Riža dijeta za 9 dana

Riža dijeta za 9 dana - korisna opcija istovar i očistiti tijelo. O mogućnosti devet izbornika će reći naš članak.

Ukratko o prednostima riže dijeta

Riža - prirodni adsorbent (promiče izlučivanje štetnih tvari). Na vrhu ove biljke ublažava otekline.

Ako ćete organizirati prehranu na riži, obratite pažnju na kvalitetu proizvoda: najkorisniji smatra neuglađen (tj sačuvao kožu), riža (smeđa riža).

Ljuska zrna sadrže većinu korisnih tvari: vitamine (B1, B2, B9, E, PP), mineralima (može se izolirati jod, željezo, magnezij, kalij, kalcij, fluorid, cink). Prisutan u ljusci žitarice potiče crijeva čišćenje tkiva. Kalorija 100 g riže 348,7 kcal.

Suptilnosti devetodnevnog prehrane u

Važno je zapamtiti da je lik (s produljenom primjenom) osigurava crijeva. Na temelju toga, mogućnost devet dijeta nužno uključiti namirnice koje su bogate vlaknima i normalizirati crijevnu mikrofloru. Glavni uvjet je da se konzumiraju puno vode - to čisti tijelo i poboljšava funkcioniranje probavnog trakta.

Ako, unatoč skladu sa svim pravilima, još uvijek se pojave problemi stolica, preporučljivo je koristiti blagi laksativ (laksativ može piti biljne čajeve ili uzimanja lijekova Duphalac).

Riža dijeta za 9 dana

U to vrijeme, devet riža dijeta za mršavljenje treba isključiti sol, šećer i svi slatkiši, alkohol, visoko-kaloričnu umacima. Dijeta sadrži:
• riža kaša, kuha u vodi (3 porcije)
• ne-škroba povrća, nezaslađeni voće, zelenilo
• jogurt niske masnoće
• nemasno meso ili morski plodovi (ova opcija može se izostaviti)

Jedna porcija žitarica je dopušteno zamijeniti juha od povrća juha (bez zazharki).

Bolje jesti povrće u svježem obliku (po želji, može se pripremiti salate, dodajući sok od limuna i malu količinu biljke ulja). Oni također mogu biti na pari, pečena, gulaš.

Mogu piti vodu, zeleni čaj, biljni ekstrakti, juha bokovima, prirodni sokovi.

izbornik uzorak

• doručak: Dio kaša, povrće, čaj,
• Ručak: slatko i kiselo voće
• Ručak dio kaše, kuhana riba (100 g), povrće, juha bokovi
• popodnevni snack: svježe napravio sok
• Večera: jedan predio kaša, kuhano povrće
• Prije odlaska u krevet: nemasnog jogurta

Dnevni unos kalorija je 1300-1500 cal.

Postupak za pripravu riže

Stakleni prvo ispiranje riža tople, zatim - tople vode (to omogućava čisti zrno od škroba i masti filma - potonji nastaje tijekom skladištenja zrna).

Reboil 1,5-2 šalice vode umiješajte krupica, dovesti do kuhati, smanjiti toplinu. Kuhati kaša 10 minuta. Skinite posudu s vatre i zamotajte. Ako želite objaviti škrob iz žitarica i istodobno - povećati korištenje riža prije kuhanja može potopiti u jedva toplom vodom.

Recenzije

Ova dijeta je dobra jer omogućuje da se s vlastitim izbornika. gubitak težine za prvih 9 dana 3-5 kg.