kuhati dieticheskiyris bolje bez soli. I nema ulja. Ne zaboravite - Slika ispravke.

Na Istoku kažu da riža je tajna dugovječnosti. Dietologischitayut ga čini idealnim dopuna proteinske hrane, jer to zamenyaethleb. Riža je izvanredan u da sadrži potrebne tijelo veschestvai ne doprinose debljanje. To je bogata proteinima. Ono što je najvažnije, ona sadrži dovoljnu količinu ugljikohidrata potrebnih dlyaszhiganiya masnih stanica.

Rice za posebne prehrane treba se kuhati bez soli i ulja. 150g riža može zamijeniti 1 šalicu mlijeka.

Detaljan opis i primjena proteinska dijeta s rižom

Meni je prvi tjedan u proteinska dijeta:

ponedjeljak

doručak1 šalica mlijeka, 1 mali tost

ručak: 150 g riže, 100 g sirovog povrća salataiz

večera100 g kuhanog mesa, 150 g sirovog povrće, salata, sok od jabuka 1 šalica

utorak

doručak100 g obranog skute. Šalica nezaslađen čaj ili chernogokofe

ručak: 150 g kuhanog mesa, 100g riža

večera: 200 g salate sa svježim rajčicama, lukom, popuniti malu količinu rastitelnogomasla, 1 šalica soka od rajčice.

srijeda

doručak100 g kuhane mesa. Šalica nezaslađen čaj

ručak: 150 g kuhane ribe, 150 gsalata kiseli kupus s lukom i grašak.

večera: 150 g riže, jabuka 1. sok 1 stakanyablochnogo

četvrtak

doručak: 100 g kuhane nemasne svinjetine. Šalica nezaslađen čaj ili chernogokofe.

ručak: Ploča od povrća juha nanezhirnom mesa smjese. Mali kriška crnog kruha.

večera100 g kuhane mesa, 150grisa.1 čašu soka od jabuke.

petak

doručak1 šalica mlijeka, 1 tost.

ručak: 150 g kuhane ribe varenyhkartofeliny 2, 100 g salate svježe naribanim mrkve s nebolshimkolichestvom majoneze.

večera100 g kuhana ovčetina, 150 g svježe salate povrća.

subota

doručak1 meko kuhano jaje. Šalica nezaslađen čaj. 2 svježe kolačiće.

ručak100 g riže, 100g otvarnogomyasa.

večera: 200 g kuhane ribe salata 100g voće (jabuke, kruške, šljive, naranče). Chashkaapelsinovogo sok.

nedjelja

doručak100 g dijetetski kobasice, 1 dvopek. Šalica nezaslađen crna kava chayaili.

ručak100 g riže, 150 g salataiz sirovo povrće, iskusan vegetacija nezdravlja ulja.

večera: 200 g kuhana ovčetina, 100 g kiselog kupusa za salatu s lukom i zelenymgoroshkom.

Štetna svojstva i kontra-proteinska dijeta s rižom

Prije korištenja ove prehrane nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoći i da ne naškoditi osobno. Ne zaboravite da bilo dietuvy koristite na vlastitu odgovornost. Budite razumni!

Pogledajte i ostale zanimljive prehrane našoj web stranici:

zrno grožđa grožđe

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan