Kako da biste dobili osloboditi od pivskim trbuhom kod kuće?

Protiv pozadina od ludost pjenasti napitak ne čudi da je većina trbusi pokvariti brojka sve više i više ljudi. Kako da biste dobili osloboditi od pivskim trbuhom kod kuće? Predlažemo vam da odmarališta na čitav niz mjera.

Dijeta za pivo trbuh

Zato da biste dobili osloboditi od trbuh bez dijeta hrana ne uspije, pregledajte svoje prehrane. Jednom riješiti tjedan podrške (za povrće, voće, jogurt, nemasnog mladog sira).

Jesti 5-6 puta dnevno, smanjuje veličine porcija. U svakodnevnoj prehrani bi trebao biti prisutan lean protein (nemasno meso, riba, perad prsa, jaja, sir, mlijeko pića). Važno mjesto zauzima kompleksa ugljikohidrati, dostupan u žitarice, povrće, voće. Masne kiseline se moraju progutati s biljnim uljima.

To je vrlo poželjno ne jesti poslije 18.00. To je korisno za ulazak u mekinje dijeta - oni pomažu očistiti debelo crijevo, smanjuju apetit i pomažu snimiti određenu količinu masnoća. Također u borbi protiv pivskim trbuhom će biti korisno da se odnosi na dijeti bez soli - manje od sol jedete, brže dobili osloboditi od oteklina.

Skup vježbi na pivo trbuh

Dobili osloboditi od trbuh će vam pomoći fizičku aktivnost. Ako je moguće, izvoditi u jutarnjim satima (trčanje učinkovito isušuje tijelo). Više hodati, penjati se stepenicama. Izvođenje dnevne vježbe dizajnirane da rade preko trbušne mišiće. Radi Vaše udobnosti, donosimo neke od njih.

1. Lezite na leđa. Podignite koljena savijena nogu (bedra okomito na pod, potkoljenice - paralelno s njom). Ruke se stavljaju na zatiljku. Off glave katu i gornje ramena. Ponovite 10-20 puta.
2. U ležećem položaju. Bend lijevu nogu, stavi nogu na podu. Izravnajte svoju desnu paralelno noge na pod. Palm, mjesto na leđa. Istovremeno podignite gornji dio tijela i savijte desnu nogu u koljenu. Uvijanje tijela, povucite lijevu lakat na svom desnom koljenu i vratiti se na SP. Nakon 10-20 puta, promjena položaja tijela i ponovite na drugu stranu (desni lakat na lijevoj povucite koljena).
3. U ležećem položaju. Palm staviti pod stražnjice. Podignite noge lagano savijene, koljena pokušavaju doprijeti do čela (stražnjice s poda), a zatim se vratiti na SP (držati noge u zraku, nemojte ih staviti na pod).

Oblozi kod kuće s pivskim trbuhom

Oblozi značajno smanjiti volumen želuca. Možete koristiti jednostavan alat - jabučni ocat. Tuširati, masirati područje problema (preporuča se koristiti piling). Razrijediti ocat s vodom u omjeru 1: 3. Navlažiti krpu u tekućini, omotati tijelo. Bundle do vrha s plastičnom folijom, staviti na toplu odjeću. U 40-60 minuta, istuširati.

Kako da biste dobili osloboditi od pivskim trbuhom kod kuće? Prije svega, pokušati odustati piće, dobro, ostatak će vam pomoći mjeriti iznad.