Astenija

Početna;

Katalog bolesti;

Opći opis bolesti

Astenija - drugim riječima „sindrom kroničnog umora”.

Ključne značajke

Osoba s astenija:

stalno osjeća bolno;
jednostavno umorni;
ne prenosi glasne zvukove, mirise oštre i svijetle svjetla;
često pate nesanica;
nemirna, nestrpljiv;
To ne može biti dugo vremena za rad na projektu (i psihički i fizički).

Uzroci umora:

1omotača ili intoksikacija;
2nepropisno organiziran rad;
3pretjerano fizički i psihički stres;
4loša prehrana;
5nedovoljna količina hrane konzumira, izgladnjivanje dijete soblyudeniestrogih;
6živčani poremećaji i konstantne stresa.

simptomi

U gotovo svim slučajevima, umor nije samostoyatelnoyboleznyu. Ona nastaje na temelju neke druge bolesti. Stoga simptomatikamozhet biti vrlo različiti, ovisno o bolesti uzrokovanih asteniyu.Naprimer na uobičajene znakove umora u hipertenzivnih dobavlyayutsyapostoyannye glavobolje i bol u području srca u bolesnika ateroskleroza- suzne oči i problemi s pamćenjem.

Korisni proizvodi u astenija

Astenija pacijent treba dobro jesti, u punoj kolichestvepostupali esencijalnih vitamina, elemenata u tragovima, minerali. Pitatsyanuzhno frakcijskom i 5-6 puta dnevno.

Za borbu protiv umora, naime poboljšati mozgovoydeyatelnosti bitne prirodne nootropici koji otnosyattakie aminokiseline kao što su glicin, taurin, tirozin, prolin, gama-glutaminske kiseline aminomaslyannayai. Te aminokiseline u velikim količinama soderzhatsyav:

govedina, meso peradi i jetre, hrskavica i tetiva životinja, riba;
mliječni proizvodi: švapski sir,mlijeko (kao krava ili koza), kiselo vrhnje, sir;
plodovi mora (osobito školjke, rakovi, školjke, morskayakapusta, lignje)
jaja;
žitarice: heljda, zobi, riže, i sve žitarice;
voće, bobičasto voće i povrće: banane, avokado,repa,
Sjemenke bundeve, sjemenke sezama, kikiriki, bademi, soja;
želatina;
ekstrakt vosak crva;
zelena: špinati peršin (u svježem samo).

Povrće neotropni je ginkgo biloba (vrlo korisno otvaryiz svoje lišće).

Da bi pobijedili depresiju i loše raspoloženje, neobhodimoest proizvodi s antidepresivnim svojstvima, aimenno:

riblja jela od haringe, skuše, sardine, losos, bakalar,losos;
voće i povrće s svijetle boje: plava, repa, bolgarskiyperets, mrkva, jabuke, naranče, mandarine, kaki, banane;
juha, kuhana piletina,
kupus (more);
sve vrste oraha;
Kakao i čokolada;
sir (bilo koje vrste);
kaša: heljda i zobena kaša.

Za pacijente koji trebaju smanjiti stres, izbavitsyaot stresa, i, također, povećati koncentraciju, pomoć:

avokado papaja;
tjestenina i zobeno brašno;
integralnog kruha;
matice;
čaj (menta može biti u malim količinama crne);
hrane obogaćene s magnezijem: semechkitykvy, krumpir, zeleno povrće, senf sjemenke, mahunarke, alge, pšenica, heljda, zob.

za poboljšati performanse mozga organizmdolzhna učiniti glukoza.Može se naći na:

bobice, grožđe, jagode, maline, trešnje, višnje, lubenice;
povrće (bundeva,kupus (kupus), mrkva, krumpir);
žitarica i žitarice.

Isto tako, kada je umor sindrom je potrebno piti Adaptogens kotoryeobladayut tonik efekt. Da biste to učinili, morate piti pića izzhenshenya, sibirski ginseng, zlatni korijen, kineski Schisandra,rtg ružičasta.

Svaki od tih korisnih proizvoda moraju navesti rassmatrivatotdelno, ovisno o vrsti simptoma pacijenta proyavlyayutsyau astenija.

Tradicionalna medicina kada astenija

1Za liječenje umora treba piti čajeva i infuzijama iztrav (zbirke): odoljen (rizoma) kamilica,Majka konjsko kopito, motherwort, glog, stolisnik, origano, nevena droga, hmelj (kukova), matičnjak, zelene kičice kišobran, elecampane, rosehips, lipa cvijeće. Također, možete prinimatrasslablyayuschie kadu s ovih biljaka.
2Dobar način liječenja će biti sok od mrkve igrejp.Da bi ga, treba 2 mrkve i 1 voćni grejp. Egonuzhno piti dva puta dnevno 2 žlice po prijemu.
3Koristan Smjesa sok 1. krastavac, oysvekly 1 i 2 od korijena celer.U vrijeme potrebno 3 žlice smjese. Ponovite tri puta dnevno.

Opasne i štetne proizvode u astenija

nemasnog proizvodi;
Pržene hrane;
praktičnost hrana, brza hrana, konzervirana hrana, namazi, mliječni i proizvodi od sira, prehrambenih dodataka s kodom E i druge mrtve hrane;
kiseli krastavci,krastavci;
slatkiši: različiti kolači, marmelade, džemovi, sladkiesoki i sode;
hrana i lijekovi s kofeinom (kava, čaj, bezalkoholna pića) - svježina dovesti nebolshoyotrezok u to vrijeme, ali onda će se voziti još veću depresiju.

Potpuno kontraindiciran sjesti na strogu dijetu i pušenje.