Dijeta za trudnice

Dijeta je korisno i potrebno svima - čak i trudnica. Zdravlje, snaga, pa čak i inteligencija budućeg djeteta kako liječnici kažu, je u velikoj mjeri ovisi o prehrani trudnica. U svakom slučaju, snaga u tom razdoblju mora biti tretirana vrlo pažljivo.

Prilikom odabira prehrane nalazi se veliki broj pitanja, posebno kada je riječ o budućnosti majčinoj prehrani. Što dijeta vole? Što ne jesti trudnica? Koje namirnice su dobre za formiranje djetetova tijela? Gdje pronaći odgovore na ova pitanja? Najjednostavniji način - je da se časopisi i internet stranice s koje možete dobiti veliku količinu korisnih informacija, od onoga pelene isplati se kupiti dijete, i što ponijeti sa sobom u bolnicu, a završava s onima koji mogu zahtijevati rođenja do žene estetske kirurgije. Naravno, znanstveni su samo savjetodavne prirode. Prije nego što napravite odluku na temelju savjeta drugih ljudi, nije suvišno da se konzultirati s liječnikom.

Međutim, postoje postulati poreći da ne uzima nikakvu razborit liječnika. Na primjer, nitko ne može zanijekati da je trudnica je korisno proteina hrane, što je potrebno za rast djeteta, kao i formiranje posteljice. Koji proizvodi biste radije učiniti: perad, meso ili ribu - to ovisi o vašem ukusu sklonosti.

Meso (nemasno svinjsko meso, zeca ili govedina) koriste vrlo, vrlo poželjno. Odaberite takvih jela od mesa, koje će isporučiti okus užitka - to se može peći u pećnici ili kuhano meso ili meso juha, pari itd

Riba (štuka, Pollock, oslić). Riba se može pari ili kuhano. Riba Meso je vrlo korisno elementi, uključujući i fosfora. Nije potrebno jesti sirovu ribu i miljenik mnogih jela "sushi", Ove namirnice mogu uzrokovati ozbiljne probavne probleme, pa čak i trovanja.

Mliječni proizvodi (sir, fermentirani pečena mlijeko, jogurt, mlijeko, sir) su također vrlo poželjno za vrijeme trudnoće. Ove namirnice bogate kalcijem, koji je potreban za formiranje kosti djeteta.

Perad (piletina, puretina, prepelica, patka) neće suvišan u prehrani. Jedino pravilo - bilo meso treba biti suho. Pileća prsa - idealno za punjenje količinu proteina.

Ljuske, koji štiti stanice sadrže masti, neophodne za stvaranje i živca moždanog tkiva djeteta. Osim toga, to pomaže da se mast protok radne snage, kao i dobro poboljšati imunitet. Što masti trebate jesti tijekom trudnoće? To može biti riblje ulje, nerafinirano suncokretovo ulje i maslinovo ulje.

Žena bi trebala biti u dječjem vrijeme čekanja da pažljivo slušati što govori njezino tijelo. Ako počnete da remeti razne probavne smetnje, obratite se stručnjaku. I, naravno, ako je organizam pita (ne, samo prosio) od krastavaca i neke egzotične ACCA SELLOWIANA - ne niječu.