Riža dijeta

Riža se uspješno koristi u prehrani prehrani - to se lako uklanja iz tijela toksine. Na temelju toga, čak i stvorio koristan proizvod riža dijeta, već cijelu skupinu učinkovitih metoda mršavljenja. O najpopularnije verzije naš članak će vam reći.

Ukratko o prednostima riže

Upotreba riže neosporna - to drevni žitarica sadrži proteine ​​i ugljikohidrate (potonji se probavlja polako). Sl daje ljudsko mikro i makroelementi (ovdje su kalij, magnezij, željezo, kalcij, i slično). Osim toga, sadrži niz važnih vitamina (uglavnom oni spadaju u skupinu B).

Riža dijeta za 3 dana

Dnevni meni:
• riža - 1 žlice. (To je kuhana, crpe vodu prvi, au gotovom kaša ne dodati bilo koji sol, bez ulja)
• Prirodni jabuka ili sok od naranče (bez šećera) - 500-600 ml
• mineralna voda bez plina - 1,5-2 l
• Jabuke kiselo sorte - do 3 jedinice. po danu (jede ih sa snažnim osjećajem gladi)

Ova dijeta se može slijediti do 3 dana (maksimum). Mršavljenje - 0,5-1 kg po danu.

Riža dijeta za 7 dana (tjedan)

Maksimalno trajanje dijeta - 7 dana. Gubitak težine je obično 0,4-0,8 kg po danu.

Riža izbornik dijeta za svaki dan:
• doručak: Riža (100 g) i niskim udjelom masti jogurt ili jogurt (200 mL) kako bi se med (1 TSP)
• Večera: riža (100 g), kuhano nemasno meso ili riba (100-150 g)
• Večera: riža (50 g) i povrće (mogu se skuha s malom količinom biljnog ulja)

Drugi izbornik opcija:

dan jedan
• Doručak: riža (60 g) s limunovim sokom i mala količina kore i jabuke i zelenog čaja bez šećera
• Večera: riža (60 g) s voćem octom i maslinovog ulja (1 žličica ..) i povrća salata (150 g) i povrća juha
• Večera: pari riža s tikvicama i mrkve (150 g), biljna bujon

dan dva
• Doručak: (. 1 kom) riže (60 g) s malom količinom narančaste žar i vrhnje, i narančasta
• ručka i večere (isti izbornik) riže (100 g) i povrća juha

tri dana
• Doručak: riža (60 g) s cimetom, a zeleni čaj i jabuka
• Ručak: riža u pari gljiva (150 g), krastavac salata uz dodatak ulja biljnog i smjese maslinovog
• Večera: pari riža sa brokulom (150 g) i povrća juha

četiri dana
• Doručak: riža (60 g) s mlijekom i voće salata dodavanja pahuljica riže
• Večera: pari riža s mrkvom (150 g), a zelenu salatu, rotkvica i biljne smjese
• Večera: riža (60 g), uz dodatak prstohvat peršin i Suncokretovo sjeme, kao i povrće bujon

dana pet
• Doručak: riža (60 g) s grožđicama i ribanih badema (potonji ne više od 1 čajna žličica)
• Večera: pari riža povrća i puno zelenog (dijela - 150-200 g) i povrća juha
• Večera: riža (60 g) je obučen sa lomljenim oraha orašasto voće (1 žlica), luk vlasac (2 žlice) i ribani celer, špinat i povrća i juha

šesti dan
• doručak: salata riža (60 g), datumi (2 kom.), Oraha (2 kom.), Kruška smokava (1 kom.)
• Večera: riža (60 g) s bilo sirovog povrća, mente i maslinovog ulja (1 žlica) i povrća juha
• Večera: riža (60 g) sa slomiti jabukama, vrhnje i med (1 čajna žličica) i povrća zaliha (1-2 komada).

sedmi dan
• Doručak: riža (60 g), usitnjenih plodova, ispunjen jogurta (100 ml), meda i sok od limuna
• Večera: pari riža s mahuna i rajčica (150 g), i od povrća
• Večera: pari riža s tikvicama i maslina (150 g), uz dodatak nerafiniranog ulja (1 žlica) i povrća juha

Riža dijeta za čišćenje tijela

Slika omogućava dugo nije osjetila glad, zbog svojstava tog žitarica zasititi tijelo. Također Slika smanjiti dnevnu stopu potrošnje masti i šećera, imajući vitalnu energiju. Ovaj koristan žitarica u stanju lučiti otpada, sve štetne tvari i soli. Stoga, riža dijeta za čišćenje tijela je vrlo korisno i potrebno.

Ova dijeta je pogodna za ljude svih starosnih dobi, ne postoje ograničenja na njegovu uporabu. Slika oblaže želudac i koristan proizvod za osobe koje pate od različitih bolesti gastrointestinalnog trakta. Također riža je neophodan za jetre, bubrega, poboljšava rad srca i drugih organa.

Mogućnosti čišćenje dijeta s rižom:

1. Ova dijeta traje 3 dana. Svaki dan morate pojesti 1 šalica riže, pre-kuhati bez soli i začina. Nastala jelo je biti podijeljena na jednake dijelove, te ih jesti tijekom dana piju prirodni sok od jabuka ili naranča. Više od tri dana da bi takva prehrana ne može. Ponovite postupak može biti mjesec dana.

2. Manje od krute prehrane. Trajanje - 7 dana. Na potrebno je jedan dan u prehrani kuhati pola kile riže, bez soli u jelo, možete dodati niske masnoće mesa, pirjana i svježe voće, povrće, kuhana riba. Tijekom dana, to je nemoguće rižu dodati više od 200 grama drugih proizvoda. Mogu piti sokove, mineralnu vodu, zeleni čaj, ali bez šećera. Dva tjedna kasnije, postupak se može ponoviti.

Kupnja rižu u prehrani u trgovini, obratite pozornost na nerafinirane žitarice, jer sadrže velike količine vitamina potrebnih tijelu.

rezultati

Riža dijeta za mršavljenje mogu dobiti osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma

, i pomaže osloboditi tijelo od soli i toksina. Kroz prehranu treba piti negazirana mineralna voda, prirodni sokovi bez šećera i zelenog čaja. Po prvi put nakon prehrani treba ograničiti potrošnju mesa i mlijeka.

Naravno, to nije sve opcije - dijeta na riži vrlo mršavljenje „mnogo lica”. Izabrati pravo dijeta za vas osobno, ne zaboravite kako bi zaštitili sebe, obratite se liječniku.