Dijeta za dojenje

Odmah nakon rođenja, mlade majke razmišljaju o promjeni prehrane. Je li to nužno? Što je dijeta kada ishranu dojenčadi? Idemo ga pronaći.

Ključne preporuke

Ranije se smatralo da svi dojilje moraju strogo pridržavati određenih ograničenja u prehrani. Danas, ova preporuka se više ne smatra relevantnim. U većini slučajeva to je dovoljno promatrati načela dobre prehrane. Pažljivo razmisli prehrane je potrebno ako je skrb mama ili joj članovi obitelji su skloni alergijama.

Preporuke za pripremu izbornika

Glavno pravilo je najbolji balans: prehrana za vrijeme dojenja treba sadržavati sve prehrambene proizvode. Glavni izvori proteina su:
• Nemasno meso
• Riba različitih sorti
• Jaja
• Mliječni proizvodi i nemasni mliječni proizvodi (sir, sir, jogurt, itd.)
• Tofu
• Mahunarke

Masti ulaze u tijelo s mliječnim proizvodima. Oni su prisutni u ribi i mesu. Također je vrijedno obratite pozornost na biljnim uljima. Do nepoželjne kategorije su vatrostalne životinjske masti i margarina (maslac ulje dobra kvaliteta je sasvim prihvatljivo).

Ugljikohidrati su mlada majka može dobiti od žitarica, voće, povrće, tjestenina, integralni. Biljna hrana opskrbljuje tijelo s vlaknima, koja iako nije hranjivu vrijednost, ali je bitno da se kompletan rad probavnog trakta. Za održavanje ravnoteže vode preporuča se koristiti dovoljnu količinu tekućine (u prioritetu - voda bez plina).

Dijeta za mršavljenje, je propisan za dojenje podrazumijeva razlomka prehrane (jesti treba 4-6 puta dnevno u malim količinama). Dva puta dnevno treba jesti vruću hranu (za održavanje dojenje). U trenucima slabosti i vrtoglavice preporuča se piti topao čaj zaslađen s tosta ili keksa.

Dijeta sa sklonošću alergijama

Ako rodbine ili skrb majka našla alergični na bilo koji proizvod, a ako je beba nakon pijenja majčino mlijeko osip, trebate ispustiti neke vysokoallergennyh proizvoda. Dijeta preporučuje se postupno širi, pažljivo držeći se ulazne proizvode u dnevnik. „Eksperiment” bi trebao biti ujutro, a novi dio veličine hrana mora biti nesretan. osigurati samo ne hod, može povećati stopu korištenja proizvoda testiranih i unesite novu.

Važno je zapamtiti da je alergijska reakcija često nije odmah - rezultat može se procijeniti nakon 2-3 dana. Ako novi proizvodi izazivaju promjenu u dječje stolice, pojava svrbeža ili osip je „novost” treba odgoditi za oko mjesec dana, a nakon toga možete ponovno pokušati ponovno. Važno je zapamtiti da gotovo ne prodiru u krv bebe nakon 6 mjeseci dojenja majčinim mlijekom alergena - od taj period može biti postupno napustiti stroge prehrambenim ograničenjima.

Hypoallergenic dijeta se sastoji od sljedećih jela i proizvoda:
• Kashi (kukuruz, heljda, ječam)
• nemasno svinjsko meso, zec meso i puretina
• Zeleno povrće
• natopljene krumpir
• Pečene jabuke
• kompot od sušeno voće
• Korisni vrste kruha (mekinje, cijeli pšenica)
• pečenje bez jaja i šećer (fruktoza)

Sklonost alergijama su zabranjeni:
• Kakao i čokolada
• orašasto voće
• Žumanjci
• Cijela kravlje mlijeko
• Mahunarke
• Agrumi
• Plodovi mora

Recenzije

Prehrana za vrijeme dojenja za mršavljenje ovisi o stanju majke i djeteta. Ako nema problema, dovoljno je dati samo otvoreno „junk” hrane, kao što su čips, krekeri okusom i tako dalje. Ali, ako postoji alergija, potrebno je pažljivo razmišljati o prehrani.