Riža dijeta za 3 dana

Riža se smatra jednim od najpopularnijih žitarica našeg planeta - se koristi u hrani i medicinske svrhe (zrna riže imaju svojstva adsorbensa). Riža prehrane, namijenjen za 3 dana, savršeno čisti tijelo i pomaže da izgubite nešto veću težinu.

Kako korisno riža dijeta?

Niske masnoće riža dijeta za 3 dana je korisno za naše tijelo, već da poveća trajanje i dalje ne isplati. Zrna riže su fiksne crijeva, što može dovesti do zatvora. Što je tako koristan riža? Ova žitarica sadrži složene ugljikohidrate - oni se polako probavlja, tako da osigurava puni protok energije za nekoliko sati (za razliku od jednostavnih ugljikohidrata koji se konzumira gotovo odmah). Ova nekretnina pridonosi mršavljenja riže - tijekom dijeta glad je odsutan. Druga važna točka - postoje proteinski spojevi u žitarica koji sadrži 8 većih aminokiseline (Protein podržava mišićnog tkiva).

Smeđa riža je bogata vlaknima, što čini njegovu upotrebu za crijeva. Slika Polirano manje korisni (ne sadrži više od 3%, dijetalna vlakna). Zrna riže, pada u gastrointestinalni trakt, djeluje kao adsorbensa - aktivno apsorbiraju višak vlage, toksina, toksina. Riža kaša je idealna za ljude koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta - sluzav tvari obuhvatiti zid želuca i štit ih od agresivnog djelovanja kiseline. Riža sadrži B vitamini su odgovorni za kožu, sluznice, kose i živčani sustav. To uključuje u pripravak, cink, kalcij, kalij, željezo, fosfor, jod. To je korisna biljka za kardiovaskularni i krvotvornih sustava, kao i bubrega i mokraćnog sustava čini. Između ostalog, kalcij prisutan u rižu, utječe na metabolizam masti.

Opcije riža dijeta za 3 dana

Važno Preporuka: Preporuča se koristiti smeđu rižu za mršavljenje i čišćenje tijela. Ako ne možete kupiti, jesti bijelo (polirani), ali povećati količinu vlakana, dodati oko trećina volumena suhog pšenične mekinje. Ne zaboravite da je riža istovara ne može biti više vježbe nego 1 put mjesečno. O potrebi da se u potpunosti odustati od dijeta sol, ulje, šećer. Vi ne možete jesti ništa što nije na popisu u izborniku.

Varijanta № 1

1 žlice. zrna riže isprati, ispuniti hladnu kipuća voda (2 žlice.), poklopac i ostaviti preko noći. Jesti kašu u 4-6 prijeme. Između obroka (ne ranije od jednog sata nakon obroka) piti prirodnu naranče ili sok od jabuke, i vodu.

Varijanta № 2

Umjesto da insistiraju zrno riže, kuhati ih (udio je u isto vrijeme kuhanja - 10 minuta). To je dopušteno da se kuha na pari rižu. Tekuća dijeta sastoji sok (naranča, jabuka), voda, nezaslađeni biljni čajevi, zeleni čajevi. Nadopunite dijeta može biti zelene jabuke (2-3 kom. Po danu).

Varijanta № 3

Ova verzija prehrani ima više raznolik jelovnik. Kaša kuhati isto kao što je gore opisano (bilo kojim prikladnim izvedbi).

Dan broj 1
• doručak: Kaša s koricu i kriške jabuke
• Ručak: sirovo povrće, 1 žličica maslinovo ulje, biljna juha, kaša s nasjeckanim začinskim biljem
• Večera: kaša, ribani mrkva, povrće juha

Dan broj 2
• Doručak: žitarica s nasjeckanim začinskim biljem 1 žličica nemasnog kiselog vrhnja, narančasta
• Ručak: kaša, biljna bujon
• Večera: kaša i pari povrće

Dan broj 3
• Doručak: žitarica s malo cimeta i grejpa
• Ručak: kaša, dio izdinstano gljiva, krastavci, biljna bujon
• Večera: žitarice, brokula, biljna bujon

Tekuća dijeta se sastoji od vode, zeleni čaj, biljni čajevi.

Dodatne preporuke

Tijekom istovara riže treba smanjiti tjelesnu aktivnost (aktivni sportski zamijeniti planinarenje na svježem zraku). Dnevno piće najmanje 2 litre ukusan tekućina (za čišćenje tijela). Kao što slika prikazuje ne samo štetne, ali djelomično korisni elementi potrebno uzeti vitamina i minerala kompleks.

Recenzije

Što se tiče čišćenja tijela rižina dijeta za 3 dana izaziva pozitivne povratne informacije - nakon završetka postoji lakoća u tijelu, koža se čisti od erupcije. Tu je i veliki nedostatak: monotono dijeta je vrlo teško održati. Ako sumnjate u svoju snagu volje, ograničiti trajanje pražnjenja do 1. dana, ali nosi ga češće (jednom svakih 1-2 tjedana).