Riža Dijeta

Riža - korisna biljka koja se koristi za pripremu ukusnih i hranjivih obroka. Mogu li koristiti riža dijeta, kako ga koristiti, što je u skladu s shemu?

Je li moguće izgubiti težinu na riži?

Riža u najvećem dijelu sastoji od ugljikohidrata, pa neka dijeta potpuno isključuje njegovu uporabu. Ako ne prakticiraju tehniku ​​ugljikohidratima besplatno, korisne sjemenke i može se uključiti u izborniku prehrani. Ugljikohidrati su prisutni u sastavu žitarica, postupno apsorbira u tijelo, tako dugo neutralizirati apetit - to je ono žitarica nekretnina je vrlo cijenjena od strane onih koji žele izgubiti na težini. Druga značajna funkcija riže - izlučivanje štetnih akumulacija i viška vlage (Slika sorbent se). Potrebno je uzeti u obzir prisutnost u riže korisne elemenata - nezasićene masne kiseline, vitamin E i grupe B, mineralnih soli kalcija, magnezija, natrija, kalija, bakar, željezo, jod. Postoje različite vrste riže smeđe (smeđe), crvena, crna. Za dijeta je najprikladnija smeđa (smeđa riža). To je vrlo popularan i more riža.

Kako izgubiti težinu na riži?

Kako smršati pomoću riža? Jedan od najpopularnijih opcija mršavljenja temelji se na korištenju lean neslan žitarice, pripraviti bez dodavanja masti i sredstva za okus. Tijekom dana trebate jesti više obroka žitarica, popiti 1,5-2 litre negazirana tekućine (voda, nezaslađeni čaj). Osim toga, možete ući u prehrani malo soka prirodna jabuka. Uz snažan osjećaj gladi je dopušteno jesti jabuke (1-2 kom. Po danu). Prihvatljivo korištenje sjeckani povrće - i ona će obogatiti okus i čisti crijeva. Trajanje takvog pražnjenja - 1-3 dana. Svaki dan traje 0,5-1 kg. Dijeta se može proširiti do 7-10 dana, ali u ovom slučaju treba dodati dnevnom obroku od 150 grama proteinske hrane, malo povrća ulja za salate, i ne-škroba povrća (krastavac, zelena salata, kupus, itd). Dnevna norma povrća - 300-500 g Možete piti rajčicu i sok od jabuke, voda, čaj.

Prednosti smeđe riže

Smeđa ili smeđa riža - to neuglačan žitarica. Držeći ljuska zrna koriste se povećava. Dijetalna vlakna pomažu očistiti crijeva od stolici stajaćica. Oni se uklanjaju iz krvi i višak kolesterola ubrzati sagorijevanje masnoća.

Recept Dijeta kaša

To je vrijedno s obzirom na činjenicu da je zrna smeđe riže nakon kuhanja su stroži od poliranog žitarica. Prije kuhanja smeđe riže s hladnom vodom i ostaviti tako nekoliko sati. Slika zatim ispere izlije novi dio vode, dovedena do vrenja preko srednje topline, kuhana za 8-10 minuta i ukloniti s ploče. Voda se ponovno isprazne i isperu Slika preliti vodom (1: 2). Riža kuhati 15 minuta nakon vrenja, a zatim završiti i ostaviti za neko vrijeme.

Prednosti indijske riže

Indijski (more, živa) riža ili riža gljiva - poseban mikroorganizam koristi od davnina u narodnoj medicini. Izvana, proizvod podsjeća mekanu rižu. Kako bi se izgubiti težinu pomoću infuzije. Pripravak sadrži napitak glukuronsku i klorogenska kiselina, mikroorganizmi kvasci, askorbinsku kiselinu, kolekalciferol, tanini, enzimi, koenzim Q10, polisaharide, octene kiseline bakterija organskih kiselina.

Dijetetski napitak recept

7-8 žlice Indijski riža, mjesto u čistu dvije litre staklenku, dodajte šaku ispranih vode sušeno voće, dodavanje otopine šećera. Hvataljke wrap gaze banke i ostaviti infuziju na sobnoj temperaturi u zasjenjenom mjestu. U prosjeku, proces fermentacije traje 2 dana. Piti piti 3 puta dnevno 30 minuta prije glavnih obroka.

Recenzije

Riža se može i treba koristiti za mršavljenje - ova biljka pruža dobru olovni visak.